近年TVB为了追求改变也是做出了不少改变的，先是剧集上力求创新题材，像短集数的《香港爱情故事》和《荒诞剧团》就备受好评，口碑也打破了一度的低迷。
除此之外，无线高层力邀了曾志伟和王祖蓝回巢带领TVB走向新风貌，曾志伟担任副总经理，王祖蓝担任起首席创意官，这对TVB的人事也是有一个巨大的改变。
王祖蓝近年在内地发展的风生水起，凭借幽默、爱妻、爱家等等好男人的形象深受观众的喜爱，不仅频频出现在综艺节目中，而且和女神妻子的相处也是让不少网友都羡慕的爱情。
王祖蓝此次回巢肩负其改革节目的重任，回巢做官的他亦没有忘记提拔“学院派”的师弟师妹们，当中包括赖慰玲、邓志坚、何远东、吴嘉怡等人。
几人当中要属赖慰玲最受宠，毕竟赖慰玲早年间就已经得到过前辈的演技认可，之前的代表作虽然仅仅只有《僵》中的红头发、爱探灵的角色，之后赖慰玲也有一段时间回归了家庭。
不过近年赖慰玲频频出现在剧集中，像《反黑路人甲》中赖慰玲饰演霸气大姐大的角色就再一次走进观众的视野中。
近日正在热播的警匪剧《伙记办大事》中赖慰玲饰演的Madam虽然看似戏份不是很重，但是相信和欧阳震华的对手戏足以让观众留下深刻印象。
今年年初勇夺最佳女配角奖项的赖慰玲就算王祖蓝没有回巢的话，相信也是会被力捧的，今年不仅几部剧集在手，像《拳王》、《双生陌生人》等等。
而且综艺节目《解构心机女》也是由赖慰玲主持，接下来王祖蓝重点炮制的《好声好戏》，赖慰玲也是被委以重任担任主持，主持人的工作也是足够反应出赖慰玲的临场反应能力。
本文编辑TVB剧评社：3gor47，文章首发剧评社，其他未经授权禁转载。另外王祖蓝的好友梁嘉琪早年间在TVB的代表作仅仅是《斗气冤家好兄弟3》中的“药煲“一角，近年在其他发展的梁嘉琪表示目前还没有打算回巢。
除了赖慰玲之外，小编还是十分希望看到何远东上位的，早在《十八年后的终极告白》中胖胖的何远东胆小怕事、《心理追凶》中被压得喘不过气而弑母的的角色等等都备受网友的认可。
加上近段时间何远东已经瘦身成功，相信可以担任起一些爱情剧中的男主角色，你们最希望学院派的谁上位呢？
除此之外，无线高层力邀了曾志伟和王祖蓝回巢带领TVB走向新风貌，曾志伟担任副总经理，王祖蓝担任起首席创意官，这对TVB的人事也是有一个巨大的改变。
王祖蓝近年在内地发展的风生水起，凭借幽默、爱妻、爱家等等好男人的形象深受观众的喜爱，不仅频频出现在综艺节目中，而且和女神妻子的相处也是让不少网友都羡慕的爱情。
王祖蓝此次回巢肩负其改革节目的重任，回巢做官的他亦没有忘记提拔“学院派”的师弟师妹们，当中包括赖慰玲、邓志坚、何远东、吴嘉怡等人。
几人当中要属赖慰玲最受宠，毕竟赖慰玲早年间就已经得到过前辈的演技认可，之前的代表作虽然仅仅只有《僵》中的红头发、爱探灵的角色，之后赖慰玲也有一段时间回归了家庭。
不过近年赖慰玲频频出现在剧集中，像《反黑路人甲》中赖慰玲饰演霸气大姐大的角色就再一次走进观众的视野中。
近日正在热播的警匪剧《伙记办大事》中赖慰玲饰演的Madam虽然看似戏份不是很重，但是相信和欧阳震华的对手戏足以让观众留下深刻印象。
今年年初勇夺最佳女配角奖项的赖慰玲就算王祖蓝没有回巢的话，相信也是会被力捧的，今年不仅几部剧集在手，像《拳王》、《双生陌生人》等等。
而且综艺节目《解构心机女》也是由赖慰玲主持，接下来王祖蓝重点炮制的《好声好戏》，赖慰玲也是被委以重任担任主持，主持人的工作也是足够反应出赖慰玲的临场反应能力。
本文编辑TVB剧评社：3gor47，文章首发剧评社，其他未经授权禁转载。另外王祖蓝的好友梁嘉琪早年间在TVB的代表作仅仅是《斗气冤家好兄弟3》中的“药煲“一角，近年在其他发展的梁嘉琪表示目前还没有打算回巢。
