最近发生的一些事情让我对世界有了新的认知。当你对信息了解得不够全面深入，或者个人能力不足以分析收集到的信息时，你会以为出事只是意外和偶然，但当你从另一种层次、另一种关系上来看，事件发生有其必然性。偶然是必然的一种表现形式，它的背后隐藏着必然性。
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中国说凡事必有因，凡事必有果。一件事情的发生一定有原因的，至于这个原因你能不能辨别出，认识到，要靠自己的本事。

不要放弃思考，不要放弃运动，任何境遇都不要放弃自己，任何正向的积累，再微小也可能是未来的光，能带我认识到更广阔的天地。

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很难过的时候，有人陪着你，不停地安慰开解帮你分析，真的太幸福了，也太幸运了，什么污七八糟不可思议的事情都能闯过去的。

难过煎熬的事情迟早会变成人生经历的，虽然陷进去的时候会以为自己掉入了深海，不可能有救了，但其实都会过去的，不管因为什么，以什么样的姿态，都会过去的。然后你会发现，你能看懂那些你以前看不懂的文字了，神经越磨越厚，下一次会离“遇大事有静气”更近一点了。
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还有，闯过来了不要忘记回头拉别人一把，看见有人掉入相同境遇的时候，能帮一点是一点，即使只是说几句鼓励的话，并不费什么事，但良言一句三冬暖，也许你就是那根救命稻草。

渡人者自渡之，自渡者天渡之。
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【减肥期间可以吃欺骗餐】
这几个月饮食和运动控制得不错，稍稍减了点肥，可时常都控制不住嘴，好吃的那么多，吃不到真的委委屈屈。偶然知道了“欺骗餐”的说法，我明天就要安排上。

“欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群， 通常每周选择一餐日常饮食单上没有，但自己又很喜欢吃的高热量高碳水的美食。欺骗餐也被称为“放纵餐”。

如果你害怕长胖，就把这一餐安排在训练之后，因为这是最好的欺骗餐时间，在训练后代谢窗口期间，欺骗餐可以比任何时候都有助于增肌，而不是囤积成脂肪。

对于大多数人来说，一周7天，天天都保持健康饮食是很难的，不少人坚持不了多久就快要崩溃了。欺骗餐可以在精神上帮助大家坚持下去。

而且，当节食或者长时间的有氧运动一段时间之后，身体瘦素的分泌就会减少，身体代谢减慢，大脑也开始闹饥荒，身体就进入减脂“平台期”。

这个时候如果来一次欺骗餐，欺骗大脑，饥荒状态会暂时解除，瘦素分泌也暂时回归正常。这就是欺骗餐帮助减脂的理论依据。

总的来说， 欺骗餐就是通过一次高出日常的高碳水高热量大餐，告诉身体：我不缺食物，你别囤脂肪了！”

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