今日体重：56.9公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：56.6公斤

本周目标：55.0公斤

今天开始真有认真生活减肥了…因为天气真的热了，好家伙要开始穿小裙子了，小短裤了，小吊带了呀！我那么多好看的衣服不能辜负了！

这周目标定的大点，55一定要达成！下周以54为目标！运动我已经加起来了，不过我还不太敢去跳绳，跑步机，瑜伽，帕梅拉的腹部背部我可以做点！这回减肥我要做辣妹！那种腰细屁股翘得那种

今日饮食：
早饭：豆芽鸡蛋汤泡饭➕四个小菜
午饭：鸡胸肉苕皮➕照烧鸡肉串
晚饭：苕皮卷辣白菜➕蔬菜沙拉
加餐：米老头两小块➕橙汁一杯

你们肯定不会知道好好的鸡胸肉愣是被我弄的跟铁丝一样，巨巨巨硬[doge] 好家伙我差点把门牙咬下来，我也很好奇我到底怎么炒才能把鸡胸肉弄成这个样子… 不应该啊

今日运动：跑步机走路40分钟 简单瑜伽30分钟

平板撑10分钟 拉伸10分钟
我今天开始有加运动了，不过没有很大的量，我怕膝盖受不住，到现在为止膝盖没有异样…

明天我会继续新的运动！大家我们好好运动好好吃饭，争取五一漂漂亮亮出门！#运动就是坚持##十一减肥打卡#

#心理学# #情绪# 为什么新年目标往往会狠狠打击我们的自尊，我们为什么无法实现自己的新年目标？主要原因是，我们忽略了考虑如何实现这些目标，没有认真制定一个可行的计划，所以，无论决心有多大，能力有多强，目标都无法实现。事实上，我们最常见的错误，就是忽略目标规划，忘记设定开始实现目标的时间。#渡仁心理咨询# #心理学培训#

北京通州一对一钢琴家教老师
艺术类科目家教辅导老师
老师示例：
王老师（女） 钢琴教师
本科毕业 钢琴（武汉音乐学院） 钢琴,普通话,乐理,视唱练耳,英皇钢琴,艺考辅导 正能量、执行力高、逻辑思维清晰的90后。认真、负责、有目标是我的教学态度。教学风格可温柔、可活波、可严肃，因材施教。毕业于武汉音乐学院钢琴系。先后师从于中央音乐学院钢琴系教授、艺术总监、钢琴演奏家由熹；中国青年钢琴演奏家钱程；武汉音乐学院钢琴系副教授祝炼萍；武汉音乐学院钢琴系教研室主任吴怡青。大学期间，多次获奖，任武汉音乐学院青年志愿者协会主席，60周年校庆学生队伍总负责人。