#早读##读书笔记#
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2022年4月4日
六点半早读 第425天

今日读书：
《自卑与超越》阿尔弗雷德•阿德勒

读书感悟：

1.心理学关注的是每个人的身体或心灵的表现都需要天生条件作为基础，然而我们往往更关注如何用这些条件达成我们的目标。这样往往会对自己的行为和性格进行塑造，但是利是弊，还要看自己这个目标的性质如何。

2.接着作者举了很多例子来阐明一些观点，具体有些琐碎，就不一一叙述了。我只说一点让我感受较深的对方。

3.很多事例都表明，我们在幼儿时期，往往会用各种方式获取关注，渴望被注视，甚至获取优越感，为此还可能会导致一些身体缺陷的发展。

4.所以有时候，当我们刻意强调孩子需要避免的行为时，他们往往会通过这样的方式引起我们的注意，反而加重了这种行为的表现。所以正确的引导对于儿童身心健康很有意义。

5.对此，我审视自己的行为和心理，发现自己也是有那样的想法的。尤其是当我生病时，我会不自觉地表现出自己的脆弱，内心深处渴望别人能够注意并关心我，可是一方面我又担心麻烦他人，一直希望能够自立自强，导致我长久以来都不能正视自己心里的渴望，并认为那是不可取的。我想，我更应该做的是如何让自己真正成长起来。

医者和情绪

分享以下的一篇新闻，所有人都有的情绪，包括人医护人员。我领导也是一名医生，也曾经深刻的对我说，其实医护人员更需要我们照护人员的关注。他们也是人，也有情感。他们守住他们的初衷，关注他们的心理健康也是一样的重要。

心理健康等同于身体健康。

#疗愈##心理学##健康[超话]##疫情[超话]##情绪稳定带来的好处#

多看效应

恋爱心理学中有一个多看效应，即人们更容易对熟悉的事物产生好感。分手后死缠烂打会让前任反感，但是一味断联，消失的无影无踪也很容易被人遗忘。

在自身价值建设的过程中，需要适当的展示自己，需要在自己的社交软件上，自己的人际圈里表现得不卑不亢，引起前任的关注，让前任感受到你对于这段感情的重视程度。

当你塑造出一个积极正向的展示面以后，前任就是慢慢的被你潜移默化，前任的脑海里就会浮现出改变以后的你。

当你由内而外的提升和改变以后，当你展现出你的高价值，高魅力以后，对方就会重新被你吸引，想要主动挽回你了。