高耸的肩膀如何消除？#斜方肌#

小互动：大家是如何把小山坡状的肩膀练平的[疑问]

开始之前我们可以先思考一个小问题，人瘦了斜方肌就会变小吗？瘦成纸片人的爱豆，有时高耸的斜方肌也很抢眼，人瘦了斜方并不会小

看图片中斜方肌的位置面积非常大，真正的发达的斜方肌应该是像拳王那样，肩膀有一个鼓起的小包，肌肉多纤维粗很有力量感

如果你的斜方没有力量感却高耸，那很可能是斜方肌位置不正确，在视觉上斜方肌上束露出来多，显得肩膀溜肩像个小山坡

重要的一点就是自己日常不注意行为姿势，肩膀越来越内旋往前内扣、胸椎过度向后凸驼背严重、头离电脑越来越近颈前伸等等行为，造成斜方肌一直处于紧张收缩的状态，斜方肌也越来越向前，就像小山坡一样，肉感十足没有力量感，这是一种不良体态的表现
#运动先锋计划# #你是我的神#

我是泪失禁体质[悲伤]，而且我遇到自己难受的事大多情况是不会哭的，我哭很多都是为别人哭，看小说我哭，看电视看电影看新闻我哭，听到别人骂我喜欢的纸片人我也会哭，还有小猫咪，看见小动物受伤我的心会揪在一起。[悲伤]就是并没有那么大感触眼泪也会一直流（有时候都没听懂），以前也是会为自己的事哭的，但随着长大就不会了，现在都是在为别人哭
[二哈]三次元沉默寡言的我就来网络上哭了，QQ里最多的表情包都是哭的，很多网友觉得我做作，果咩那塞我确实很喜欢哭，现实没机会表现出来在网上就会多哭点，讨厌就讨厌吧反正我从来没有在意过[doge]

为了给不能出门的友友们提供一些消遣[嗅嗅]俺将在此期间开启一个免费的纸片人速写直播课[交税]

时间暂定为每天下午4点在阿b或者小某书播，届时可以弹幕提问捏！（因为是一个愉快画画的解压活动，请带着轻松的心情观看！ ＼\\٩( 'ω' )و //／）除了速写课平时画画也会开播，可以来听我唱歌唠嗑。（？）
感兴趣的友友们可以先加直播通知裙，到时候会在这里进行开播通知和整理答疑问题><！俺是用pad作画所以有些问题也希望懂直播的友友们帮我解答1下[可怜]转发的事情就拜托大家了