为什么我们需要柑橘类的水果？
橙子从皮到汁都是阳光的颜色，每天榨汁，还可以用橙皮做食品中的调味剂，食品就会拥有橙子的清香
切开橙子和柑橘，看着切开的半面是不是觉得就像看到了阳光？橙子汁或橘子汁就像液体阳光。如果你经常感到悲伤、哭泣、闷闷不乐或沮丧，橙子和柑橘能破除阴霾，为生活增添阳光。当你感到没有阳光或感到孤独有空洞要填补时，它们是最完美的食物，能赶走所有的寒意，让我们内心充满温暖。
☀️液体阳光 - 橙子和柑橘
大家可能都听说过哥伦布时代航海的船员们因为船上没有新鲜的柠檬或橙子之类的水果，缺乏维生素C导致败血症死亡，可见橙子和柑橘对于身体健康的重要性。现在虽然我们随时都可以喝到橙汁，吃到柑橘，反而它们并不是大多数人生活中的核心食物。橙子和柑橘充满了辅酶谷胱甘肽(glutathione)，同时由于其富含类黄酮和柠檬苦素，能够激活谷胱甘肽，这些特性对于疗愈这个世纪所有的慢性疾病非常关键，这是医学研究尚不了解的信息。
橙子和柑橘是完美的食物，含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素：富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。
橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐，有助于抵抗和预防体内酸中毒（即血液毒性很高）。橙子对于消化道健康也很有效，通过增强肠道蠕动帮助清除结肠中的有毒物质。
橙子和柑橘是一种极好的减肥食品，其高果胶含量有助于降低血液中的胆固醇。它们也是最理想的“快餐”，易于携带，美味可口，给我们全天提供稳定的能量。
一． 关键的谷胱甘肽
谷胱甘肽、黄酮类和柠檬苦素类能共同抵抗病毒（病毒加毒素是引起包括癌症在内的21世纪各类慢性的真正原因）、保护身体免受辐射伤害，并使体内的有毒重金属无法对我们造成伤害。橙子和柑橘含有大量对眼睛和肺功能健康至关重要的谷胱甘肽，因此对于诸如哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病和心血管疾病诸如高血压和慢性阻塞性肺病（COPD）非常有效。
二． 强大的抗病毒和细菌特性
橙子和柑橘含有抗炎和抗病毒特性，具有净化和强化身体所有器官的能力，特别有助于感冒、流感、自身免疫疾病、带状疱疹、关节炎、肠过激综合征、纤维肌痛、慢性疲劳综合征和雷诺氏病的疗愈。鲜榨橙汁是一种预先消化的食物，身体可以立即吸收其丰富的疗愈功效。要注意橙汁在榨出后30分钟内会失去大部分维生素C的含量，因此要立即饮用，以获得最佳效果。整个橙子和柑橘去皮切成薄片也是很好的选择，因为其纤维内含有许多植物营养素和疗愈元素。
三．富含生物利用率最高的钙
和柠檬一样，橙子和柑橘富含生物活性钙，是其他食物中都无法获得的。身体立即可以吸收这种钙，这意味着它们可以帮助坚固牙齿。橙子和柑橘的酸含量不具破坏性;相反它可以帮助溶解肾结石和胆结石。
橙子和柑橘应该是饮食的核心基础。将各种橘子、橙子、蜜柑等柑橘类食物带入你的生活，你会发现它们能彻底改变你的健康。
四．如何食用
为了最佳地获得橙子和柑橘的好处，每天吃四个。
作为零食，将生蜂蜜涂在橙子或柑橘上。生蜂蜜能将橙子和柑橘果胶杀灭和消除肠道中的霉菌、酵母、病毒和坏菌群能力提升50%。
作为对消化的帮助，橙汁和柠檬汁洒在色拉或者吃的菜上是非常帮助消化的一种方法，它们会保证我们能够以最佳水平消化食物。
水果中除了橙汁和柠檬，请避免在用餐时或者用餐后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍糖分被细胞吸收（果糖其实不会引起血糖增高，真正的凶手是饮食中的油脂和脂肪，现代大量高蛋白的饮食其实就是高脂肪的饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏来说就是一勺脂肪需要降解，当血液内有大量油脂和脂肪时，会阻碍对于细胞运转最关键的葡萄糖进入细胞被接收利用，无法被吸收的糖分在血液内会导致看上去血糖升高的表象，不幸的是，糖这个试图传递血液过高脂肪含量的信使却被当做真凶误杀了，这也是为什么糖尿病的真凶其实是脂肪，而不是糖。
