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小肖因疫情原因，居家办公，
一个月竟然增重50斤！
原来上班，还能有些活动，
自打居家办公以来，
每天“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，
一个月下来，整整50斤！
所以，疫情期间，为了自己的健康，请守住自己的体重！
已经发福的家人们，我的【轻卡食谱】，大家可以参考。午餐的【轻卡厨房代餐】，是我研发的，高纤低卡，饱腹感=20个水饺，当天看到变化。
（轻卡代餐，单盒优惠40元，4盒装月餐优惠163元，活动链接）→→ https://t.cn/A6w8Axf4
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一个月竟然增重50斤！
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所以，疫情期间，为了自己的健康，请守住自己的体重！
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#KY心理百科# 近日因疫情，一直居家办公。每天都跟着美食视频，变着花样自己在家做饭吃，本以为远离了重油重糖的外卖生活会更加健康，直到我在《Appetite》杂志上发现一篇研究写道：
自己动手做饭会提升饥饿感，而看别人做饭会让自己胃口更好……
心理学家Ogden和同事招募了一组被试，随机分配到四个实验中：其中主动备餐组和被动进食组（看完食物视频再吃）的被试都表示，在吃完了一个卷饼后，饥饿感反而更强，饱腹感却下降了，并且更想吃饭了——俗称，吃着吃着开胃了……
为什么会这样呢？
Ogden解释道：自己做饭或看做饭视频，都相当于提前接触到食物信号，这些信号会使得我们进食的欲望会比往常更加强烈。而当人们的注意力预先不在食物上，处于“分心”状态时，会降低对食物的需求。
总而言之，无论是主动做饭，还是看别人做饭，最后都会导致吃得更多……
自己动手做饭会提升饥饿感，而看别人做饭会让自己胃口更好……
心理学家Ogden和同事招募了一组被试，随机分配到四个实验中：其中主动备餐组和被动进食组（看完食物视频再吃）的被试都表示，在吃完了一个卷饼后，饥饿感反而更强，饱腹感却下降了，并且更想吃饭了——俗称，吃着吃着开胃了……
为什么会这样呢？
Ogden解释道：自己做饭或看做饭视频，都相当于提前接触到食物信号，这些信号会使得我们进食的欲望会比往常更加强烈。而当人们的注意力预先不在食物上，处于“分心”状态时，会降低对食物的需求。
总而言之，无论是主动做饭，还是看别人做饭，最后都会导致吃得更多……
【假日无休 ，守护安全只为林草青青】
清明节假期，红山区城郊林场的护林员们放弃休假，全天值守，筑牢一道道森林“防火墙”；他们的辛苦感动了爱心企业，连续3天为他们送上爱心餐……
护林员累得腿酸脚打绊儿
4月5日上午接近十一点，记者与东方快车的送餐员石宝龙取得联系后，前往红山区城郊林场西山片区为护林员送餐。
路上，石宝龙告诉记者，从假期第一天开始，他和同事每天都为在山上值守的护林员送餐。早、午餐分别在七点半、十一点半左右送到。尽管盒饭的保温措施不错，但看到护林员们在山上席地就餐，很为他们的辛苦所感动。“倡导清明文明祭扫十分必要！”石宝龙说。
十一点半刚过，送餐车来到红山区城郊林场西山片区的锅顶山巡防卡口。正在现场值守的护林员白观江与几位护林员从餐车上将盒饭取下。作为西山片区负责人的白观江则顾不上自己吃饭，“附近还有四个巡防卡口的兄弟没吃饭，我得赶紧将伙食给他们送过去。”
“趁着这会儿没紧急情况，赶紧吃饭！”考虑到随时可能会有任务，护林员韩小雨立马打开盒饭，身子侧歪在巡防车的后备厢盖子上第一个吃饭，疲倦之态尽显。
