#0926金秦禹生日快乐##WINNER[超话]# D-4
抬头仰望，
舞台上的你是热情歌者，手握话筒，熠熠闪光；
低头俯看，
生活中的你是多情王子，怀拥萌宠，柔情温暖。

你的双眸，
或如浩瀚星海，明亮闪光；
或如辽阔大海，温柔深邃；

你的微笑，
或如冬日暖阳，融化万物冰雪；
或如醇香美酒，醉倒万人心头。

#金秦禹[超话]# ，生日快乐！
愿你，
灿烂笑容永不改；
愿你，
少年纯真永不变；
愿你，
心中万事终遂意！
无论多远，我们都相伴；无论多久，我们都在！
（文案：砍地森 制图：床前明月光啊光）

【锦河大峡谷】今天这个日子，我们永远不能忘记！
今天是9月18日
每个中国人都要铭记的日子
88年前的今天
1931年9月18日
“九一八”事变爆发
日本军国主义悍然发动侵华战争
给中国人民带来前所未有的灾难
次日，日军占领沈阳城
短短4个多月，东北全境沦陷
此后，日本开始了对东北人民
长达14年的奴役和殖民统治
我们抬头
便能仰望没有硝烟的蓝天
我们无忧无虑
周围不会响起突然的枪声
只因我们身处和平国度
我们的身后，是强大的祖国
战争虽已远去
但历史不能忘记
好战必亡，忘战必危
我们牢记历史
并不是要延续仇恨
而是要以史为鉴、面向未来
今天，我们向先烈致敬
岁月无疆，英雄不朽！
勿忘国殇，吾辈自强！ https://t.cn/RPL8QGI

#养生[超话]##办公室健康##拒做低头族#
【拯救低头族！颈椎健身操，忍不住做了一遍！】
1、四向点头：上下左右各来一遍，缓慢连续重复8次；
2、颈部右后侧拉伸：摸头杀！动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒。
3、颈部左后侧拉伸：反方向来一遍，动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒。
4、耸肩活动：抬头仰望天花板，缓慢连续重复8次；
5、颈椎前屈：扶额前倾，动作缓慢连续重复2组，每组8次；
6、颈椎后伸：抱头后仰，动作缓慢连续重复2组，每组8次;