最佳摄入水果的方式是在两餐之间，可以充分获取水果的营养成分；或在餐前20分钟之前摄入水果。
五．橙子和柑橘可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将橙子和柑橘加入每天的饮食。
疾病：牙龈疾病、肾结石、咽喉炎和疼痛、胆结石、骨质疏松症、糖尿病、低血糖、生活在霉菌环境中、肾上腺疲劳、神秘不孕症、创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑、抑郁、尿路感染（UTIs）、动脉硬化、胃癌和肠癌、青春痘、高血压、低生殖系统能量、人类疱疹病毒6型、7型和尚未被发现的10型、11型和12型(HHV6/7/10/11/12)、巨细胞病毒（CMV）、带状疱疹病毒、EB病毒、慢性疲劳综合症（CFS）、纤维肌痛、多发性硬化症（MS）、红斑狼疮、格雷夫斯病、肌萎缩侧索硬化症（渐冻人症ALS）、眩晕、淋巴瘤（包括非霍奇金氏）、桥本氏甲状腺炎、人乳头瘤病毒（HPV）、亨廷顿氏舞蹈症、单纯疱疹1病毒（HSV-1）单纯疱疹2病毒（HSV-2）、滑囊炎、腕管综合症、肌腱炎、感冒、结节；
症状：便秘、疲劳、不断转移的疼痛、眼睛模糊、胃酸反流、刺痛和麻感、虚弱、季节性情感障碍（SAD）、胃炎、精神萎靡、忧郁、情绪波动、紧张、下颌疼痛、水滞留、食物过敏、皮肤变色、荷尔蒙不平衡、血糖问题、耳鸣或嗡嗡声、身体内嗡嗡声或振动、背痛、腰酸、身体疼痛、身体僵硬、瘀伤、唇疱疹、脱水、吞咽困难、呼吸困难、耳痛、潮热、能量低下、颤抖、喉咙痛、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退。
https://t.cn/A6t89hzV
橙子从皮到汁都是阳光的颜色，每天榨汁，还可以用橙皮做食品中的调味剂，食品就会拥有橙子的清香
切开橙子和柑橘，看着切开的半面是不是觉得就像看到了阳光？橙子汁或橘子汁就像液体阳光。如果你经常感到悲伤、哭泣、闷闷不乐或沮丧，橙子和柑橘能破除阴霾，为生活增添阳光。当你感到没有阳光或感到孤独有空洞要填补时，它们是最完美的食物，能赶走所有的寒意，让我们内心充满温暖。
☀️液体阳光 - 橙子和柑橘
大家可能都听说过哥伦布时代航海的船员们因为船上没有新鲜的柠檬或橙子之类的水果，缺乏维生素C导致败血症死亡，可见橙子和柑橘对于身体健康的重要性。现在虽然我们随时都可以喝到橙汁，吃到柑橘，反而它们并不是大多数人生活中的核心食物。橙子和柑橘充满了辅酶谷胱甘肽(glutathione)，同时由于其富含类黄酮和柠檬苦素，能够激活谷胱甘肽，这些特性对于疗愈这个世纪所有的慢性疾病非常关键，这是医学研究尚不了解的信息。
橙子和柑橘是完美的食物，含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素：富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。
橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐，有助于抵抗和预防体内酸中毒（即血液毒性很高）。橙子对于消化道健康也很有效，通过增强肠道蠕动帮助清除结肠中的有毒物质。
橙子和柑橘是一种极好的减肥食品，其高果胶含量有助于降低血液中的胆固醇。它们也是最理想的“快餐”，易于携带，美味可口，给我们全天提供稳定的能量。
一． 关键的谷胱甘肽
谷胱甘肽、黄酮类和柠檬苦素类能共同抵抗病毒（病毒加毒素是引起包括癌症在内的21世纪各类慢性的真正原因）、保护身体免受辐射伤害，并使体内的有毒重金属无法对我们造成伤害。橙子和柑橘含有大量对眼睛和肺功能健康至关重要的谷胱甘肽，因此对于诸如哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病和心血管疾病诸如高血压和慢性阻塞性肺病（COPD）非常有效。
