#居家隔离如何有效地囤物资#[求饶]太长不看版：直接保存图一的物资清单列表，方便打印使用
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详解版：
如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。
情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？
我们按品类整理了一个囤货指南，有些可以快递网购，如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。
囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费！
有些老式小区的燃气充值，得去站点充，提前把燃气补足，不然连火都开不了。
1️⃣食品类
关于食物，咱记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗：
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右，一袋大米通常是 10 千克，撑一个月是够的。
冻肉：成年人每天得吃 120 克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等，但尽量少买牛肉卷、羊肉卷，占地儿还不经吃。
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期 40～60 天。按家里人口准备，至少保证每人每天 1 个鸡蛋。
常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常温奶如果担心占地儿的话，也可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪。
食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是 25～50 克，三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。
杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想，别太指望它们能变成蔬菜。
耐储存的新鲜蔬菜：我们整理了一张蔬菜表，大家对照着囤（图二三四）
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。
基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。
另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了，你可能会很想涮火锅。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。
➋ 非常耐放的东西，有空间可以多囤
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升，应该能装进 15～30 盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在 4～6 小时，不然容易滋生有害微生物。
还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。
加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天，至少备个 2 箱左右（一箱 4 桶）。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。
口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。
零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
2️⃣生活用品类
下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）
家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱，节省空间还能防止窜味
孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书（大一点的孩子）
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具
3️⃣常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。
4️⃣可以考虑添置的家电
如果你还有相对充足的准备期，有一些家电可以考虑添置：
➊ 冰柜
冰箱的冷冻层容量实在有限，而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。
常见规格有两种：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了，以及要囤多少冻品。
如果只装最常见的湾*码头速冻水饺（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。
➋ 空气炸锅
简化烹饪流程，且用油量大大减少，用它就是人均大厨了，网上有超多美食教程可以对着学，也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品，现炸现吃。
➌小型抽真空机
