分阴阳
小儿推拿常用来平衡阴阳，调和气血
位置：掌心向上，掌后腕横纹（腕部第一横纹）。靠近拇指端为阳池，靠近小指端为阴池。
手法：用两手拇指自掌后腕横纹中央向两侧分推，称分推大横纹，也称分手阴阳。
次数分推法，推30-50次
揉分手阴阳能平衡阴阳、调和气血，行滞消食。
主要用于阴阳不调、气血不合而致的寒热反复、烦躁不安、乳食停滞、腹胀、腹泻、呕吐等症，还可以用于治疗痢疾。

与四月有约
​
端不住情深
​推开四月小窗
​天是蓝色的

​把时间搁浅
偷得浮生半日闲
世外桃源

时光
我轻盈的来
大海我的远方
与雁齐鸣

​

春风唤醒万物生
​
​昨日篱笆墙长岀了三片嫩绿
​春江水月哟
花期开在了三月
我只是没来得及
只见墙上的那几片嫩绿

守得时空运转
万物生息
新鲜物叶扑进鼻腔
改变以往姿势

面对着晨光
小鸟在枝上梳理自己羽毛
我们是友好的邻居
有时候调皮飞进我的窗台
窃探，和我聊上几句
我们听不懂彼此语言
你安好我安好：

黎明沿着地平线
太阳已爬的很高
被几橦楼层遮挡
编排起今日流程

一日复一日
明日何其多
不见长江水
我住长江尾
云朵慢慢飘移过来
双手合一掌心向上

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5个动作改善肩周炎，在家也能做

在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人的肩部肌肉有慢性劳损icon、外伤、着凉或其他因素，导致肩关节及周围的软组织发生损伤，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症。患有肩周炎后进行科学的、正确的锻炼，对于改善肩周炎有很好的作用。

1、前后摆臂法：站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。每个方向各做30~50下，一天3次。

2、反掌上举法：站立，两足分开与肩同宽，双手放在胸前，手指交叉，掌心向上，反掌向上尽量抬举，可以帮助患病上肢的上举高度逐渐增加。

3、抱头锻炼：仰卧位躺在床上进行抱头锻炼，如果无法将手置于后脑勺部位，可以置于头顶上方，维持片刻，促使肩膀向外拉伸。1天10-20次为宜。

4、手指爬墙法：分别以面向及侧面站立墙旁，以手指做上下爬梯的运动，一直让手爬到最高极限或疼痛为止，并在此位置停留5~10秒。每个方向各做10回，一天3次。

5、耸肩拉伸法：双手在后方进行健侧手拉患侧手的拉伸锻炼，同时可以进行肩关节的耸肩锻炼，大幅度向后、向前耸肩。每天500次以上。#健康养生##健康饮食#