除了赖慰玲之外，小编还是十分希望看到何远东上位的，早在《十八年后的终极告白》中胖胖的何远东胆小怕事、《心理追凶》中被压得喘不过气而弑母的的角色等等都备受网友的认可。
加上近段时间何远东已经瘦身成功，相信可以担任起一些爱情剧中的男主角色，你们最希望学院派的谁上位呢？
健身一个月有了，和大家说说心得哈。
1、可以先减脂再增肌，也可以先增肌再减脂，原理上是通的。
以往减肥我会先节食+有氧，先把体重降下去，但是基本上体重下去之后就不会再增肌了，多累啊！
这次因为懒得出门+疫情管控，没有出去跑步或者去健身房有氧，只在家玩ringfit，而ringfit是无氧为主的。
刚开始体重不降反增，还是挺焦虑的。最近一周开始一两二两往下掉，这个时候再适当节食，体重就会直线往下跑。
我分析了一下，先增肌再减脂比较健康，比较适合中年人。如果一开始就节食+有氧，我们中年人跑不动啊！吃饱饱增肌才有力气，体脂降下去之后再适当节食，瘦身效率是双倍的，因为代谢上去了，睡觉都在燃脂。
2、可以健康减肥。
刚开始那半个月是非常焦虑的，一上秤就焦虑。但是我还是坚持没有戒淀粉和糖，戒得了一时，戒不了一世啊！淀粉和糖，是保证身体和大脑正常运行的燃料，年轻人尚可以一博，中老年人一停，面临的可能就是生活瘫痪。
健康减肥的核心就是坚持，我每天都坚持一小时的运动。在体重没有下去之前，其他方面的进展可以缓和焦虑。比如我觉得身体没有那么湿寒了，回南天过敏减轻了，睡眠质量提高了，还有通气了。每次一想到以前不运动的时候，这些气都去哪儿了，都细思极恐啊！
3、不要逼迫自己。
不戒淀粉和糖，除了健康考虑，也是对自己的仁慈，都到这个岁数了，没必要为了养别人的眼，刻薄自己的口腹欲。
另外运动的时候我也不压迫自己，不是每一次运动都会得到大量的多巴胺，有时候上40分钟了，身体还没有兴奋，相反很疲惫，我就会降低运动难度，慢悠悠地达到1小时。有时候运动嗨了，就会不限时放开练。
设置底线，但不给自己压力，灵活变通，才能坚持下去。
4、大骨架容易长肌肉。
这是我田野观察发现的（仅代表个人观点）。小骨架女孩体脂率天生会高一些，就是令人羡慕的，看上去有美感，摸起来有手感。
大骨架女孩配套了较低的体脂率，算是老天给的补偿，所以大骨架女孩不要总想着减脂，你肉全片走都没人家看上去瘦。可以试着增肌，线条优美了壮得更顺理成章些。
5、运动同时皮肤管理。
管理的是身体皮肤。我发现中年人的松弛，不单纯是肥胖造成的，还有皮肤本身的松弛，特别是我们这种生过小孩，忽胖忽瘦过的人，皮肤已经被撑开了。
所以我运动增肌的同时，也时不时用美容仪熨一下皮肤，身体乳严格执行。
看剧的时候躺在沙发上，肚子上胸上涂一层凝胶，用美容仪随意滚一滚，勾起了我做B超的回忆……
6、运动能疗郁。
这次运动不仅仅是因为减肥，还因为我这一年过得不太顺畅，所以在什么都意兴阑珊的情况下，想麻木地折腾一下自己。运动不仅仅能让身体健康，心理上也会健康一些。
因为你看到成果了，就会慢慢形成一些目标，脑子里出现一些阳光明媚的意象，还有外形上各种期待的想象。
虽然未必能实现，但这个过程是充满希望的，这会在阴郁的生活里扳回快乐的一城。
7、一起嗨起来吧！
1、可以先减脂再增肌，也可以先增肌再减脂，原理上是通的。
以往减肥我会先节食+有氧，先把体重降下去，但是基本上体重下去之后就不会再增肌了，多累啊！
这次因为懒得出门+疫情管控，没有出去跑步或者去健身房有氧，只在家玩ringfit，而ringfit是无氧为主的。
刚开始体重不降反增，还是挺焦虑的。最近一周开始一两二两往下掉，这个时候再适当节食，体重就会直线往下跑。