适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期，尤其是肉类和蔬菜，特殊时期很让人安心。
➍ RO 反渗透净水器
平时依赖瓶装水和桶装水的家庭，可以考虑买一台净水器，除了安装在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记得连滤芯一起买。
➎ 小型封口器
吃不完的食物用它封上，避免受潮、发霉，如果快递来不及了，就超市或外卖买点封口夹。
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详解版：
如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。
情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？
我们按品类整理了一个囤货指南，有些可以快递网购，如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。
囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费！
有些老式小区的燃气充值，得去站点充，提前把燃气补足，不然连火都开不了。
1️⃣食品类
关于食物，咱记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗：
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右，一袋大米通常是 10 千克，撑一个月是够的。
冻肉：成年人每天得吃 120 克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等，但尽量少买牛肉卷、羊肉卷，占地儿还不经吃。
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期 40～60 天。按家里人口准备，至少保证每人每天 1 个鸡蛋。
常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常温奶如果担心占地儿的话，也可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪。
食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是 25～50 克，三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。
杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想，别太指望它们能变成蔬菜。
耐储存的新鲜蔬菜：我们整理了一张蔬菜表，大家对照着囤（图二三四）
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。
基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。
另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了，你可能会很想涮火锅。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。
➋ 非常耐放的东西，有空间可以多囤
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升，应该能装进 15～30 盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在 4～6 小时，不然容易滋生有害微生物。
还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。
加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天，至少备个 2 箱左右（一箱 4 桶）。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。
口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。
零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
2️⃣生活用品类
下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）
家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱，节省空间还能防止窜味
孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书（大一点的孩子）
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具
3️⃣常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。
4️⃣可以考虑添置的家电
如果你还有相对充足的准备期，有一些家电可以考虑添置：
➊ 冰柜
冰箱的冷冻层容量实在有限，而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。
常见规格有两种：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了，以及要囤多少冻品。
