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产后子宫脱落的原因

产后子宫脱落的主要是因生产过程不顺且用力过猛导致某些器官部位发生位移。产后子宫因为胎儿撑开变得很大，生产时再用力过猛，如果盆腔本身比较狭窄或者里面比较堵，没有足够的空间就容易被狭窄的空间挤压脱落出来。正常情况子宫有比较好的弹性会自然的回缩慢慢复位。如果子宫本身缺乏弹性收缩乏力就有可能导致我们的器官回位发生障碍。

要解决这个问题一方面需要盆腔内部有合适的空间，器官不板结，另外一方面改善供血，这些器官得到良好血液供应以后，功能会增强，肌肉收缩力会增加，这些都有助于器官的回位。

#宝妈群[超话]#产后子宫下垂除了通过凯格尔训练，还有别的什么方法？

凯格尔训练主要是通过锻炼，增强肌肉收缩力后帮助子宫回位。肌肉力量的增强需要血液的供应，想改善血液供应腹部必须要有足够的空间。足够的空间怎么来？一方面里面不能有太多垃圾堆积。另外我们的器官比如大肠、小肠、卵巢、子宫、输卵管、膀胱等不能被挤压粘连在一起，因为粘连之后很可能会连带把血管黏连住。有足够的空间血管能够自然的张开与收缩，否则它慢慢的就会失去弹性。黏连就是下焦板结的一种状态。

因为盆腔里面这些器官我们不可能直接去动到，唯一能动到的是胯关节，所以想要活胯就要去活周围的肌肉、经脉或者说筋经。大家可以做得明健身公开动作里面的高抬腿、侧抬腿，我们强调胯发力，那么必然会用胯周围的肌肉，恢复它们的功能，改善胯周围的灵活性，胯的活动空间就打开了。胯一打开盆腔里面就有了空间，脱落或移位的器官就会自然回位，被挤压的会自然的舒展。

#懂比吃更重要#
今天给大家叨叨下花胶
【花胶营养价值】
花胶为“八珍之一”，与鱼翅、燕窝齐名。花胶补充胶原蛋白，让我们的皮肤更细腻润弹，延缓衰老。对于产后恢复，修复子宫也有很好的作用，特别产后3个月需要多吃花胶。对女性是很好的滋补品。
花胶还可以增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，气血不足的女孩子要多吃。
花胶的搭配性也很强，可以和多种食材进行搭配。
给大家推荐几种搭配：
【即食木瓜花胶奶冻】
原料是白玉胶，用它和全牛乳炖煮出奶冻，超Q弹。里面还有木瓜粒丰富口感，营养美味。而且木瓜有丰胸功效，还可以让皮肤更水嫩。
【即食椰汁花胶】
把深海鱼胶进行传统日晒，更加还原本味。搭配上新疆灰枣、海南椰奶、高山藜麦等，把各地的八珍玉食全部装进在碗里。椰汁让花胶的腥气存在感更低，同时口感更加顺滑，增添口感层次。
【五红椰汁花胶羹】
用上等的北海鱼胶配上红豆、红枣、花生、红糖、枸杞，再加上花胶一起炖煮，甜度适中。里面聚集了多种补血食材，从内到外的更好滋补。尤其是对经期混乱、手脚冰凉、贫血、气血不足等女性最好。