#心梗##健康# 心梗发作时要注意什么？
心梗发作时要静卧，不要随意动。常备一些像酸甘油，速效就心丸，复方单参滴丸，另外避免着急生气，平时要做到，避免过劳，不要熬夜，饮食清淡一点，少吃盐。血压，血糖，血脂这些指标，控制的好一点，平时再不发作吃一些中成药或者汤药，用这些药物来调理身体，达到让它不发作为最佳目的

近些年，连续加班导致猝死的案例频发。据数据统计，我国每年猝死的大部分都是青壮年人，加班工作过度疲劳是导致猝死的重要原因。那么，我们应该如何预防过劳猝死呢？
一、积极进行户外运动
我们人类的大脑和身体类似，也会遭遇疲劳的侵袭，难过、焦虑、生气、压力等等都会造成大脑的疲劳，从而引爆身体上的疲劳感。人生在世不如意的事情十有八九，只有积极的调解，比如户外运动，让大脑更多的吸收新鲜空气，才能使自己的身体和心理时刻保持健康。
二、保证膳食合理
针对有心脏病家族史的朋友，专家提醒大家要合理饮食。首先，避免摄入过多脂肪以及胆固醇食物。如猪肝、牛油、蛋黄等；其次，热量和糖类的摄入也要被限制，多吃新鲜的水果和蔬菜；最后，戒烟戒酒，避免三餐过饱，多食用富含纤维素的食物。
三、学会缓解压力
如果现有工作，让你经常被领导训斥；没时间陪父母孩子；早6晚10挤公交地铁，导致压力巨大，身心疲惫，就应该考虑换个适合自己的行业了。我们要保持健康积极的心态，减轻自己的压力，避免焦虑抑郁的情况出现。
现在有一种新兴行业——全媒体运营师，这个行业的从业者可以在家办公、工作自由，能够在工作闲暇之余，有更多的时间陪父母孩子，放松自己的身心。有兴趣的朋友们可以了解下这个职业，给自己一个机会，做出更多选择，走上身心健康，时间财务双自由的道路！

【春季“三不”养生法】中医养生崇尚“天人合一”，主张顺应大自然的规律。毕竟，春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，同时，也是心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤病、胃肠道等疾病的高发期。特别是虚弱、有慢性疾病群体，教你一招简易的“三不”养生原则。

第一、不冻。俗话说“春捂秋冻”。“春捂”就是不宜马上脱下厚衣服，宁可暖，不可寒。尤其是高龄老人，受凉感冒，容易转成肺炎，甚至导致其它器官的衰竭。“寒从脚下生”，预防感冒，先从保暖开始。初春时节，要尽量使身体“不寒不冻”。

第二、不懒。春天大地回暖，阳气升发，重点要“养阳”。“养阳”的关键是“动”。锻炼前可喝些牛奶、蛋汤等热饮。锻炼动作由慢到快，以舒缓的有氧代谢运动为主。快步走路、打太极拳、拍拍打打保健操，都很适宜。

第三、不急。春季身体肝阳亢盛，再加上天干物燥，情绪容易急躁。养生第一要务，就是保持好心态。遇事不争、不恼、不怒。常到公园走走，看看柳芽小草，聊聊天，听听音乐，都是调节心情的好方法。

老年人大多有动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性病，这是自然衰老的规律。但是，请您牢记：有病不可怕，发病才可怕。心脑血管疾病，最怕三个字：气、急、累！少生气、少着急、别过劳，是防止疾病发作的关键。 https://t.cn/RcmJjgY