#时尚健康生活资讯# #清明#时节养生:重在“清”
一是清除冬三月人们进补、过补造成体内内热产生又没有及时清除掉的代谢产物;二是冬天主藏,人们室内时间太多,室外运动太少,造成体内的浊气太重,到了春天要及时清理。
1. 清血管:人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾。八大“血管清道夫”能帮我们快速有效地扫除血管垃圾,包括苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。
2. 清肠胃:肠胃容易堆积毒素,如果不清肠胃,给身体排排毒,容易影响身体健康。食物中的七大肠道清洁“高手”:西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。
3. 清肝气:中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,影响脾胃,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。此时,可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
4. 清肺气:清明节气是流感等传染性疾病高发时期,要注意养肺,清肺气。不妨多到室外、到公园、到河边走走,呼吸新鲜空气,并适当运动,面对松树柏树做深呼吸,给自己的肺脏换换气,有益身体健康。
5. 清心气:清明前后,天气忽冷忽热、阴晴不定,天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,最终造成心气不顺。清明是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。#健康公告牌#
更多健康养生内容,敬请关注“时尚健康”微信公众号~ https://t.cn/A66YHer0
一是清除冬三月人们进补、过补造成体内内热产生又没有及时清除掉的代谢产物;二是冬天主藏,人们室内时间太多,室外运动太少,造成体内的浊气太重,到了春天要及时清理。
1. 清血管:人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾。八大“血管清道夫”能帮我们快速有效地扫除血管垃圾,包括苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。
2. 清肠胃:肠胃容易堆积毒素,如果不清肠胃,给身体排排毒,容易影响身体健康。食物中的七大肠道清洁“高手”:西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。
3. 清肝气:中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,影响脾胃,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。此时,可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
4. 清肺气:清明节气是流感等传染性疾病高发时期,要注意养肺,清肺气。不妨多到室外、到公园、到河边走走,呼吸新鲜空气,并适当运动,面对松树柏树做深呼吸,给自己的肺脏换换气,有益身体健康。
5. 清心气:清明前后,天气忽冷忽热、阴晴不定,天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,最终造成心气不顺。清明是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。#健康公告牌#
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[微风]“清明时节雨纷纷”#清明节# 气候潮湿且早晚温差大,身体很容易出现毛病。那清明时节该如何养生呢?[交税]
今天,太阳神君就跟大家说说如何“清”养生[报税]:①通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。[小白菊] ②此时是流感等传染性疾病的高发期,需要多呼吸新鲜空气,给我们的肺换换气。太阳神君祝各位小伙伴身体健康,假期快乐哟~[浮云]
今天,太阳神君就跟大家说说如何“清”养生[报税]:①通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。[小白菊] ②此时是流感等传染性疾病的高发期,需要多呼吸新鲜空气,给我们的肺换换气。太阳神君祝各位小伙伴身体健康,假期快乐哟~[浮云]
疫情避让,
神兽回笼,
世界顿时清净。
闲气闷气瞬消,
使人身心愉悦,
倍感神清气爽。
轻盈地呼吸中,
周围也荡漾着,
春天的气息。
微微昂首,
默默思忖中,
突然一道光,
从天际洒下,
光芒万丈,
阳光不朽!
拨云见日的刹那,
春色满园,
鸟语花香。
秒获
柳暗花明又一村
的通透。
——郑难看 https://t.cn/AigLesaQ
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闲气闷气瞬消,
使人身心愉悦,
倍感神清气爽。
轻盈地呼吸中,
周围也荡漾着,
春天的气息。
微微昂首,
默默思忖中,
突然一道光,
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