人胖越 家越穷?
肥胖是也营养不良!
体重超重不可仅是个人丑美的问题
对康健损害巨大
由胖肥导致的慢病性也会家给庭带来沉负重担
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#吸吸姐妹的瘦气# (瘦手臂
家人们!!跟着这个姐妹练的学起来!
就盯着这两个练!
大概一天三四遍!
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记得沉肩!!!!记得沉肩!!!!!
判断是否正确沉肩:
方法1:正确沉肩之后做动作,锁骨也是稳定不动的,如果动了,就证明不稳定,会造成上斜方肌代偿,然后斜方肌越练越大。
方法2:肩膀向前、上、后、下画个弧线,就沉了。抬肩头,转动肩胛骨往后(斜方肌放松)其实可以感受到练背练肩的感觉。
家人们在夏天还没来之前都练起来!
漂亮吊带在等着我们!冲就完了!
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