【行程卡带星了！还有黄码和隔离！怎么办？解答来了】
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！ ​​​
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关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~

01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。

02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。

关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！

关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？

集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。

必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）

其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）

食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）

住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）

防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。

医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。

个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。

如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！

综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等

从现在起，你要停止对自己做的9件事

当你不再和自己较劲，懂得生命的取舍，便能日日宛如新生。

1、不要滥用人情

都说朋友多了路好走，可唯有经历过大是大非的人才知道：

人情就是消耗品，用一次少一次。

求人办事，不仅欠下了人情，更背负上了心理压力，总是惦记着找机会回报给对方。

所以啊，用人情看起来能便宜一时，殊不知过后的利息会更贵。

能用钱解决的事情，就尽量用钱，碰上走投无路的时候，再用情。

多结交朋友是好事，但人生这条路，终归还是要靠自己走。

2、别再执着于过去

听过一句很现实的话：

“你现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。”

昨日之事，有苦也有甜，但都已经过去，不可追忆。

月落日升之后，万物更新换代，你也将迎来全新的挑战。

我们可以回顾来时路，但切记，千万不要停留在过去踌躇不肯向前。

过去，只是经历，而今天，才是新生。

能成就你的未来的，是踏踏实实把每一个今天过好。

3、切忌熬夜晚睡

国外曾做过一个睡眠实验。

将每天只睡6个小时，和睡够8个小时的人群做了一个对比。

大家看，不过短短的5天时间，那些睡眠不足的人脸上就出现了细纹和黑眼圈。

然而熬夜上瘾，通宵玩手机，又何止影响精神面貌这么简单？

久而久之，你会发现自己的思想变得麻木，总是缺少一股对生活的冲劲儿。

《睡眠革命》中说：

“人生的失控，始于不断推迟的入睡时间。”

想要掌控自己的人生，不如先从把握住晨光开始吧！

4、不必一味原谅

我们每个人的生命中，或多或少都会遇到一些伤害过自己的人。

而我想对你说：“你不必强求自己原谅所有人。”

这世上没有那么多的感同身受。

有时候，你的善良，只会让对方长出更厉害的爪牙。

与其委屈自己，不如大方地表达情绪。亮出了底线，对方才会知难而退。

请记住，我们可以怀揣善心，但终究不是神佛。

活着的第一要义是取悦自己，而不是造福众生。

5、不要冷落父母

余光中曾写过一首名诗：

“小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头。”

我们必须承认，来日并不方长。

我们和父母之间的缘分，其实从出生那一刻起，就已经在进入倒计时了。

不要冷落父母，他们虽然很少向子女表达想念，但想念只会有增不减。

孝顺父母，不仅仅是为了报答恩情，更是为了让自己不留遗憾。

往后余生，爱莫等，孝莫迟。

6、不要停止修行

试想一下：

如果你现在要去荒岛度过一个月，身边只能留3样东西，你会带什么呢？

对此，董卿的回答是：“书、种子和恋人。”

因为书，能给人带来精神上的满足，是一场灵魂的修行。

种子，遇水就生根发芽，能带来希望，是一场心灵的修行。

而恋人，能陪自己同甘共苦，是一场情感的修行。

说到底，人生就是在不断地修身、养性。

永远别放弃成为一个更好的自己，更别忘记成为一个合格的爱人。

7、不必讨好所有人

人生的一大幸事，就是能在最好的时光里，遇到那个最懂自己的人。

正如《麦田里的守望者》所写：

“若是相知，必然相惜，若真相惜，只为真心。”

友情也好，爱情也罢，太过卑微的感情，注定无法长远。

在一段舒服的关系里，不必过分讨好，更没有斤斤计较。

若你发现对方无法和你双向奔赴，不如趁早分开，把对的人请进生命。

你不必讨好所有人，真正的爱是比肩而行。

8、停止盲目攀比

大家听过“螃蟹定律”吗？

如果将一只螃蟹放到竹篓里，它一定会爬出来。

如果将一群螃蟹放到竹篓里，却一个都爬不出来。

因为每当有螃蟹向上爬的时候，其他的螃蟹都会把它拽下来。

就这样反反复复，直到同归于尽。

真正的成熟，是向内追求更好的自己，而不是向外拉低对方。

从今天起，不和别人比，好好做自己。

9、别再吝啬赞美

你发现了吗？那些从不吝啬夸奖的人，身上都有一种亲和力。

他们总能发现身边人的闪光点，和这种人结交，身心舒畅。

反观那些逢人就抱怨，捧高踩低的人，只会让人敬而远之。

一个高情商的人，不仅有一双善于倾听的耳朵，还有一双发现美的眼睛。

所有关系都需要经营，你释放出的善意，终有一天会回馈到你的身上。

很喜欢一句话：

“好起来的从来不是生活，而是自己，坦然面对，欣然接受，就是自己成长的开始。”

前路漫漫，你要努力但别心急，耐心经营自己，生活自会给你一个满意的答案。

#正能量[超话]##励志人生感悟##人生建议#

今年已经是疫情的第三年了，本以为不会再这样大面积封锁，尤其是我们这个不知名伪二线城市，结果还是没有控制住[苦涩]就在一个星期前，还开开心心跟小姐妹计划着生日去哪里吃饭，把今天一天安排的满满当当，but 3号早上直接封控小店区，所有计划被打乱，病例每天都在新增，紧接着封控了晋源区，就在今早万柏林也下线了[跪了]23岁生日的第一天，小区封锁，奖励捅嗓子[报税]
刚刚看到最新通报，最早也要五月初彻底解封，真的是什么事都被耽误了[泪]
生日愿望：疫情快快结束！ball ball 了[单身狗]