二． 强大的抗病毒和细菌特性
橙子和柑橘含有抗炎和抗病毒特性，具有净化和强化身体所有器官的能力，特别有助于感冒、流感、自身免疫疾病、带状疱疹、关节炎、肠过激综合征、纤维肌痛、慢性疲劳综合征和雷诺氏病的疗愈。鲜榨橙汁是一种预先消化的食物，身体可以立即吸收其丰富的疗愈功效。要注意橙汁在榨出后30分钟内会失去大部分维生素C的含量，因此要立即饮用，以获得最佳效果。整个橙子和柑橘去皮切成薄片也是很好的选择，因为其纤维内含有许多植物营养素和疗愈元素。
三．富含生物利用率最高的钙
和柠檬一样，橙子和柑橘富含生物活性钙，是其他食物中都无法获得的。身体立即可以吸收这种钙，这意味着它们可以帮助坚固牙齿。橙子和柑橘的酸含量不具破坏性;相反它可以帮助溶解肾结石和胆结石。
橙子和柑橘应该是饮食的核心基础。将各种橘子、橙子、蜜柑等柑橘类食物带入你的生活，你会发现它们能彻底改变你的健康。
四．如何食用
为了最佳地获得橙子和柑橘的好处，每天吃四个。
作为零食，将生蜂蜜涂在橙子或柑橘上。生蜂蜜能将橙子和柑橘果胶杀灭和消除肠道中的霉菌、酵母、病毒和坏菌群能力提升50%。
作为对消化的帮助，橙汁和柠檬汁洒在色拉或者吃的菜上是非常帮助消化的一种方法，它们会保证我们能够以最佳水平消化食物。
水果中除了橙汁和柠檬，请避免在用餐时或者用餐后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍糖分被细胞吸收（果糖其实不会引起血糖增高，真正的凶手是饮食中的油脂和脂肪，现代大量高蛋白的饮食其实就是高脂肪的饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏来说就是一勺脂肪需要降解，当血液内有大量油脂和脂肪时，会阻碍对于细胞运转最关键的葡萄糖进入细胞被接收利用，无法被吸收的糖分在血液内会导致看上去血糖升高的表象，不幸的是，糖这个试图传递血液过高脂肪含量的信使却被当做真凶误杀了，这也是为什么糖尿病的真凶其实是脂肪，而不是糖。
最佳摄入水果的方式是在两餐之间，可以充分获取水果的营养成分；或在餐前20分钟之前摄入水果。
五．橙子和柑橘可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将橙子和柑橘加入每天的饮食。
疾病：牙龈疾病、肾结石、咽喉炎和疼痛、胆结石、骨质疏松症、糖尿病、低血糖、生活在霉菌环境中、肾上腺疲劳、神秘不孕症、创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑、抑郁、尿路感染（UTIs）、动脉硬化、胃癌和肠癌、青春痘、高血压、低生殖系统能量、人类疱疹病毒6型、7型和尚未被发现的10型、11型和12型(HHV6/7/10/11/12)、巨细胞病毒（CMV）、带状疱疹病毒、EB病毒、慢性疲劳综合症（CFS）、纤维肌痛、多发性硬化症（MS）、红斑狼疮、格雷夫斯病、肌萎缩侧索硬化症（渐冻人症ALS）、眩晕、淋巴瘤（包括非霍奇金氏）、桥本氏甲状腺炎、人乳头瘤病毒（HPV）、亨廷顿氏舞蹈症、单纯疱疹1病毒（HSV-1）单纯疱疹2病毒（HSV-2）、滑囊炎、腕管综合症、肌腱炎、感冒、结节；
症状：便秘、疲劳、不断转移的疼痛、眼睛模糊、胃酸反流、刺痛和麻感、虚弱、季节性情感障碍（SAD）、胃炎、精神萎靡、忧郁、情绪波动、紧张、下颌疼痛、水滞留、食物过敏、皮肤变色、荷尔蒙不平衡、血糖问题、耳鸣或嗡嗡声、身体内嗡嗡声或振动、背痛、腰酸、身体疼痛、身体僵硬、瘀伤、唇疱疹、脱水、吞咽困难、呼吸困难、耳痛、潮热、能量低下、颤抖、喉咙痛、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退。
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#冬季养生# [微风]
【冬季是呼吸系统疾病的高发季，2个简单的肺功能自测法！】
冬季是呼吸系统疾病的高发季。
