#减肥[超话]##关于减肥# 1米62，4个月的时间，从156斤减到现在的120斤，已减36斤，还在继续。

没吃过减肥药，没去过健身房，没用过任何极端的减肥方法。

我的减肥不轻松，但科学合理，其实也并没有想象中的艰苦。

无图无真相，两张减肥前后对比图。

我从小就是肉乎乎的那种类型，一直不算很瘦，工作了以后更是一发不可收拾，每天上班压力太大，下班就和同事们胡吃海塞，以肉眼可见的速度发胖，口中喊着要减肥要减肥，但从来都是行动几天就宣告失败，以前健身房的卡办了一张又一张，基本都是跑步机上跑几次就坐等过期。

事情的转折发生在和前男友分手。分手之前好几次和男朋友出去吃饭，后来回想起来他看着我吃饭的样子眼神中似乎流露出不解和嫌弃….但当时我并没有意识到。失恋后我陷入很长时间的黑暗期，具体过程就不说了大概每个经历过的人知道的，然后自我反省，决定从改变自己开始，彻底走出来。

减肥中间走了多少弯路只有我自己知道，其他的不多说了，直接说我经过实践最后成功的方法吧！

管住嘴，迈开腿，这句话是减肥永远不变的真理。

很多人问我减肥的秘诀，其实说穿了依然就是老生常谈的运动和饮食平衡的结合。

我个人坚决抵制一切极端且莫名其妙的减肥方法，比如生酮、针灸拔罐、断食等等，身边的人但凡用这些方法减肥的无一例外全部都失败或者先成功后反弹了。

因为经过这四个月的成功减肥，虽然已经减下来30多斤，但我觉得减肥或者保持体形可能是人一生的事业，一切不能长久的方法都是不值得去采用的。

因此制定减肥方法一定要在遵从科学和营养的基础上，通过尝试摸索，找到适合自己的更精准的执行方案，这么说有点抽象，我具体说说我的方法吧：

还有一句话叫七分吃三分练，但是在我看来，这句话适用于健身人士。对我等普通的减肥人士来说，应该叫九分吃一分练！

也就是说，即使你不爱运动不想动，只要饮食调整好，也一样可以减肥，反之如果饮食不调整，运动把自己累个半死也不会瘦。基本上我的减肥精力配比也是9分在饮食，1分在运动。
想知道方法评论+点赞我告诉你哈

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【坐月子那些老理】有些老人会告诫准妈妈坐月子时别漱口、刷牙，否则牙齿会受“惊”。这种说法没有任何科学依据。新妈妈最好在产后第二天就开始刷牙，尽量不要超过3天，而且要每天至少刷牙1—2次。1、最好选用软毛的牙刷。2、要用竖刷法。3、吃过东西后，可用温开水漱漱口，以免食物残渣停留在口腔内。

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