#米雪每周阅读一本书#
NO.2《一念之转》读后感
这本书适合容易因为别人的一句话而痛苦挣扎,或者过往某些事情久久无法释怀,内心忍受着某些煎熬,其实造成我们痛苦的并非问题本身,而是我们对问题的想法。这本书会告诉你答案
摘录经典问答:
6个问题:
❶谁让你感到生气、伤心或失望?为什么?他有哪些地方是你不喜欢的?
❷你要他如何改变?你期待他怎么表现?
❸他应该(或不应该)做、想、成为或感觉什么呢?你想给他什么样的忠告?
❹你需要他怎么做?你才会快乐?
❺此刻,他在你心目中是怎样的人呢?请详细描述一下
❻你再也不想跟这个人经历什么事?
4句问话:
❶那是真的吗?(回答:不。就直接跳到第3问)
回答是。可以继续
深入问话1:事实是什么?那是谁的事?
❷你能百分百肯定那是真的吗?
当你肯定那是真的,可以继续深入问话2:
①那表示什么?
②你认为你会从中得到什么?
③万一它真的发生了,最糟糕的结果是什么?
④应该是什么?
⑤你的证据在哪里?
根据适当情况选择深入问话2的方式。
❸当你持有那个想法时,你会如何反应呢?你会如何对待对方?(因果)
深入问话3:
①你是否能找到让你放下那个想法的理由?
②你是否能找到让你好不焦虑地持有那个想法的理由?
❹没有那个想法时,你是怎样的人呢?(原来让我痛苦的是我的想法而不是某个人)
反向思考:
三种形式:
①把批判转向自己
②把批判转向别人
③完全相反的思考(最具威力)
NO.2《一念之转》读后感
这本书适合容易因为别人的一句话而痛苦挣扎,或者过往某些事情久久无法释怀,内心忍受着某些煎熬,其实造成我们痛苦的并非问题本身,而是我们对问题的想法。这本书会告诉你答案
摘录经典问答:
6个问题:
❶谁让你感到生气、伤心或失望?为什么?他有哪些地方是你不喜欢的?
❷你要他如何改变?你期待他怎么表现?
❸他应该(或不应该)做、想、成为或感觉什么呢?你想给他什么样的忠告?
❹你需要他怎么做?你才会快乐?
❺此刻,他在你心目中是怎样的人呢?请详细描述一下
❻你再也不想跟这个人经历什么事?
4句问话:
❶那是真的吗?(回答:不。就直接跳到第3问)
回答是。可以继续
深入问话1:事实是什么?那是谁的事?
❷你能百分百肯定那是真的吗?
当你肯定那是真的,可以继续深入问话2:
①那表示什么?
②你认为你会从中得到什么?
③万一它真的发生了,最糟糕的结果是什么?
④应该是什么?
⑤你的证据在哪里?
根据适当情况选择深入问话2的方式。
❸当你持有那个想法时,你会如何反应呢?你会如何对待对方?(因果)
深入问话3:
①你是否能找到让你放下那个想法的理由?
②你是否能找到让你好不焦虑地持有那个想法的理由?
❹没有那个想法时,你是怎样的人呢?(原来让我痛苦的是我的想法而不是某个人)
反向思考:
三种形式:
①把批判转向自己
②把批判转向别人
③完全相反的思考(最具威力)
#阅文阅己向阳而生[超话]#
《叛逆不是孩子的错》
理解:面对孩子叛逆的原因,理解他们的行为和情绪。
改变:孩子叛逆时自己的态度,如何更好的相处。
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
在读书(近期更多的时候只能偶尔听一听)的时候,老师用事例讲解这书中的知识点,经常能和之前读的书联系在一起,有时候
大脑构造额叶,顶叶,枕叶,颞叶[允悲][允悲],冲突时的权力之争,一念之转,听着听着就会冒出一些书中的知识点。
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
也许不是很专业,系统,但是我觉得我应该骄傲的说,我书读进去了,[偷笑][偷笑][偷笑],生活中已经潜移默化的导入了书中的知识点,偶尔还会教身边的朋友同事,观念已经形成,相信我未来会和孩子相处的很好[哈哈][哈哈][哈哈]
《叛逆不是孩子的错》
理解:面对孩子叛逆的原因,理解他们的行为和情绪。
改变:孩子叛逆时自己的态度,如何更好的相处。
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在读书(近期更多的时候只能偶尔听一听)的时候,老师用事例讲解这书中的知识点,经常能和之前读的书联系在一起,有时候
大脑构造额叶,顶叶,枕叶,颞叶[允悲][允悲],冲突时的权力之争,一念之转,听着听着就会冒出一些书中的知识点。
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也许不是很专业,系统,但是我觉得我应该骄傲的说,我书读进去了,[偷笑][偷笑][偷笑],生活中已经潜移默化的导入了书中的知识点,偶尔还会教身边的朋友同事,观念已经形成,相信我未来会和孩子相处的很好[哈哈][哈哈][哈哈]
#晚安##佛法与活法#
最重要的是归因,不要再从心理学的角度归因。
心理学的角度归因都是外界造成了自己怎样,方向是错的。
万法唯心造,是因为我们累生累世携带的业力让我们投生到一个相应的环境里,受该受的磨难,磨难是为了唤醒我们昏沉的心灵,让我们睁开慧眼看清自己的本心本性里什么都有,也可以什么都无。
一念之转不容易,能持续转念更不容易,大多数人只要不痛不欲生,稍微好点儿就又睡着了。
所以就每天轮回在茫然无知、前途无明里。
最重要的是归因,不要再从心理学的角度归因。
心理学的角度归因都是外界造成了自己怎样,方向是错的。
万法唯心造,是因为我们累生累世携带的业力让我们投生到一个相应的环境里,受该受的磨难,磨难是为了唤醒我们昏沉的心灵,让我们睁开慧眼看清自己的本心本性里什么都有,也可以什么都无。
一念之转不容易,能持续转念更不容易,大多数人只要不痛不欲生,稍微好点儿就又睡着了。
所以就每天轮回在茫然无知、前途无明里。
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