很多人觉得咳嗽、咯痰、气喘，只是小感冒的症状，不要紧。殊不知，如果出现这些病症没有积极的治疗，则会导致病情严重，发展成——慢阻肺。
早期的慢阻肺别误以为是感冒。
“慢阻肺”是慢性阻塞性肺疾病的简称。慢阻肺会损伤肺泡，肺血管，同时还损伤心脏等其他器官，容易引起血液疾病、心血管疾病、神志模糊等。
通常，慢阻肺早期的症状跟普通的感冒差不多，都表现为轻微咳嗽、咳痰，但是慢阻肺与感冒不同的是，慢阻肺会随着疾病的进一步发展，逐渐会出现活动后气喘，严重时甚至丧失基本的劳动能力。
据调查显示，40岁以上人群中，每8个人中就有1个可能是慢阻肺！
慢阻肺发病与吸烟、吸二手烟、空气污染有关。另外，呼吸道薄弱、反复呼吸道感染等问题，也容易引起慢阻肺。
所以40岁以上的人，如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条，一定要去医院进行肺功能检测，确认是否已患上慢阻肺。
2个简单的肺功能自测法
如果我们想提前知道自己的肺功能是强还是弱，也可以从这2个自测肺功能的方法中自行判断。大家都可以试试！看看自己的肺功能是否达标了！
1、憋气法
首先深深吸一口气，然后开始憋气。然后看憋气的时间长短，不同的年龄段，有不同的要求。
【40岁以下】憋气90-120秒
【40～50岁】憋气大于30秒
【50～60岁】憋气大于25秒
以上都是比较理想的状态，有些人憋气的时间少于10秒，那就是肺功能比较弱了，要加强提高肺功能了！
2、爬楼法
在自然状态下，以正常的速度，一口气爬到3楼，如呼吸正常、不喘气的，说明肺功能不错。
如果出现大汗淋漓（夏天）、气喘、胸闷、难受的症状，说明肺功能偏弱了，需要加强！
通过以上自测法，测试出肺功能不太好的情况下，我建议大家：一年至少检查一次自己的肺功能，多关注自己的肺部健康；超过40岁的人有慢阻肺家族史，出现反复下呼吸道感染、长期暴露在粉尘环境中以及上文说的长期吸烟等高危人群亦是如此，每年都要做肺功能检查！
养护肺部健康要做到这4点
“慢阻肺”是不可逆的，但是可以预防和控制，越早调理，肺功能恢复越好，症状也会得到很好的缓解。
1、拍打肺经，润肺养肺
中医讲，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御外邪的能力就强。
中医经典著作《黄帝内经》中记载：“经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。尤其是当下，拍打疏通肺经尤为必要。
肺经由胸走手，我们右手握空心拳，左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打，经过前臂外侧，肘窝，一直拍打到手掌的大鱼际。
拍打一侧肺经九九八十一次，交换到对侧。相同的方法，用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。
每天早晚各拍打一次，可以有效的润肺和锻炼肺经。
2、避寒保暖，尤护大椎
慢阻肺病人抵抗力差，在天气转凉、季节变换之时需注意添加衣被，防寒保暖。
大椎穴位于脖颈后第七棘突下（低头，脖子后面最突出位置下方凹陷），是“三阳，督脉之会”，是人体阳经汇聚的地方，所以此处阳气十分充足。但是如果受寒的话也更加容易感冒。
因此在保暖时，应特别注意保护大椎穴位，比如佩戴围巾、丝巾等，感觉寒冷的时候可采用艾灸方法灸大椎穴。
3、适当运动，增强体质
虽然慢阻肺病人因为活动后气促、肺功能下降等原因活动有所受限，但不能因为这样就不运动，反而应该进行适当的锻炼，增强体质。
太极、八段锦、五禽戏等运动动作舒缓，运动量适中，适合慢阻肺病人，尤其是八段锦可以有效锻炼呼吸功能。此外，游泳也是很好的运动方式，可以锻炼心肺功能，同时增强机体御寒能力。
4、捏捏鼻子，养肺防感冒
作为外与自然界相通，内与很多器官相连接的重要部位，鼻子的保健养生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