说起假期值守巡防的辛苦，白观江告诉记者，这几天每天天不亮就得从家出发，在五点半之前赶到各巡防卡口就位，开始劝阻想带明火或烧纸上山祭扫的群众。三天来到底劝阻了多少人，已经没有数字概念。同时，要对一些重点区域步行巡防，进行盯守。“清明这天最累，我是两腿酸软，一走路脚就打绊儿，有一种要扑倒在地的感觉……”白观江打起精神说道，尽管辛苦，但大家都在咬牙坚持着。
全员上岗，只为林草早日青青
西山片区只是红山区城郊林场森林防火重点安排的缩影之一。
城郊林场副场长王梦佳介绍，城郊林场林地总面积46752.85亩。清明节假期之前，林场将防火区域划分为东山、西山、红山森林公园、生态园、北山片区进行统筹协调，重点防控。为做好清明节期间的森林防火工作，林场提前部署，全员上岗，超前预警，多措并举，确保安全度过防火重点期，早日迎来林草青青。
森林防火工作无小事，责任重于泰山。王梦佳说，为扎实地做好林场森林防火工作，确保森林资源安全，林场做了精心部署。
4月1日，林场召开专题会议部署安排防火工作。场部成立防火工作领导小组，要求各片区严格落实森林防火责任，强化检查督导和值班值守，抓好火源管控和信息传送，要求科学组织施救，严防发生人员伤亡。
在强化火源管控方面，加强重点部位盯防。清明节假期，要把上坟烧纸祭祀用火管控作为防火工作的重中之重，对林区散坟、孤坟严看死守，禁止林区焚香、烧纸祭祀和燃放烟花爆竹等用火行为，杜绝因祭祀引发森林火灾。在林区13个重点位置增设检查卡口，张贴防火码，充实加强检查巡逻力量，劝阻进山进林人员，收缴火种。林场职工放弃休息，假期全部划片包区，坚守岗位，确保对火情早发现、早扑救、早处置。
为强化宣传教育，营造防火氛围，清明节期间，林场通过组织开展发放宣传册、悬挂防火条幅、播放语音提示等形式，对《赤峰市人民政府关于森林草原禁火的通告》等森林防火法律法规等内容进行宣传教育。在进山路口、景区景点、坟茔出入口等重点地段共计悬挂60余条横幅，出动防火宣传车20余台次，新增防火宣传牌10块。考虑西山片区面积大、坟茔多、看护力量弱的实际，将其列为重点防火区域，临时抽调其他片区护林人员8人支援西山片区。在宣传时，倡导群众以献鲜花、植纪念树等方式文明祭祖，营造浓厚的防火宣传氛围，提高全民森林防火意识。
在强化值班值守，加强火情科学处置上，假期坚持24小时值班和领导带班制度。要求值班电话（固定电话）和个人手机必须保持24小时开机，严格执行“有火必报、报扑同步”的规定，坚决做到不脱岗、不漏岗，确保森林防火信息畅通。值班人员加强值班调度和信息沟通，及时了解掌握辖区内火情动态，对发生的森林火灾及时上报。
为做好应急准备，林场组建了一支20人的半专业化扑火队伍。节日期间，坚持24小时值班备勤，确保快速出动，迅速扑救，做到打早、打小、打了，最大限度减少火灾损失。在物资储备上，按照森林防火指挥部要求，储备了风力灭火机26台、防火锨50把、油锯4把、二号工具42把，提前进行维护维修，确保关键时刻拿得出、用得上。
爱心企业送餐上山
得知清明节假期城郊林场的护林员们为守护安全、守护绿水青山放弃休息的消息后，爱心企业——赤峰恒冠建筑工程有限责任公司的负责人杜鲲鹏决定为忠于职守的护林员们从东方快车免费购买爱心餐，并送餐上山，以实际行动致敬坚守岗位的护林员！
另据城郊林场相关负责人介绍，为支持林场的森林防火工作，赤峰恒冠建筑工程有限责任公司还为护林员们制作了护林员胸卡，以及部分宣传防火、倡导文明祭扫的条幅。据统计，仅从东方快车为护林员订做的爱心餐费用，3天共计超过13000元。
于是，便有了上述送餐上山一幕。
（队员吃上爱心餐。）
记者：张学通
清明节假期，红山区城郊林场的护林员们放弃休假，全天值守，筑牢一道道森林“防火墙”；他们的辛苦感动了爱心企业，连续3天为他们送上爱心餐……
护林员累得腿酸脚打绊儿
4月5日上午接近十一点，记者与东方快车的送餐员石宝龙取得联系后，前往红山区城郊林场西山片区为护林员送餐。
