#Lee's get-lean diet️#
今天大概叫做我与红薯的一天吧[晕][晕][晕]
因为买了一个超大的红薯在寝室放了好些天了，快放假了 所以索性今天把它解决了，因为切开后不好保存，就分成了三份今天给吃完了：早上和杂粮米一起煮成了红薯杂粮粥/中午蒸红薯块作为简单主食/晚上捣成泥做成了牛奶红薯泥
接下来我再也不想吃红薯了！总之短期内不会了~

#减脂餐打卡##我的减脂餐[超话]#

#Lee's get-lean diet️#
提升幸福感的重要途径就是自己做食物并且慢慢享受它还有一个就是吃到自己想吃的食物的低卡版[兔子]昨天是全麦香蕉松饼那么今天就是烤箱版薯条
今天下午没有课 刚好寝室还有一小袋土豆，看了一眼我的烤箱 于是就有了做烤箱版薯条的想法/相比于传统油炸薯条 这个真的热量低很多而且更健康，除了一开始煮土豆条的时候放了一点盐和烤的时候喷了很少很少的橄榄油 就没有其他调料了 但是做出来完全不输我在肯德基吃的薯条，配上低脂番茄膏就是减肥也能吃的美味小零食了[嘻嘻][good][good]和室友一起分享的 真的觉得幸福感爆棚了(^o^)o

#我的减脂餐[超话]##减脂餐打卡#

#Lee's get-lean diet️#
今天推荐一下全麦香蕉松饼哈[good][嘻嘻]真的是我的心头爱了 淋上酸奶吃起来真的就跟吃千层蛋糕一样 而且很容易做又健康饱腹，减肥也可以吃哈！
重新编辑一下加下做的方法~我觉得真的很简单谁都可以上手[good][鼓掌]
首先拿一根香蕉把它压成泥尽量不要出现一坨坨的香蕉，然后打入一个鸡蛋加适量牛奶或者酸奶搅拌均匀（我放的是脱脂奶和无蔗糖酸奶~）放一两勺全麦面粉 搅拌至无颗粒！用平底锅无油煎就可以啦 大小可以自己控制，在上面的那一面冒泡了就可以翻面了 再过一会就可以出锅，淋上无蔗糖酸奶就是无敌美味减肥也可以吃的一道甜品了！[憧憬][憧憬][憧憬]
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