#世界睡眠日#寻找你身边的“雷神”，每天几点睡比较好
最佳睡眠时间是几小时?每天几点睡比较好?
对于这两个问题，可能很多人的回答是这样的：睡8小时是最佳的，每天晚上11点前睡比较好，超过这个时间就算熬夜。但真的是这样吗?答案或许跟许多人一直以来想的不一样，睡觉看似很简单，但它其实是比较复杂的一个过程，睡不够、睡太多、睡太晚、睡太晚等都对身体健康有一定的不利影响。那么，最佳睡眠时间是几个小时?每天几点睡好呢?关于睡眠的真相，看完这篇你就知道了!
3月21日是世界睡眠日，最近你睡得好吗?
据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。睡眠呼吸暂停综合症、失眠症等各类睡眠障碍，往往又和耳鼻喉科有着千丝万缕的关系。
中国睡眠研究会发布了今年“3·21世界睡眠日”中国主题，即“健康睡眠 益智护脑”。
为什么说“健康睡眠”，可以“益智护脑”?
人类的睡眠时间缩短会对记忆损害相关蛋白发生影响，痴呆相关的蛋白几何倍数的增长 。睡眠呼吸障碍也会造成记忆损伤。
阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)患者的大脑血液流量降低，缺氧;慢性间歇性睡眠低氧血症和高碳酸血症，损害脑细胞功能。#长沙耳鼻喉医院##唯尔耳鼻喉专科医院# 官方电话/微信：15388006702

#你的耳朵一天要面对多少挑战? 日常生活中，长时间佩戴耳机可能使耳道内细菌疯狂滋生;频繁出入酒吧、KTV等场所，听力易因噪音受损;#焦虑和压力或可致耳鸣，经常掏耳朵也易引发疾病……#国际爱耳日，一起了解↓爱护耳朵，从今天开始! ​
不要频繁掏耳朵，掏耳朵虽然爽，但并不建议大家频繁地掏 。操作不当可能会导致外耳道感染、鼓膜穿孔等情况 。 如果大家非要掏，也建议不要用棉签，因为棉签可能会将耳屎推至更深处。 相较于街边的采耳店，去医院洗耳朵更安全。
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复工通知 | 春暖花开，长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院复工接诊啦！
春节假期已经结束，长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院正月初四起正常接诊。如果您有耳聋耳鸣、中耳炎、鼻炎、咽炎等各种耳鼻喉问题均可来院看诊、正常治疗啦！特此告知，在长沙需要看诊的市民可联系官方电话/加微：15388006702。#长沙耳鼻喉医院# #唯尔耳鼻喉专科医院#