2022年已经来临
着急备孕的你一定要注意啦
需要做哪些准备
才能顺利生下一个健康的“虎宝宝”呢

备孕一定是夫妻两个人的事情哦
不要把这件事
归为女性独自承担的范畴哦
毕竟
受精卵是由精子和卵子组成的
两者只要有一个不优秀
都难以顺利结合

小编特别整理出一份
高质量备孕指南
希望大家能够在新的一年里完成心愿
顺利怀上健康聪明的宝宝

01、孕前检查，优生优育

对于新晋宝妈来说，第一次怀孕，对孕产知识一片空白，更别提经验了。所以，在孕早期的时候会表现得焦虑。很多宝妈选择查询百度、书籍以及他人经验解决自己的疑惑，然而无论是网络还是其他人的经验，都不具备科学性。
不够系统的诊疗，往往会造成不可逆转的遗憾结果。

通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

因此，建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查，包括遗传学检测，以减少遗传性疾病的风险。

02、营养均衡 科学饮食

营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。

早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；

午餐不能凑合，自带“便当”好处多多，省时、省钱、营养、卫生；

晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。

多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，核桃、芝麻、卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

03、戒烟戒酒，改善生活

备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼，适当运动。

04、谨慎对待药物

备孕期间，药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物，也应及时咨询医生。

除此之外，备孕期间就应该开始服用维生素，如叶酸，服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。国家免费发放的叶酸可在社区医院和妇幼医院领取，怀孕前三个月即可开始服用叶酸。

另外，有数据显示：

十个孕妇可能就有一个甲状腺功能方面的问题，这个发病的概率是很高的。

在孕期这样一个特殊时期，不论是甲减还是甲亢，都可以使围产期的并发症风险增加，包括早产、流产、胎盘早剥、死胎等等一系列问题，所以计划备孕的孕妈妈甲功三项检查不可或缺哟~

孕前检查是很多人忽视的一项保健项目。很多人认为有产检就可以了，要什么孕前检查?但事实上，孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义。

选择成为妈妈，是一种了不起的勇气。
成为妈妈养育孩子，对女性来说从来都不是一件容易的事。
对于新晋宝妈来说，如何兼顾职场和孩子的养育，是一件很头痛的事。
《新手妈妈头两年》的作者陈大可，是一位新手妈妈，知乎母婴“盐究员”，知乎儿童教育话题优秀答主，职场专栏作家。
这本书是作者当妈这几年的变化历程和经验得失，很值得大家一读。
这本书作者通过自己的经历，告诉新手妈妈们：成为妈妈不是一瞬间就能完成的事，而是一个动态变化的过程，每个人都会经历开头的慌乱和手足无措，可能需要半年甚至一年以上的时间，才能够适应这个身份，协调好自己的生活重心，也才能明白成为妈妈到底意味着什么？
在这本书里，作者讲述了六个内容：
1，如何从心理上做好迎接新生命的准备？
2，怀孕生娃和带娃时会遇到的各种挑战，如何提前做好准备？
3，产后怎样调整心态，适应妈妈身份，快速进入角色。
4，如何缓解育儿焦虑，找到适合自己的育儿方法。
5，如何一边当妈妈，一边做自己，重新找到自我价值。
6，如何正确面对职场变化，怎样重新进行职业规划？#读书笔记#

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新晋宝妈一枚，怀孕前跟公司离职闹的挺僵，现在让回去工作，给我开个新部门让我去做直播，工作也轻松
可能是因为太久没工作了，公司到年底也好玩，想回去上班，但是得去广州，虽然不远，但是孩子没人带，婆婆妈妈都有工作，孩子爸就跟别说了[笑cry]，如果回去工作，我就估计得带孩子上班[允悲]
肿么办啊#就这一刻#