我分析了一下，先增肌再减脂比较健康，比较适合中年人。如果一开始就节食+有氧，我们中年人跑不动啊！吃饱饱增肌才有力气，体脂降下去之后再适当节食，瘦身效率是双倍的，因为代谢上去了，睡觉都在燃脂。
2、可以健康减肥。
刚开始那半个月是非常焦虑的，一上秤就焦虑。但是我还是坚持没有戒淀粉和糖，戒得了一时，戒不了一世啊！淀粉和糖，是保证身体和大脑正常运行的燃料，年轻人尚可以一博，中老年人一停，面临的可能就是生活瘫痪。
健康减肥的核心就是坚持，我每天都坚持一小时的运动。在体重没有下去之前，其他方面的进展可以缓和焦虑。比如我觉得身体没有那么湿寒了，回南天过敏减轻了，睡眠质量提高了，还有通气了。每次一想到以前不运动的时候，这些气都去哪儿了，都细思极恐啊！
3、不要逼迫自己。
不戒淀粉和糖，除了健康考虑，也是对自己的仁慈，都到这个岁数了，没必要为了养别人的眼，刻薄自己的口腹欲。
另外运动的时候我也不压迫自己，不是每一次运动都会得到大量的多巴胺，有时候上40分钟了，身体还没有兴奋，相反很疲惫，我就会降低运动难度，慢悠悠地达到1小时。有时候运动嗨了，就会不限时放开练。
设置底线，但不给自己压力，灵活变通，才能坚持下去。
4、大骨架容易长肌肉。
这是我田野观察发现的（仅代表个人观点）。小骨架女孩体脂率天生会高一些，就是令人羡慕的，看上去有美感，摸起来有手感。
大骨架女孩配套了较低的体脂率，算是老天给的补偿，所以大骨架女孩不要总想着减脂，你肉全片走都没人家看上去瘦。可以试着增肌，线条优美了壮得更顺理成章些。
5、运动同时皮肤管理。
管理的是身体皮肤。我发现中年人的松弛，不单纯是肥胖造成的，还有皮肤本身的松弛，特别是我们这种生过小孩，忽胖忽瘦过的人，皮肤已经被撑开了。
所以我运动增肌的同时，也时不时用美容仪熨一下皮肤，身体乳严格执行。
看剧的时候躺在沙发上，肚子上胸上涂一层凝胶，用美容仪随意滚一滚，勾起了我做B超的回忆……
6、运动能疗郁。
这次运动不仅仅是因为减肥，还因为我这一年过得不太顺畅，所以在什么都意兴阑珊的情况下，想麻木地折腾一下自己。运动不仅仅能让身体健康，心理上也会健康一些。
因为你看到成果了，就会慢慢形成一些目标，脑子里出现一些阳光明媚的意象，还有外形上各种期待的想象。
虽然未必能实现，但这个过程是充满希望的，这会在阴郁的生活里扳回快乐的一城。
7、一起嗨起来吧！
科普：塑身衣能瘦身么#张嘴说脂肪#
回答：不能
吸脂后，由于脂肪层的创伤，皮肤稍微有点滑动，都会引发剧烈疼痛，此时，塑身衣可以把皮肤固定好，减少运动时的震动，很大程度上减轻疼痛。而且，塑身衣还可以将皮肤脂肪层固定在正确的位置，与深部组织粘连，避免皮肤松脱下垂，巩固塑身效果。
但如果单纯想要通过塑身衣瘦身，这只是一种心理层面的安慰。一旦脱下，立马就会打回原形了。而且长期穿还会使内脏位置、肋弓大小发生一系列变化，使身形变得松垮，反而会给人越来越胖的感觉，得不偿失。#整形那些事儿[超话]# #脂肪整形张胜昌#
回答：不能
吸脂后，由于脂肪层的创伤，皮肤稍微有点滑动，都会引发剧烈疼痛，此时，塑身衣可以把皮肤固定好，减少运动时的震动，很大程度上减轻疼痛。而且，塑身衣还可以将皮肤脂肪层固定在正确的位置，与深部组织粘连，避免皮肤松脱下垂，巩固塑身效果。
但如果单纯想要通过塑身衣瘦身，这只是一种心理层面的安慰。一旦脱下，立马就会打回原形了。而且长期穿还会使内脏位置、肋弓大小发生一系列变化，使身形变得松垮，反而会给人越来越胖的感觉，得不偿失。#整形那些事儿[超话]# #脂肪整形张胜昌#
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