‍♂️有没有宝子减肥后不知道怎么保持住的？有没有瘦了又反弹复胖的？
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✅减肥是，减下来➕保持住，但如果不会保持，体重就会反弹，身材就会复胖，就会反反复复减肥。你们有没有这类的问题呀？
➡️有这个问题，我可以给你们出一期保持的方案呀。
➡️制定一个合理减肥方案，应该包括，减脂方案➕保持方案。瘦下来，保持住才是真的减肥成功。

和春哥在一起后长胖了五六斤[失望]，春哥说可以再胖点，但是我快嫌弃死我自己了。去年元旦开始减肥，从115斤减到99斤，维持了一年多，从今年的10月份开始发胖，主要是因为九十月份压力好大，要准备工作转正答辩，还要准备工作上的考试，一有压力就会焦虑，然后就忍不住暴饮暴食，好的，我错了，身上的肉肉就是我的代价。我又要开始减肥了，这次目标是95斤，这已经是我第四次减肥了，庆幸的是，只要每次我下定决心减肥，都会成功：第一次120斤➡️98斤，第二次120斤➡️103斤，第三次115➡️99斤，不幸的是每次都会复胖，这次是体重维持最久的一次，好的，第四次105斤➡️95斤，加油！#减肥打卡[超话]##跳绳减肥[超话]##减肥日记[超话]#

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辛辛苦苦减肥大半年，几天就吃回来了？ 其实瘦身后复食吃对了，进度加倍！
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减肥如何复食不反弹？[666]
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