如果只装最常见的湾*码头速冻水饺（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。
➋ 空气炸锅
简化烹饪流程，且用油量大大减少，用它就是人均大厨了，网上有超多美食教程可以对着学，也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品，现炸现吃。
➌小型抽真空机
适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期，尤其是肉类和蔬菜，特殊时期很让人安心。
➍ RO 反渗透净水器
平时依赖瓶装水和桶装水的家庭，可以考虑买一台净水器，除了安装在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记得连滤芯一起买。
➎ 小型封口器
吃不完的食物用它封上，避免受潮、发霉，如果快递来不及了，就超市或外卖买点封口夹。
#亚冠##上海海港# 记者王晓瑞：海港暂缓泰国之行 出战亚冠的希望越来越小
据《体坛周报》记者王晓瑞的消息，原计划10日出发的海港青年军，因为上海本地的客观情况推迟南征。现在，泰国之行对于球队来说，已是愈发不可捉摸。
据悉不仅是在上海，泰国近几天的新增确诊人数都在两三万以上。所以从准备期开始，球队就对4月上旬的泰国之行非常警惕。
球队究竟能否前往泰国，最关键之处还是在于俱乐部与亚足联的沟通。本来按照亚足联的计划，参赛队需在10日或者11日抵达赛地，但考虑到上海目前的特殊情况，以及海港俱乐部所陈述的各种出行困难，这一日期暂时被准许有限期推迟，“最晚等到15日，据说赛前一天抵达武里南都允许比赛，看来亚足联也是有备而来，并为此做出最极限的让步了。”一位队内人士向记者透露。
那么从11日至14日，海港队还有没有可能动身南征？据悉，俱乐部也在尝试启动第二、三套方案。但是，球队现在还有两个问题尚难得到解决。第一、假如执意南下泰国，现在一分为二的两班人马能否顺利完成会合？再有，就是回程机票的订购问题，截至9日晚依旧没有着落。而涉及到从上海出发，从球队内部更是传出一种极端方案：即在迫不得已必须参赛之际，考虑将正在东方绿舟基地备战的那套相对完整人马，直接拉到江苏省某城市，然后从所在地机场乘坐包机出征。但涉及到包机航线，通常又不会在短时间内很快得到审批。而且，按照俱乐部年初的预算制定，并没有为亚冠青年军采取包机出征的计划。
在这种情况下，海港出战亚冠的希望越来越小。正如一位前场球员所言，“应该是很难出发（泰国）了，除非在这几天出现奇迹……”
据《体坛周报》记者王晓瑞的消息，原计划10日出发的海港青年军，因为上海本地的客观情况推迟南征。现在，泰国之行对于球队来说，已是愈发不可捉摸。
据悉不仅是在上海，泰国近几天的新增确诊人数都在两三万以上。所以从准备期开始，球队就对4月上旬的泰国之行非常警惕。
球队究竟能否前往泰国，最关键之处还是在于俱乐部与亚足联的沟通。本来按照亚足联的计划，参赛队需在10日或者11日抵达赛地，但考虑到上海目前的特殊情况，以及海港俱乐部所陈述的各种出行困难，这一日期暂时被准许有限期推迟，“最晚等到15日，据说赛前一天抵达武里南都允许比赛，看来亚足联也是有备而来，并为此做出最极限的让步了。”一位队内人士向记者透露。
那么从11日至14日，海港队还有没有可能动身南征？据悉，俱乐部也在尝试启动第二、三套方案。但是，球队现在还有两个问题尚难得到解决。第一、假如执意南下泰国，现在一分为二的两班人马能否顺利完成会合？再有，就是回程机票的订购问题，截至9日晚依旧没有着落。而涉及到从上海出发，从球队内部更是传出一种极端方案：即在迫不得已必须参赛之际，考虑将正在东方绿舟基地备战的那套相对完整人马，直接拉到江苏省某城市，然后从所在地机场乘坐包机出征。但涉及到包机航线，通常又不会在短时间内很快得到审批。而且，按照俱乐部年初的预算制定，并没有为亚冠青年军采取包机出征的计划。
在这种情况下，海港出战亚冠的希望越来越小。正如一位前场球员所言，“应该是很难出发（泰国）了，除非在这几天出现奇迹……”
如何有效提高老年人疫苗接种率——基于博弈论的视角
我们知道香港疫情之所以会造成大量人员死亡，主要是因为老年人疫苗接种率较低。
本轮香港疫情走势：
本轮香港疫情从2月开始扩散，检测出有30万人感染，8000多人死亡。不过，由于香港核酸检测能力达到上限，因此实际感染人数预计远超检测数据，香港大学估计全港有440万人感染新冠，占香港总人口（740万人）的60%，已经接近群体免疫标准。
香港大多数新冠重症/致死患者并未接种疫苗：
香港新冠致死患者年龄分布：
值得注意的是，香港因为新冠而致死的人里面，大部分是80岁以上的老年人，他们大多都没有接种疫苗。数据显示，香港60岁以上的人里面，接种了疫苗的人仅占44%；80岁以上的人里面，仅有26%接种了疫苗。
这里可以和美国做个对比，美国60岁以上的人里面，有80%以上的人接种了疫苗；80岁以上的人里面，有90%以上的人接种了疫苗。
可以看出美国老年人疫苗接种率比香港高很多，为什么会有这种差别呢？
不同年龄阶段新冠致死率：
主要原因在于过去两年美国一直处于疫情之中，由于老年人感染新冠的致死率非常高，因此美国的老年人打疫苗比年轻人积极得多，因为都怕死。
为什么香港的老年人不爱打疫苗呢？因为过去两年香港基本没什么太严重的疫情，感染的人非常少。这就给了老年人一种侥幸心理，一方面打疫苗可能有副作用，特别是对于有基础性疾病的老年人；另一方面香港疫情长期处于可控状态，感染的概率非常低，因此不打疫苗也没事。
哪知今年奥密克戎在香港传播如此迅速，导致香港医疗系统被击穿，大量没接种疫苗的老年人染病致死。