【冬季是呼吸系统疾病的高发季，2个简单的肺功能自测法！】
冬季是呼吸系统疾病的高发季。
很多人觉得咳嗽、咯痰、气喘，只是小感冒的症状，不要紧。殊不知，如果出现这些病症没有积极的治疗，则会导致病情严重，发展成——慢阻肺。
早期的慢阻肺别误以为是感冒。
“慢阻肺”是慢性阻塞性肺疾病的简称。慢阻肺会损伤肺泡，肺血管，同时还损伤心脏等其他器官，容易引起血液疾病、心血管疾病、神志模糊等。
通常，慢阻肺早期的症状跟普通的感冒差不多，都表现为轻微咳嗽、咳痰，但是慢阻肺与感冒不同的是，慢阻肺会随着疾病的进一步发展，逐渐会出现活动后气喘，严重时甚至丧失基本的劳动能力。
据调查显示，40岁以上人群中，每8个人中就有1个可能是慢阻肺！
慢阻肺发病与吸烟、吸二手烟、空气污染有关。另外，呼吸道薄弱、反复呼吸道感染等问题，也容易引起慢阻肺。
所以40岁以上的人，如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条，一定要去医院进行肺功能检测，确认是否已患上慢阻肺。
2个简单的肺功能自测法
如果我们想提前知道自己的肺功能是强还是弱，也可以从这2个自测肺功能的方法中自行判断。大家都可以试试！看看自己的肺功能是否达标了！
1、憋气法
首先深深吸一口气，然后开始憋气。然后看憋气的时间长短，不同的年龄段，有不同的要求。
【40岁以下】憋气90-120秒
【40～50岁】憋气大于30秒
【50～60岁】憋气大于25秒
以上都是比较理想的状态，有些人憋气的时间少于10秒，那就是肺功能比较弱了，要加强提高肺功能了！
2、爬楼法
在自然状态下，以正常的速度，一口气爬到3楼，如呼吸正常、不喘气的，说明肺功能不错。
如果出现大汗淋漓（夏天）、气喘、胸闷、难受的症状，说明肺功能偏弱了，需要加强！
通过以上自测法，测试出肺功能不太好的情况下，我建议大家：一年至少检查一次自己的肺功能，多关注自己的肺部健康；超过40岁的人有慢阻肺家族史，出现反复下呼吸道感染、长期暴露在粉尘环境中以及上文说的长期吸烟等高危人群亦是如此，每年都要做肺功能检查！
养护肺部健康要做到这4点
“慢阻肺”是不可逆的，但是可以预防和控制，越早调理，肺功能恢复越好，症状也会得到很好的缓解。
1、拍打肺经，润肺养肺
中医讲，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御外邪的能力就强。
中医经典著作《黄帝内经》中记载：“经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。尤其是当下，拍打疏通肺经尤为必要。
肺经由胸走手，我们右手握空心拳，左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打，经过前臂外侧，肘窝，一直拍打到手掌的大鱼际。
拍打一侧肺经九九八十一次，交换到对侧。相同的方法，用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。
每天早晚各拍打一次，可以有效的润肺和锻炼肺经。
2、避寒保暖，尤护大椎
慢阻肺病人抵抗力差，在天气转凉、季节变换之时需注意添加衣被，防寒保暖。
大椎穴位于脖颈后第七棘突下（低头，脖子后面最突出位置下方凹陷），是“三阳，督脉之会”，是人体阳经汇聚的地方，所以此处阳气十分充足。但是如果受寒的话也更加容易感冒。
因此在保暖时，应特别注意保护大椎穴位，比如佩戴围巾、丝巾等，感觉寒冷的时候可采用艾灸方法灸大椎穴。
3、适当运动，增强体质
虽然慢阻肺病人因为活动后气促、肺功能下降等原因活动有所受限，但不能因为这样就不运动，反而应该进行适当的锻炼，增强体质。
太极、八段锦、五禽戏等运动动作舒缓，运动量适中，适合慢阻肺病人，尤其是八段锦可以有效锻炼呼吸功能。此外，游泳也是很好的运动方式，可以锻炼心肺功能，同时增强机体御寒能力。
4、捏捏鼻子，养肺防感冒
作为外与自然界相通，内与很多器官相连接的重要部位，鼻子的保健养生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
