【老睡不醒？可以多晒晒太阳】
研究表明，当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多），就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。
很多存在睡眠相位延迟的人却将它误认为是失眠。
当一个人白天没有接触到充足的阳光，或就会导致昼夜节律紊乱。
今天开始，多晒晒太阳吧！ ​​​​（via：人民日报）
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#美剧推荐#

美剧推荐——《现代爱情》/《摩登情爱》第二季

分集剧情介绍：
①一个女人和已故丈夫仅存的联系是她的老式车，但三十年后的今天，她面临着出售这辆汽车的艰难选择，卖掉车就意味着永别旧爱。 
②一名患有睡眠相位后移综合症的女性，遇到了她的一生挚爱。问题是，当阳光照耀时，他正醒着，而她却不是。 
③2020年3月从戈尔韦开往都柏林的火车上，两个陌生人相遇了，他们决定走老风格：不交换电话号码，只承诺两周后在火车上碰面。紧接着全球新冠大流行导致爱尔兰进入了全面封锁。 
④学校里新来的女孩爱上了她最好的朋友，并且确信他们是命中注定，即使她似乎永远都走不出"朋友区"。 
⑤一个中学女生发现自己喜欢上了另一个女孩，她开始质疑自己的性取向，并选择通过社交媒体来寻找答案。 
⑥在治疗师办公室的一次偶遇后，一名前海军陆战队士兵和一名家庭主妇发现他们各自的配偶有婚外情，这让两人产生了一种意想不到的联系。 
⑦两个年轻男子再次相遇，让他们回忆起了两人第一次也是唯一的一次约会。但他们对那晚的记忆是一样的吗？ 
⑧两个家长在离婚好几年后，又开始了约会，旧情重燃，没想到其中一人收到了改变生活的医疗诊断结果。

观剧指南：
这部剧取材自《纽约时报》连载17年的热门同名专栏，网罗了各种爱的真实故事和事迹。 每集只有短短36分钟，各自独立成章，搭配无可挑剔的配乐，诉说着一段段真切实在的爱情故事。《摩登情爱》第二季绝对是个惊喜，水准依然在线，如果说第一季是好莱坞式的爱情电影，第二季更像是独立电影，以更为细腻更为感性的手法来展现个人在情感中的抉择。真真实实的讲着普通人的生活，这份真实和独特反而让剧集显得格外梦幻和迷人，第一集就让人泪奔，不免让人想起第一集安妮海瑟薇那段感人的哭戏。所谓的“现代爱情”，或许是一种需要摆脱现状，用力张开双臂，敞开心扉，再度拥抱，不管是爱情还是生活，始终如一。

#该不该规定大学生起床时间# 从小到大，学校几乎都有统一的作息要求，并且基本都符合「早睡早起」，这让一些人会感觉特别痛苦。

因为有些人天生就不适应「早睡早起」，医学上有个词「睡眠相位偏移」，这和遗传可能有关系。睡眠相位后移的人，就算让他早睡，他也睡不着。因为与社会节奏不同步，睡相后移的人很容易感到痛苦，甚至怀疑自己是「失眠」。

如果你有以下表现：

1. 作息时间异于常人，很难调整（即使前一天刻意少睡也很难），没有明确原因；
2. 持续了较长时间，从青年甚至儿童时期开始长期如此；
3. 困的时候入睡不困难，能自然醒，睡眠质量没有大问题；
4. 一旦放假回归「自然」作息时间，立刻产生舒适；

可能是睡相偏移的表现。#研究生九点不起床扣5分行为分#