#领先早高峰# 营养价值观色泽科学家发现，蔬菜营养价值的高低与颜色有着密切的联系。颜色深的营养价值较高，颜色浅的营养价值较低。这是因为维生素Ｃ、胡萝卜素的分布与叶绿素的分布呈平行关系。深绿色的新鲜蔬菜中含维生素Ｃ、胡萝卜素较高，每１００克蔬菜中维生素Ｃ含量平均可达３０毫克以上，胡萝卜素可达２毫克以上。维生素B2、无机盐在绿叶蔬菜中含量也较高。另外，胡萝卜素在橙黄色、黄色、红色的蔬菜中含量亦较高。也有专家认为，某种颜色的蔬菜对某些疾病有很好的药用性能。如绿叶蔬菜有助于预防阑尾炎，红色蔬菜有助于缓解伤风感冒等症状。

正赛采访：
Marc Marquez(P6)：一方面，我很失望，因为很明显我们今天的速度很好，我可以很享受比赛，从后面追击，但今天有可能拿到25分。一开始我们有一个技术问题，但它自己解决了，赛车在那之后工作得很好——即使我掉到了队尾。我追回了很多位置，尽管有一些失误，但我有一场很棒的比赛，当你这样从队尾追击的时候，有失误是很正常的。我们能看到速度在那里，可以带着很好的信心离开这里，这很重要。最后，我和Quartararo进行了非常精彩的缠斗，当比赛结束时，我已经精疲力尽了。从第一圈开始，我尽了我在赛道上的一切来收复名次，最终获得了第六名。德州又一场激动人心的比赛。

Pol Espargaro(P13)：从身体上来说，这可能是我人生中最艰难的MotoGP比赛。还有大约10圈的时候，我真的在考虑是否要退赛，因为我感觉很虚弱。但我看到我们在得分，我想为车队争取这些分数。我很慢，几乎不能快速变换方向。结束的时候我累坏了。现在我们可以回家休息并且为欧洲的比赛做准备了。这款赛车的潜力比我们展示的要大得多，也比我们现在的排名要高得多。

#MotoGP#

【牛骨汤的做法及好处】
现在是早晨5:40，今天早上小主老师用了20分钟的时间给大家介绍了一款，春季养生长寿汤，也是低碳牛骨汤。
春季是万物生长的好季节，也是养生的好季节，喝骨汤是很好的养生手段，也是很好的缓解酮反应的方法！
很多人生酮前期都会因为掉头发而停止了生酮饮食，觉得很可惜，因为他们从来都没有喝过低碳牛骨汤，其实生酮时转换前期会流失很多的微量元素及矿物质，除了必要的喔喔吧和防弹系列的营养摄入外，生酮的你们一定要学会喝这款牛骨汤。
牛骨汤能够补充多种微量元素和矿物质，补充胶原蛋白，增强皮肤弹性，帮助减低肌肉流失保护骨骼，还可以缓解胃部不适，帮助消炎抗炎…等作用
这么一碗富含满满的好脂肪的汤，滋补美味，提高免疫的，强筋健骨的好汤，一定要多多喝起来，对于生酮期和春季养肝好处多多！！ https://t.cn/Ai0ib5pO