#好莱坞试图将阿富汗撤退拍成电影#【惊！#美纵容军队在海外滥杀平民#，好莱坞还要拍“美国人感觉良好”电影】当地时间13日，美国国防部宣布， 参与阿富汗喀布尔无人机袭击的美军事人员不会遭到任何形式的惩罚。这次发生在美军仓皇撤离过程中的袭击，导致包括7名儿童在内的10名阿富汗平民丧生。从不承认误炸，到不惩罚责任人，以及承诺的赔偿至今尚未兑现，美国展现出毫不掩饰的冷血和傲慢。而据美媒披露，在被美军宣扬为军事史上“最精准、最人道的”针对“伊斯兰国”的打击中，许多无辜平民惨死于滥用的空袭之下。“这就是美国鼓吹的‘民主’‘人权’带给世界的残酷现实。”中国外交部发言人汪文斌14日表示，正义或许会迟到，但不会缺席。美军杀害各国无辜平民的罪行受到清算的一天终将来临。
承认是“错误”的美防长，赞成不惩罚
美军参联会主席马克·米利曾将喀布尔的空袭称作“一次正义的打击”，直到一些美媒曝光质疑五角大楼说法的视频片段，国防部才对此事展开调查。《华盛顿邮报》14日报道称，由美国空军中将萨米·赛义德负责的调查发现，无人机通信和确认轰炸目标的过程都曾出现故障，但他的结论是，空袭是个悲剧性的错误，不是由不当行为或疏忽引起的。
美国防长奥斯汀将是否惩罚空袭执行者的决定权留给两名作战指挥官：中央司令部司令麦肯齐和特种作战司令部司令克拉克。五角大楼发言人柯比13日说，麦肯齐和克拉克同意赛义德的发现，认为没有惩罚任何美军人员的理由。美国CNBC称，此前将平民死亡形容为“可怕错误”的奥斯汀，对两名作战指挥官的建议表示赞同。柯比说：“袭击过程中的问题不是疏忽的结果，不是行为不当的结果，也不是领导不力的结果。”
32岁的埃米尔·艾哈迈迪在那次空袭中失去了3岁的女儿，五角大楼的决定令他感到愤怒。“上帝会惩罚的。”艾哈迈迪14日在接受法新社采访时质问，如果美国人失去一个孩子会怎样？他们会如何反应？塔利班发言人卡里米当天敦促美国改变决定。他说：“如果有任何正义、尊重人权和人的尊严，那么惩罚罪犯和赔偿受害者就是他们的责任。”
该决定也遭到一名遇难者生前就职的国际援助组织严厉谴责。“奥斯汀的决定令人震惊。”这家位于加州的组织的创始人史蒂文·权说：“我们的军队怎么能错误地夺走10名阿富汗人的宝贵生命，却不追究任何人的责任？”该组织指责五角大楼迄今未能兑现撤离遇难者亲属和支付赔偿的承诺。
美联社报道说，在被问及为什么花这么长时间还没有兑现承诺时，柯比宣称，美方希望确保这笔钱以“最安全、最负责任的方式”支付到正确的人手中。艾哈迈迪14日告诉法新社记者，他们从未从美国政府或军方直接听到任何消息。
似乎已经预感将遭外界批评，柯比13日辩称，这一决定不应被解读为国防部对杀害平民“视而不见”的迹象。《华盛顿邮报》报道说，柯比坚称五角大楼“认真对待平民伤亡”，但两名作战指挥官提出的主要建议是关于在确定打击目标时，如何收集、共享及分析情报。曾担任美国国防部副部长特别顾问的退役海军陆战队上校加里·安德森在《防务邮报》撰文称，没有人因珍珠港事件以来美国最大的军事耻辱而被解雇，也没有人辞职。整个阿富汗战争唯一的奇迹就是，麦肯齐将军仍有一份工作。
用好莱坞电影美化阿富汗撤离
就在五角大楼作出上述决定的前一天，《纽约时报》独家披露美军在叙利亚的一支绝密作战部队肆意滥杀平民的情况。报道称，美军2014年至2019年在叙利亚打击“伊斯兰国”期间，依靠一个代号“铁砧爪”的高度机密小组锁定目标。该小组常常急于求成，绕过保护非战斗人员的规定，炸死包括妇女和儿童在内的无辜平民。
据一名美军空军前情报官员说，他看到2016年秋天，“铁砧爪”在曼比季市附近一个橄榄园跟踪3名正在工作的男子。他们背着帆布包，没有持武器，但打击小组坚持认为他们是敌方士兵，于是炸死了他们。2017年6月，数十名平民登上临时渡轮，试图逃离拉卡市的战场。打击小组认为，渡轮上载有敌方战斗人员，于是发起空袭，结果导致至少30多名平民死亡，尸体漂在河面上。
