哈哈哈突然觉得夜伤非 来一波回忆库
1.寝室装饰大赛时我们的小花灯
2.为了二课去小圆盘时发的头箍
3.和小黄在寝室用轻颜拍照
4.高中的小组同学 当时自己非常自卑不敢拍照
5.19年元旦和寝室宝贝们去万达吃海鲜锅 结果过敏了
6.大一寒假回高中校园行，顺便去公园钓的小金鱼，但是没法带上高铁只好放生
7.和小黄决定减肥，结果只去了一次健身房
8.去英语机构当助教老师，监督小朋友背书
9.19年6月在雅安万达玩赛车游戏
10. 去成都海洋馆
11.第一次夹到娃娃
12.水果店买柚子偶遇的小猫 超级胖！
13.鼓起勇气在大马路上骑自行车
14.旅行青蛙中我的蛙儿子
15.疫情在家沉迷于想见你
16.为了调整状态认真生活 看电影
17.高二去江油西山公园
18.20年5月回学校在打印店门口见到的小奶狗

#小黄今天有好好减肥吗#
4.5

day8⃣️8⃣️

体重记录：
初体重：77.3kg
今日体重：66.6kg
共瘦：10.7kg（⬇️0.4kg）
第一阶段目标：65kg（2022.4）

三餐打卡：
早：豆浆➕豆沙青团
中：米饭➕烤鸭➕包菜
晚：馕➕酸奶疙瘩


早餐 今天青团是豆沙馅的 我买的三个馅的青团都尝过了 感觉好像每个都挺好吃 也没有很甜 我果真对这种软糯的东西没有抵抗力
午餐 点了烤鸭饭 好好吃啊 虽然他这个烤鸭不是那种正宗烤鸭但是也很好吃 我全去皮吃了 而且给的菜也很多 我可太满意了 下次可以再点
晚餐 我妈给我寄的吃的到了 吃完一点草莓和核桃馕后又没忍住啃了几口其他味的 然后又吃了几口碎成渣的玫瑰馕 真的都好好吃啊 没次一吃馕就忍不住了 酸奶疙瘩一盒刚好六个分给舍友一人一个 没想到他们都说好吃 看来他们可以吃的惯

运动：️

睡眠：1:00-7:10➕1h20min
昨晚磨蹭了一下又睡晚了 不过中午没定闹铃睡的很好


小黄逼叨逼：今天这个体重数字真吉利啊 一下掉0.4希望不是假瘦 今天没忍住吃了好几口馕 希望明天不要胖回去 馕热量还是蛮高的

#小黄减肥记#
初始体重：100.8
现体重：96
历时：21天
为什么减肥？
买了一条新裙子，发现有点显小肚子，意识到自己胖了
一直跟练keep，喜欢帕姐和韩小四
没有节食，怕大姨妈不造访，一日三餐照常吃，不吃零食，晚上7点之后不吃任何东西
喝很多水，每天至少2100ml，因为小红书的姐妹们都说喝水促进代谢
一周吃一次欺骗餐
虽然只瘦了4斤
腰围-4cm，上臂围-2cm，以前我是溜肩，现在好像有“肩膀”了
基本每天会坚持1个小时
锻炼真的会使人快乐很多
对了，在我瘦到97斤的时候，我体重一直在上涨，看很多人说，运动初期减肥是燃烧脂肪，增加肌肉含量，现在看来是对的
燃烧一斤脂肪大约需要4000kcl的热量
胖不是一天胖起来的
减肥也不是一日之功
期待小黄的下一个21天
（小黄马上要有马甲线了[哇]）
健身真的是一件你坚持就会看到效果的事情
加油[拳头]