对于大陆来说，老年人疫苗接种率也不容乐观。根据公开数据，80岁以上的老年人中，大陆完成全程接种的人仅有50.7%，接种了加强针的人仅19.7%。
为什么大陆这边老年人疫苗接种率那么低呢？原因和香港差不多，因为过去两年大陆本土疫情不算很严重，大多数人感染的概率非常低。因此很多老年人疫苗接种意愿较弱，他们认为在清零环境下感染新冠的概率非常低，反而担心疫苗有副作用。
所以这就带来了一个逻辑的闭环：
之所以要搞严格防疫，是因为老年人疫苗接种率较低；
老年人疫苗接种率之所以低，是因为防疫较为严格，感染新冠的概率很低。
这是一个悖论，在老年人疫苗接种率大幅提升之前，都要继续维持动态清零政策；但继续维持动态清零政策，一些老年人就会因为染病风险较小而不接种疫苗。这是一个先有鸡还是先有蛋的问题。
疫情扩散大幅提升了日本疫苗接种意愿（特别是老年人）：
这里我们可以参考下日本的情况，日本在2021年夏季之前，疫苗接种率非常低，仅10%左右。因为当时日本的疫情不是很严重，感染的人非常少，因此老百姓普遍不以为然，由于害怕疫苗有副作用而选择拒绝接种。但东京奥运会前后，由于外国人大量入境，日本新冠疫情爆发，日均新增确诊病例从1000多例上升到2万多例。日本的老百姓开始狂热地接种疫苗，没人再提副作用的事情，疫苗接种率在短短几个月的时间飙升至70%多。
所以疫苗接种与防疫政策其实是个博弈论的问题。
如果未来想早日放开，可以考虑预期引导。举个例子，比如提前三个月声明将在夏季放松防疫，利用夏季高温的特点来压平感染曲线，控制疫情传播。由于提前做了通知，一些原本不愿意接种疫苗的老年人就会跑去打疫苗，一些没打加强针的年轻人也会去打，以避免放开后被感染。由于有三个月的准备期，足以保证大多数人都能打完加强针，靠引导预期的方式自动满足放开的条件。当然具体情况还得具体分析，这里只是提供一种思路。
当然如果条件允许的话，可以加快开发mRNA疫苗作为加强针选项，毕竟omicron经过多次变异，对灭活疫苗具有一定的逃逸性。当然相比疫苗有效性来说疫苗覆盖率才是最重要的，再好的疫苗，也要打了才能起作用。
我们知道香港疫情之所以会造成大量人员死亡，主要是因为老年人疫苗接种率较低。
本轮香港疫情走势：
本轮香港疫情从2月开始扩散，检测出有30万人感染，8000多人死亡。不过，由于香港核酸检测能力达到上限，因此实际感染人数预计远超检测数据，香港大学估计全港有440万人感染新冠，占香港总人口（740万人）的60%，已经接近群体免疫标准。
香港大多数新冠重症/致死患者并未接种疫苗：
香港新冠致死患者年龄分布：
值得注意的是，香港因为新冠而致死的人里面，大部分是80岁以上的老年人，他们大多都没有接种疫苗。数据显示，香港60岁以上的人里面，接种了疫苗的人仅占44%；80岁以上的人里面，仅有26%接种了疫苗。
这里可以和美国做个对比，美国60岁以上的人里面，有80%以上的人接种了疫苗；80岁以上的人里面，有90%以上的人接种了疫苗。
可以看出美国老年人疫苗接种率比香港高很多，为什么会有这种差别呢？
不同年龄阶段新冠致死率：
主要原因在于过去两年美国一直处于疫情之中，由于老年人感染新冠的致死率非常高，因此美国的老年人打疫苗比年轻人积极得多，因为都怕死。
为什么香港的老年人不爱打疫苗呢？因为过去两年香港基本没什么太严重的疫情，感染的人非常少。这就给了老年人一种侥幸心理，一方面打疫苗可能有副作用，特别是对于有基础性疾病的老年人；另一方面香港疫情长期处于可控状态，感染的概率非常低，因此不打疫苗也没事。
哪知今年奥密克戎在香港传播如此迅速，导致香港医疗系统被击穿，大量没接种疫苗的老年人染病致死。
对于大陆来说，老年人疫苗接种率也不容乐观。根据公开数据，80岁以上的老年人中，大陆完成全程接种的人仅有50.7%，接种了加强针的人仅19.7%。
为什么大陆这边老年人疫苗接种率那么低呢？原因和香港差不多，因为过去两年大陆本土疫情不算很严重，大多数人感染的概率非常低。因此很多老年人疫苗接种意愿较弱，他们认为在清零环境下感染新冠的概率非常低，反而担心疫苗有副作用。
所以这就带来了一个逻辑的闭环：
之所以要搞严格防疫，是因为老年人疫苗接种率较低；
老年人疫苗接种率之所以低，是因为防疫较为严格，感染新冠的概率很低。
这是一个悖论，在老年人疫苗接种率大幅提升之前，都要继续维持动态清零政策；但继续维持动态清零政策，一些老年人就会因为染病风险较小而不接种疫苗。这是一个先有鸡还是先有蛋的问题。
疫情扩散大幅提升了日本疫苗接种意愿（特别是老年人）：
这里我们可以参考下日本的情况，日本在2021年夏季之前，疫苗接种率非常低，仅10%左右。因为当时日本的疫情不是很严重，感染的人非常少，因此老百姓普遍不以为然，由于害怕疫苗有副作用而选择拒绝接种。但东京奥运会前后，由于外国人大量入境，日本新冠疫情爆发，日均新增确诊病例从1000多例上升到2万多例。日本的老百姓开始狂热地接种疫苗，没人再提副作用的事情，疫苗接种率在短短几个月的时间飙升至70%多。
所以疫苗接种与防疫政策其实是个博弈论的问题。
如果未来想早日放开，可以考虑预期引导。举个例子，比如提前三个月声明将在夏季放松防疫，利用夏季高温的特点来压平感染曲线，控制疫情传播。由于提前做了通知，一些原本不愿意接种疫苗的老年人就会跑去打疫苗，一些没打加强针的年轻人也会去打，以避免放开后被感染。由于有三个月的准备期，足以保证大多数人都能打完加强针，靠引导预期的方式自动满足放开的条件。当然具体情况还得具体分析，这里只是提供一种思路。
当然如果条件允许的话，可以加快开发mRNA疫苗作为加强针选项，毕竟omicron经过多次变异，对灭活疫苗具有一定的逃逸性。当然相比疫苗有效性来说疫苗覆盖率才是最重要的，再好的疫苗，也要打了才能起作用。
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