《纽约时报》称，“铁砧爪”几乎把每一次攻击都说成是防御性的。他们在布满显示屏的房间工作，不穿制服，不见军阶，很多人留着浓密的胡须，穿着短裤和洞洞鞋。起初所有攻击命令只有高级将领才能下达，但后来决定权被交给“攻击室”内值班的低阶军官。
“联合国应该将无人机袭击界定为谋杀。”有推特网友14日评论称。还有人说，“阿桑奇因为曝光美国这类暴行而被囚禁，西方却在指责其他国家媒体不自由”。非政府组织“阿富汗人促进明天更美好”在推特发文称，如果不追究杀害阿富汗无辜儿童的袭击者责任，那么说明，杀害儿童就是美国默认的政策目标。
而美国还在试图美化这些战争行为。美国Vice新闻网14日称，好莱坞正试图将阿富汗的撤退拍成一部美国人感觉良好的电影。阿富汗裔美国制片人兼导演巴鲁奇说，这就是大导演里奇明年1月开拍新电影的动机，电影将讲述一名美国士兵完成任务后，返回阿富汗营救一名曾救过他命的阿富汗翻译。美国电影学者阿尔哈森称，把白人塑造成英雄，让西方军队更容易摆脱战争罪和其他暴行指控。
中方：国际社会应调查追责
美国国防部前顾问、2018年美国国防部平民伤害报告的作者之一拉里·刘易斯告诉《纽约时报》，“铁砧爪”开展行动的那些年份，叙利亚的平民伤亡率大幅提升。他看过的五角大楼机密数据显示，叙利亚平民“附带损失”是在阿富汗行动的10倍。俄罗斯《论据与事实》周报评论说，这些人已经失去人性。为避免丑闻曝光，五角大楼对所有相关信息保密。
“空中战争跟踪组织”今年9月发布报告显示，20年来，美军在阿富汗、伊拉克、叙利亚、也门和利比亚等国进行的空袭，已经造成至少2.2万名平民死亡，而死亡平民人数最多可能高达4.8万。
奥斯汀上月下令对“铁砧爪”2019年涉及的一次空袭展开调查。当时，美军在叙利亚发起的空袭导致64名妇女和儿童死亡。《华盛顿邮报》报道说，军方很少建议将严厉惩罚作为此类调查的内容。即便是2016年，五角大楼处分了16名军事人员，他们参与对阿富汗“无国界医生”医院的空袭，造成42人死亡，但没有人受到军事法庭审判。一些美国官员质疑这是否构成战争罪。美国中央司令部称，无论是通过灌输还是选择，一些妇女和儿童决定在战斗中拿起武器，因此“不能严格归类为平民”。
汪文斌14日表示，美军在阿富汗杀害平民的暴行不可接受，美国以各种理由为凶手开脱，使其免受惩罚的行为更令人无法容忍。中方谴责美方打着“民主”“人权”旗号对阿富汗、伊拉克、叙利亚等国发动军事干涉的野蛮行径，呼吁国际社会对美军在世界各地滥杀无辜平民的战争罪行进行调查追责。（环球时报）
承认是“错误”的美防长，赞成不惩罚
美军参联会主席马克·米利曾将喀布尔的空袭称作“一次正义的打击”，直到一些美媒曝光质疑五角大楼说法的视频片段，国防部才对此事展开调查。《华盛顿邮报》14日报道称，由美国空军中将萨米·赛义德负责的调查发现，无人机通信和确认轰炸目标的过程都曾出现故障，但他的结论是，空袭是个悲剧性的错误，不是由不当行为或疏忽引起的。
美国防长奥斯汀将是否惩罚空袭执行者的决定权留给两名作战指挥官：中央司令部司令麦肯齐和特种作战司令部司令克拉克。五角大楼发言人柯比13日说，麦肯齐和克拉克同意赛义德的发现，认为没有惩罚任何美军人员的理由。美国CNBC称，此前将平民死亡形容为“可怕错误”的奥斯汀，对两名作战指挥官的建议表示赞同。柯比说：“袭击过程中的问题不是疏忽的结果，不是行为不当的结果，也不是领导不力的结果。”
32岁的埃米尔·艾哈迈迪在那次空袭中失去了3岁的女儿，五角大楼的决定令他感到愤怒。“上帝会惩罚的。”艾哈迈迪14日在接受法新社采访时质问，如果美国人失去一个孩子会怎样？他们会如何反应？塔利班发言人卡里米当天敦促美国改变决定。他说：“如果有任何正义、尊重人权和人的尊严，那么惩罚罪犯和赔偿受害者就是他们的责任。”
该决定也遭到一名遇难者生前就职的国际援助组织严厉谴责。“奥斯汀的决定令人震惊。”这家位于加州的组织的创始人史蒂文·权说：“我们的军队怎么能错误地夺走10名阿富汗人的宝贵生命，却不追究任何人的责任？”该组织指责五角大楼迄今未能兑现撤离遇难者亲属和支付赔偿的承诺。
美联社报道说，在被问及为什么花这么长时间还没有兑现承诺时，柯比宣称，美方希望确保这笔钱以“最安全、最负责任的方式”支付到正确的人手中。艾哈迈迪14日告诉法新社记者，他们从未从美国政府或军方直接听到任何消息。
