3.29日饮食记录：
今日早餐：
【Mixed greek yogurt混合希腊酸奶】
配料：希腊酸奶、各种种子和坚果（是优质脂肪的来源）、奇异果、香蕉、蓝莓、museli麦片、奇亚籽、黑芝麻
今日午餐：
【杂蔬蛋炒饭】
配料：全蛋一枚、两颗青菜、培根、玉米粒、胡萝卜
下午加餐：
【一个桃子+两根杏仁酥】
今日晚餐：
【炒菜+虾皮蒸蛋+杂粮饭】
炒菜分别是：
1.青菜炒杏鲍菇；2.牛肉沫豆芽炒粉丝；3.青椒炒鸡胸肉丝
杂粮饭配比：
白米饭+黑米+红米+黄米+三色藜麦
今日早餐：
【Mixed greek yogurt混合希腊酸奶】
配料：希腊酸奶、各种种子和坚果（是优质脂肪的来源）、奇异果、香蕉、蓝莓、museli麦片、奇亚籽、黑芝麻
今日午餐：
【杂蔬蛋炒饭】
配料：全蛋一枚、两颗青菜、培根、玉米粒、胡萝卜
下午加餐：
【一个桃子+两根杏仁酥】
今日晚餐：
【炒菜+虾皮蒸蛋+杂粮饭】
炒菜分别是：
1.青菜炒杏鲍菇；2.牛肉沫豆芽炒粉丝；3.青椒炒鸡胸肉丝
杂粮饭配比：
白米饭+黑米+红米+黄米+三色藜麦
奇异果
别的水果不管多贵，起码还是按斤称。但是，奇异果却是按个卖！在以前，一枚奇异果有卖10元一个，也有卖7元一个的。其实，这种水果就是咱们国内的猕猴桃！很多朋友都认为这是国外的水果，其实，猕猴桃的原产地就是咱们中国！国外的奇异果是从咱们国家引进的猕猴桃，只不过是换了一个名字而已！
还有的朋友认为：猕猴桃带绒毛，而奇异果没有！其实这就是品种的问题，如今国内的猕猴桃一样的好吃，营养含量也是一样的，而且现在还有软枣猕猴桃，和枣一样大小的迷你猕猴桃，味道也是不错。所以，现在已经看不到10元一个的奇异果了。
别的水果不管多贵，起码还是按斤称。但是，奇异果却是按个卖！在以前，一枚奇异果有卖10元一个，也有卖7元一个的。其实，这种水果就是咱们国内的猕猴桃！很多朋友都认为这是国外的水果，其实，猕猴桃的原产地就是咱们中国！国外的奇异果是从咱们国家引进的猕猴桃，只不过是换了一个名字而已！
还有的朋友认为：猕猴桃带绒毛，而奇异果没有！其实这就是品种的问题，如今国内的猕猴桃一样的好吃，营养含量也是一样的，而且现在还有软枣猕猴桃，和枣一样大小的迷你猕猴桃，味道也是不错。所以，现在已经看不到10元一个的奇异果了。
在撕掉日历十一月这页后，猛然发现厚重的日子变薄了，2021在不知不觉中过去了四分之三。突然就想记录一下每天的平淡生活，善待时光馈赠的每一份礼物，让日子有闲又有趣。
✨早餐✨
一杯原味燕麦、两片全麦面包
一个炒鸡蛋、一小块煎鸡胸肉
一小份蓝莓
✨午餐✨
半碗米饭
三文鱼刺身
乌鸡汤一碗
一枚奇异果
✨今日书单✨
《北野武的小酒馆》
✨今日电影✨
《呼啸山庄》
✨今日写文✨
《长安归故里》
✨早餐✨
一杯原味燕麦、两片全麦面包
一个炒鸡蛋、一小块煎鸡胸肉
一小份蓝莓
✨午餐✨
半碗米饭
三文鱼刺身
乌鸡汤一碗
一枚奇异果
✨今日书单✨
《北野武的小酒馆》
✨今日电影✨
《呼啸山庄》
✨今日写文✨
《长安归故里》
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