静静地听着网易云直播里面的歌曲，看着画面里灯火阑珊的城市发着呆，似乎大家都很喜欢这种感觉，所以只在线不发言。音乐确实是个好东西，能治好药治不好的，也能醉倒酒醉不了的。当你真的心静下来了，全心全意的去听，那旋律会撼动你的心悬，那带着故事的音色会让你多少产生共鸣。若是把歌词加以思考，总会有几句写进你心里，那些对工作对爱情的无奈此刻会得到疗愈。让你回忆起过去，去年、前年甚至十年前，回忆是美好的，听着歌去回忆就如同品尝着一杯加了糖的咖啡，那感觉，可以说很享受。人是容易在经历了失败和伤害后变坏的，但音乐能把你治愈，让你重新相信真诚一点、简单一点才是正确的，至少能让自己内心感受到真实。

所取之境无染污
能取之识无瑕疵
明空赤裸应护持
此乃诸佛之密义

修行的本质并没有任何奇特的地方，它的实质就是反复的深入我们的心相续，并且改变它，否则，这个宝贵的人身会被浪费，你用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，实际上，就是在梦幻中迷失自己而不自觉。

从一个人执着于自我的程度，可以看出他受苦的程度。

修心的一般效果，就是让修行者从希望和恐惧中解脱出来，要修持自他交换而不求回报。

佛说:没有一个情绪无法根除，因为情绪只不过是念头，而念头如同在虚空飘移的风，空无一物。

不论你的念头多么错乱，它们不过是智力的产品。一旦你令念头被解脱、于不生、不住、不灭，念头即消融于空性。那赤裸的空性就是上师:超越智力的原始智慧。

在无常和幻想的云雾中，生命的闪电飞舞着，你有把握说，你明天不会死吗？修行佛法。

无常幻象之云间，生命闪电游舞中。谁言明日非死期，当下即刻起修持。

世间所有的喜悦，来自希望他人快乐。世间所有的痛苦，来自希望自己欢乐

过去、今世，我们已经无数次的伤害过其它众生，我们说谎、欺骗、偷盗，毁坏他们，攻击杀害他们，做了种种恶事，这些累积的恶业使我们沉沦于轮回之中，这是妨碍我们进步的主要障碍。正如甘丹派上师所说:“恶业的唯一好处是可以被忏悔掉。”恶业亦是合和相，因此它们同样无常。

“在身体的山岳中，住着一个终生闭关的修行者，那就是我们的心。”

当你的心是平和的，离于任何的执着或成见，且无论你做什么都如法时，你体验到的每件事都是本然清净的。佛视地狱如同净土；染污的众生看净土则像地狱。

你必须记得，无论何时，有个人不喜欢你或认为你很疯狂，也会有一百人将会喜欢你，相似的无论何时，当你知道有个人喜欢你，也不用对此太过兴奋，因为也会有一百个人不支持你。

——顶果钦哲法王

4月8日 宁家人

在一开始，经由注意力停留在所引导前往之处而觉受到无念，然后念头逐渐平息，直到注意力保持静止在所置之处。最后便会感觉到每一个念头的形成都安静下来。在以胜观摄入（乐、明、无念三种禅修心境）之后，乐的觉受为洞察享乐的无实质性，并且因此不再渴求享乐；明的觉受为了解因果，以及不再散乱与掉举；无念的觉受为证得毫不动摇的稳定力。
——老宁

当你的心发生变化时，你曾经执着或者敌视的人已经发生改变，因为一切外境皆是你的心。
——小宁

要舍下所有其他的目标--完全的放弃，不断重复培养这个心态：若把这个只能获得一次的暇满之身挥霍掉，是多么可怕的浪费啊！由于没有任何事情是确定的，如果我今晚或现在就死了，该怎么办！我的心还没有获得任何的稳定。我死了之后，没有任何人，任何东西会陪伴我！
——老宁

从空性中生起的一切现象，都是虚幻的因与缘合和的结果。现象之所以能够有无穷的展现，仅仅是因为万事万物的本质是空。如龙树所说的：唯有万物空，万物才可能。
——老宁