似乎已经预感将遭外界批评，柯比13日辩称，这一决定不应被解读为国防部对杀害平民“视而不见”的迹象。《华盛顿邮报》报道说，柯比坚称五角大楼“认真对待平民伤亡”，但两名作战指挥官提出的主要建议是关于在确定打击目标时，如何收集、共享及分析情报。曾担任美国国防部副部长特别顾问的退役海军陆战队上校加里·安德森在《防务邮报》撰文称，没有人因珍珠港事件以来美国最大的军事耻辱而被解雇，也没有人辞职。整个阿富汗战争唯一的奇迹就是，麦肯齐将军仍有一份工作。
用好莱坞电影美化阿富汗撤离
就在五角大楼作出上述决定的前一天，《纽约时报》独家披露美军在叙利亚的一支绝密作战部队肆意滥杀平民的情况。报道称，美军2014年至2019年在叙利亚打击“伊斯兰国”期间，依靠一个代号“铁砧爪”的高度机密小组锁定目标。该小组常常急于求成，绕过保护非战斗人员的规定，炸死包括妇女和儿童在内的无辜平民。
据一名美军空军前情报官员说，他看到2016年秋天，“铁砧爪”在曼比季市附近一个橄榄园跟踪3名正在工作的男子。他们背着帆布包，没有持武器，但打击小组坚持认为他们是敌方士兵，于是炸死了他们。2017年6月，数十名平民登上临时渡轮，试图逃离拉卡市的战场。打击小组认为，渡轮上载有敌方战斗人员，于是发起空袭，结果导致至少30多名平民死亡，尸体漂在河面上。
《纽约时报》称，“铁砧爪”几乎把每一次攻击都说成是防御性的。他们在布满显示屏的房间工作，不穿制服，不见军阶，很多人留着浓密的胡须，穿着短裤和洞洞鞋。起初所有攻击命令只有高级将领才能下达，但后来决定权被交给“攻击室”内值班的低阶军官。
“联合国应该将无人机袭击界定为谋杀。”有推特网友14日评论称。还有人说，“阿桑奇因为曝光美国这类暴行而被囚禁，西方却在指责其他国家媒体不自由”。非政府组织“阿富汗人促进明天更美好”在推特发文称，如果不追究杀害阿富汗无辜儿童的袭击者责任，那么说明，杀害儿童就是美国默认的政策目标。
而美国还在试图美化这些战争行为。美国Vice新闻网14日称，好莱坞正试图将阿富汗的撤退拍成一部美国人感觉良好的电影。阿富汗裔美国制片人兼导演巴鲁奇说，这就是大导演里奇明年1月开拍新电影的动机，电影将讲述一名美国士兵完成任务后，返回阿富汗营救一名曾救过他命的阿富汗翻译。美国电影学者阿尔哈森称，把白人塑造成英雄，让西方军队更容易摆脱战争罪和其他暴行指控。
中方：国际社会应调查追责
美国国防部前顾问、2018年美国国防部平民伤害报告的作者之一拉里·刘易斯告诉《纽约时报》，“铁砧爪”开展行动的那些年份，叙利亚的平民伤亡率大幅提升。他看过的五角大楼机密数据显示，叙利亚平民“附带损失”是在阿富汗行动的10倍。俄罗斯《论据与事实》周报评论说，这些人已经失去人性。为避免丑闻曝光，五角大楼对所有相关信息保密。
“空中战争跟踪组织”今年9月发布报告显示，20年来，美军在阿富汗、伊拉克、叙利亚、也门和利比亚等国进行的空袭，已经造成至少2.2万名平民死亡，而死亡平民人数最多可能高达4.8万。
奥斯汀上月下令对“铁砧爪”2019年涉及的一次空袭展开调查。当时，美军在叙利亚发起的空袭导致64名妇女和儿童死亡。《华盛顿邮报》报道说，军方很少建议将严厉惩罚作为此类调查的内容。即便是2016年，五角大楼处分了16名军事人员，他们参与对阿富汗“无国界医生”医院的空袭，造成42人死亡，但没有人受到军事法庭审判。一些美国官员质疑这是否构成战争罪。美国中央司令部称，无论是通过灌输还是选择，一些妇女和儿童决定在战斗中拿起武器，因此“不能严格归类为平民”。
汪文斌14日表示，美军在阿富汗杀害平民的暴行不可接受，美国以各种理由为凶手开脱，使其免受惩罚的行为更令人无法容忍。中方谴责美方打着“民主”“人权”旗号对阿富汗、伊拉克、叙利亚等国发动军事干涉的野蛮行径，呼吁国际社会对美军在世界各地滥杀无辜平民的战争罪行进行调查追责。（环球时报）
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