好像一直都很丧，没来由的，没事干的时候就会乱想。这四年来，做了很多傻了吧唧的事情，至今也没有完全跳出这个坑，可能还是不甘心。那天弟弟说都2022年了，瞬间感觉很委屈，眼泪刷的就下来了。我有在很努力的过自己的生活，同时非常怀疑我还有没有爱人的能力，遇到的人是不是对的，也没有以前那份什么都不怕的感觉了，我现在非常害怕没有结果，所以什么都不敢做，有点讨厌现在的自己。

#好物分享#
最近春天易燥，内部保湿也要注意，推荐几款适合滋补的茶汤。

【温暖茶】是气血茶的升级版，补气血强肾，行气活血，男人女人都可以喝；月子经期可以喝！
【体贴茶】提神抗疲劳、补肝肾，调理血糖，男女老人都可以喝
【黑豆牡丹茶汤】疏肝强肾、补气血，很好的月子水，孕期喝去掉牡丹
【山药茯苓茶汤】根据经方加减，日常调理脾胃的保健汤，尤其推荐孩子养脾胃，大人小孩都可以喝，孕妇喝时去山楂，哺乳期不喝
【赤小豆薏米茶汤】是祛湿健脾的，湿气重的记住要祛湿同时健脾胃，和山药茯苓茶汤相辅相承，孕妇不喝
【赤豆茯苓茶】免煮的祛湿茶，祛湿同时健脾胃，理中益气，所有人群都可以喝
【胖大海雪梨茶】润喉清肺，雾霾天或者经常抽烟的男士要多喝
【酸梅汤】收敛肝胆之气，生津止渴，开胃消食，老少皆宜
【藏红花】疏肝理气，活血化瘀，对结节、囊肿、多囊卵巢等很有效果，搭配【温暖茶】最好！
【黑枸杞】丰富的原花青素，抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的18倍.目前发展原花青素最好的食物，可以和任何茶，汤，水搭配，适用任何人群包括孩子。
【灵芝】润肺平喘，护肝解毒，安神助眠，美容养颜，提高免疫系统，也可以个任何茶汤搭配，适用任何人群，包括孩子

备孕➕孕期➕产后修复
盆底肌
人‬‬体肌肉一辈子中‭最忙的一块肌肉
有些人问:我并‭没有漏尿为什么要做盆底肌‭功能训练？
有一种叫紧张而无力、不会漏尿、盆底过度紧张、‭弹‬‬性能力很差；
有‭种一‬‬叫松弛而无力、有漏尿现象、‭底盆‬‬过度松弛、收紧‭能‬‬力很差。 https://t.cn/A654q7iM