#牛博[超话]# [绿丝带]生活与人生碰撞的情怀和意念，都是生命在时空里必须要经历的云烟霓裳，都是人生必须要面对世界的纷繁杂常。过去的岁月，无论是幸福还是痛苦，它都会明白：人生的旅途中，有无限希望，也有万般迷茫；有鸟语花香，也有蒹葭苍苍；有成功封赏，也有梦想失常；有欢乐歌唱，也有泪水流伤；有聚留岁香，也有离别断肠……岁月，是一程远去的记忆，是生命的一往情怀，是人生的一段领悟。
岁月是一种美好，更是一场期待，似温度，滋生着时光的永生；若光芒，照耀着生命的地久天长。生命里，有快乐还会有优伤…… https://t.cn/R2WxpQa

早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点

早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!

这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。

只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。

因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

第二件大事：午睡养心

黄金时间点：11点到13点

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。

1、刺激心包经：保护心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。

而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换

午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。

特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

第三件大事：晚上养百脉

黄金时间点：21点到23点

这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。

晚养百脉：做好三个动作。

1、手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

3、晚上捶背：好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。

以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。

李亚鹏曾酒后吐真言：“王菲有很多豪宅，但一套别墅房间，我从来没被允许进去过，后来我才知道，那里头摆满了谢霆锋的照片。”也是那个时候李亚鹏才知道，王菲从来没忘记过谢霆锋。
虽然两个人已经有一个女儿了，但是李亚鹏还是选择了放手，希望王菲能获得幸福。这个被周迅曾经深爱过的男人，集颜值、名气于一身，却甘愿为了王菲，倾其所有热情。王菲和李亚鹏认识的时候，王菲刚结束一段恋情。王菲喜欢打麻将，李亚鹏被邀请成为麻将友。当时的李亚鹏还是个“小鲜肉”，会讨女孩喜欢。通过几次打麻将，李亚鹏渐渐喜欢上王菲，常推掉自己的工作陪王菲玩到天亮。还经常在牌桌上拼命给王菲放水，努力让她赢得开心。王菲要办演唱会，李亚鹏自掏腰包，买了上百万门票，请一帮朋友去给王菲捧场。王菲喜欢看笑话，李亚鹏就搜了上百条笑话，编辑短信一条条给王菲发过去，让她开心。还有感人的是李亚鹏还把这份爱给了王菲和前夫的女儿窦靖童。为了帮她转学，他站在校长办公室门口，一等就是几个小时。李亚鹏付出的这些感情、精力、时间，让王菲感到实在的幸福，她被李亚鹏深深感动了。最终，李亚鹏抱得美人归，二人还生下了女儿李焉。可惜二人终究不是一路人，两人就这样恩爱了八年。终于在2013年李亚鹏与王菲结束了这段婚姻的赛跑。而王菲却主动说道：“是我想离婚的，离婚也是我先提的。”其实李亚鹏是不想离婚的，但是他抵挡不住王菲要离婚的决心，最终便同意了离婚。在离婚之后，李亚鹏进入了他在婚前一直被“禁止入内”的房间。看见了满墙谢霆锋的海报还有一大堆谢霆锋的照片，李亚鹏叹了一口气，明白了一切。在离婚之后王菲又重新投入到谢霆锋的怀里。而当时也因为王菲与张柏芝离婚，两人在一起的时候，引来了不少人的热议。王菲到底有没有爱过李亚鹏？还是她一直爱的都是谢霆锋？在王菲和李亚鹏还没离婚的时候，接受杨澜的采访，可以看出端倪。当时王菲透露对李亚鹏的不满，特别是提及嫣然基金时，她更是满脸不乐意。她坦言不喜欢那么高调，虽然初衷是好的，但是她只想低调生活，治好女儿，照顾好家庭。李亚鹏也表明了两人三观的明显差别，也许这就是两人闹掰的原因所在。在王菲与那英在某好友的生日宴上，好姐妹间分享感情之事时。她坦言李亚鹏有一点不如谢霆锋。那英追问王菲，她支支吾吾半天才说：“李亚鹏不如谢霆锋那么浪漫，惟然太过木讷，跟他生活真是太无趣了。”王菲明显欲言又止，令人半信半疑，耐人寻味。
在热烈的爱情褪去，投身到柴米油盐后，“天后”王菲和李亚鹏的婚姻也走到了尽头。8年时间，她还是放弃了当年白头偕老的承诺。回归单身的王菲，再次不甘孤独前行。2014年九月，王菲与已离婚的谢霆锋的世纪复合再次引爆网络。时间的齿轮似乎又回到了11年前，这次王菲与谢霆锋，却没有选择高调地给出声明。走过花样年华的两人，也终于得到了网友们的祝福。这也证实了，兜兜转转王菲的真爱，只有谢霆锋。而谢霆锋在面对采访时被问到:“你为什么那么爱王菲？她究竟有什么魔力让你如此深情？”只见谢霆锋面带笑容，满含深情道:“其实放不下的是她的支持，我离婚以后，有一段时间迷失自我，不知道做什么。是王菲跟我说，随心走，去做你擅长的事情。”末了，谢霆锋还深情表白:“我不能没有王菲，她是娱乐圈最干净的女人。”虽然这句话引起张柏芝好友李湘的强烈不满，公开力挺张柏芝“你这么美，怕什么？”并附上张柏芝和孩子的照片。但谢霆锋云淡风轻，不置一词，反手就是送给王菲的美食真人秀节目《十二道锋味》。“十二”就是王字的拆开，寓意对王菲的深情厚爱。面对采访，谢霆锋直言，王菲肠胃不好，打造十二道锋味就是为了保护王菲的肠胃，让她吃得舒心、健康！
这是无言的爱，也是情比金坚的爱。而反观李亚鹏，在后来也有了新的感情。3月14日，50岁的李亚鹏晒视频官宣自己与小19岁海喜己结婚生下小宝贝，令人感动。我觉得离婚后的李亚鹏和王菲都是人生赢家！或许世间的感情就是这样，没有对错也不讲究先来后到，感觉对了，就是真爱。在感情的世界，或许，谢霆锋就是王菲的传奇，而王菲，则是谢霆锋的白月光，无可替代。