记录一下，今天去crossfit shifu上了boot camp，
WOD:
7min AMRAP ×三大训练:
(1) 20俯卧撑+50双摇
休息3min
(2)10burpee7.5kg 哑铃硬拉 +50双摇
休息3min
(3)15哑铃火箭推(5kg)+50双摇

做了4轮+20; 5轮+9; 3轮+32
火箭推第一轮尝试用7.5kg未果，还是很弱[笑cry]
昨天摔车的胳膊还是很疼[泪] https://t.cn/RI7nYAL

雨夜晚安☔️
快乐1，上午和婵婵敏敏口腔和齐鲁医院来回转
快乐2，幽门螺旋杆菌阴性
快乐3，和姐妹推着一辆购物车逛盒马
快乐4，我妈很搞笑，让我在母亲节或者生日那天送她一个扫拖机器人(然后再把买机器人的钱转给我)
前几天我给她转红包，她非要退给我。其实是，她要我哥和我在过节日的时候转给她，好被别人夸奖，塑料[笑cry]

美国国会大厦外狐狸出没 咬完议员咬记者
美国国会大厦警方5日说，一只在国会大厦外出没的狐狸“被抓获”。这只狐狸涉嫌攻击至少一名议员和一名记者。
美国国会大厦警方在推特发消息说，当天下午3点半左右抓到这只狐狸。一名警方发言人通过电子邮件告诉美国全国公共广播电台，这只狐狸在德克森参议院办公楼、拉塞尔参议院办公楼和众议院建筑周围多次被人看见，警方收到大约6次狐狸袭人的报告。这名发言人说，虽然国会大厦一带以往有狐狸出没，但是最近这样的攻击行为“不常见”。
众议员埃米·贝拉说，他4日晚在拉塞尔参议院办公楼附近“没招没惹”，被这只狐狸咬到。他说：“我没看见它，突然我感觉有什么东西从我腿后面扑过来。”贝拉次日晚发推特说，他“安然无恙，重回工作岗位”。
这只狐狸5日下午又咬了美国《政治报》记者希梅娜·布斯蒂略，但似乎没有造成伤害。
国会大厦众议院警卫部门5日发信息告知众议院议员和工作人员，国会大厦一带可能有几个狐狸窝，相关部门正在试图抓捕狐狸并把它们送到别的地方安置。
警卫部门提醒，狐狸是野生动物，对它们的巢穴和领地有极强保护意识，看到它们切勿靠近。