哺乳期如何瘦身
原创；黄学敏 专业母婴护理黄学敏 2022-04-11 13:46
很多女性在怀孕期间，由于补充的营养多且平时走动会少一些，就容易胖起来，这对于很多女性来说是很烦恼的一件事，俗话说：“增重快，减肥难”，那么女性在哺乳期要如何才能瘦身呢？下面就教教女性同胞们如何在哺乳期瘦身。

　　首先选择合适的减肥方法。哺乳期的妈妈要选择科学合适的减肥方法，不会给自己的身体和宝宝带来影响，这样才有助于减肥。哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行。日积月累，摄入量减少，运动量增加，体重自然而然的下降了。减肥要循序渐进的进行，切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。

　　然后是少喝白色浓汤、多吃蔬菜水果。白色浓汤不是哺乳时所缺乏的营养物质，是来自乳化成微滴的脂肪。因此哺乳期的妈妈要喝清汤，要把汤表面的浮油弄走。另外可以喝低脂奶和豆浆来补充体内的蛋白质和维生素，可代替一般的鸡汤肉汤。

　　其次是晚餐饮食科学。哺乳期减肥，妈妈们晚餐的时候可以将杂粮豆熬煮成八宝粥，比如说红豆、黑米和小米等，因为杂粮里含有丰富的维生素B1，能够提高母乳的质量，对宝宝的发育有帮助，另外一方面粥里面水分多，不容易增肥。

　　最后是改变不合理的烹饪方式，在烹饪的时候不要放太多油，少用油炒油炸油煎的方式，因为这几种方式容易让妈妈长脂肪，少用这几种方式烹饪可以让妈妈在哺乳期消耗掉身体内的脂肪，而不会有脂肪累积。

【极乐世界】

极乐世界可不是天道，天道众生与人类生命性质一模一样，只不过福报大一点，生命长久一些，形态漂亮一些，吃得好一点，穿得好一些，但是依旧有生老病死，依旧有烦恼情欲，有自我与敌对，有爱恨情仇。少则几百年，多则几千年，数万年，福报享受完后，依旧要进入生死轮回，投胎在三界之中，继续轮回生死，苦不堪言。

极乐世界可不是天人道众生的概念，极乐世界彻底没有痛苦，是光明永恒的幸福欢乐。

最重要的是，极乐世界距离圣主很近，可以亲临圣境听闻圣灵宣说真理，在光明极乐的世界中继续修行，不存在堕落，不存在迷失的可能性。

进入极乐世界的灵魂，存在的时间是以亿劫计算的。对于人间而言，就是永恒的存在。

#突然就不emo了#
这个周末过得有点乱七八糟。
莫名其妙地加了三次班，说不出道不出的。
只能跟小姐妹们吐槽，在吐槽中互相安慰[委屈]
深深地感到人和人的能力差距是巨大的，不可改变和逾越的。
晚上老公第一次尝试做了京酱肉丝，很美味[太开心]
心情突然好了许多。
治愈心灵的良药永远是爱和美食啊[爱你]
希望下周，下周的下周。。开心多一些，烦恼少一些