牧灯禅师曾说：

爱自己，首要便是好好地打理内心这个家。

如果你从未仔细看过它、清理过它，任由它累积着过去所有的悲伤，对他人甚至自己的不满，对过去的纠结以及对未来的恐惧……

如果你的内心埋藏了一堆你不能释怀的东西，你能想象这个内心家园是什么样子吗？

可是，它就是你现在的样子，我们每个人现在的样子。

你只有把陈旧的、过去的自己放下，把荣耀和伤痛统统放下。然后你才能迎来一次新生。

你的生活是不是就是如此，每天充满了忙碌、压力、计划，稍有不顺心就忍不住发脾气？

是不是总在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？

是不是一旦停止了忙碌，就陷入了空虚，不知道该做点什么？

卡巴金认为，这样如梦游一般的生活方式，与你努力的目标背道而驰。

你越是让自己忙碌，越是难以获得想要的幸福和满足。

如果要停止这个恶性循环，就要脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持对当下的专注和接纳。

每天有一段安静的时间，静静呆着，静静思考，静静观察自己的思考。

漫随天外，云卷云舒，你可以减轻压力和焦虑、提升情绪管理能力与情商，更有助于建立与自我、家人、同事及他人的健康关系。

#五一放假调休共5天##读书##读书[超话]##心理学#

早安！星期天愉快！ 如果说，春天是一首不易读懂的诗，
那么我说，四月是一首我最喜欢的歌。
喜欢在这个季节，抛却一切凡尘琐事。
低吟浅唱，静静聆听鸟语花香。
喜欢在我喜欢的朴素岁月里，
宠辱不惊，闲看庭前花开花落。
喜欢在我喜欢的平淡烟火中，
去留无意，漫随天外云卷云舒。
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在乎自己，就要看轻人生的荣辱。荣也好，辱也好，要坦然视之，以平和的心态去面对。荣不骄奢，辱不丧志，得不漂浮，失不萎顿。请记住，没有人会永远幸运，也没有人会永远不幸。荣时，请一笑而过，辱时，也请一笑而过。正如古人所言；荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。#999封情话#