路上，石宝龙告诉记者，从假期第一天开始，他和同事每天都为在山上值守的护林员送餐。早、午餐分别在七点半、十一点半左右送到。尽管盒饭的保温措施不错，但看到护林员们在山上席地就餐，很为他们的辛苦所感动。“倡导清明文明祭扫十分必要！”石宝龙说。
十一点半刚过，送餐车来到红山区城郊林场西山片区的锅顶山巡防卡口。正在现场值守的护林员白观江与几位护林员从餐车上将盒饭取下。作为西山片区负责人的白观江则顾不上自己吃饭，“附近还有四个巡防卡口的兄弟没吃饭，我得赶紧将伙食给他们送过去。”
“趁着这会儿没紧急情况，赶紧吃饭！”考虑到随时可能会有任务，护林员韩小雨立马打开盒饭，身子侧歪在巡防车的后备厢盖子上第一个吃饭，疲倦之态尽显。
说起假期值守巡防的辛苦，白观江告诉记者，这几天每天天不亮就得从家出发，在五点半之前赶到各巡防卡口就位，开始劝阻想带明火或烧纸上山祭扫的群众。三天来到底劝阻了多少人，已经没有数字概念。同时，要对一些重点区域步行巡防，进行盯守。“清明这天最累，我是两腿酸软，一走路脚就打绊儿，有一种要扑倒在地的感觉……”白观江打起精神说道，尽管辛苦，但大家都在咬牙坚持着。
全员上岗，只为林草早日青青
西山片区只是红山区城郊林场森林防火重点安排的缩影之一。
城郊林场副场长王梦佳介绍，城郊林场林地总面积46752.85亩。清明节假期之前，林场将防火区域划分为东山、西山、红山森林公园、生态园、北山片区进行统筹协调，重点防控。为做好清明节期间的森林防火工作，林场提前部署，全员上岗，超前预警，多措并举，确保安全度过防火重点期，早日迎来林草青青。
森林防火工作无小事，责任重于泰山。王梦佳说，为扎实地做好林场森林防火工作，确保森林资源安全，林场做了精心部署。
4月1日，林场召开专题会议部署安排防火工作。场部成立防火工作领导小组，要求各片区严格落实森林防火责任，强化检查督导和值班值守，抓好火源管控和信息传送，要求科学组织施救，严防发生人员伤亡。
在强化火源管控方面，加强重点部位盯防。清明节假期，要把上坟烧纸祭祀用火管控作为防火工作的重中之重，对林区散坟、孤坟严看死守，禁止林区焚香、烧纸祭祀和燃放烟花爆竹等用火行为，杜绝因祭祀引发森林火灾。在林区13个重点位置增设检查卡口，张贴防火码，充实加强检查巡逻力量，劝阻进山进林人员，收缴火种。林场职工放弃休息，假期全部划片包区，坚守岗位，确保对火情早发现、早扑救、早处置。
为强化宣传教育，营造防火氛围，清明节期间，林场通过组织开展发放宣传册、悬挂防火条幅、播放语音提示等形式，对《赤峰市人民政府关于森林草原禁火的通告》等森林防火法律法规等内容进行宣传教育。在进山路口、景区景点、坟茔出入口等重点地段共计悬挂60余条横幅，出动防火宣传车20余台次，新增防火宣传牌10块。考虑西山片区面积大、坟茔多、看护力量弱的实际，将其列为重点防火区域，临时抽调其他片区护林人员8人支援西山片区。在宣传时，倡导群众以献鲜花、植纪念树等方式文明祭祖，营造浓厚的防火宣传氛围，提高全民森林防火意识。
在强化值班值守，加强火情科学处置上，假期坚持24小时值班和领导带班制度。要求值班电话（固定电话）和个人手机必须保持24小时开机，严格执行“有火必报、报扑同步”的规定，坚决做到不脱岗、不漏岗，确保森林防火信息畅通。值班人员加强值班调度和信息沟通，及时了解掌握辖区内火情动态，对发生的森林火灾及时上报。
为做好应急准备，林场组建了一支20人的半专业化扑火队伍。节日期间，坚持24小时值班备勤，确保快速出动，迅速扑救，做到打早、打小、打了，最大限度减少火灾损失。在物资储备上，按照森林防火指挥部要求，储备了风力灭火机26台、防火锨50把、油锯4把、二号工具42把，提前进行维护维修，确保关键时刻拿得出、用得上。
爱心企业送餐上山
得知清明节假期城郊林场的护林员们为守护安全、守护绿水青山放弃休息的消息后，爱心企业——赤峰恒冠建筑工程有限责任公司的负责人杜鲲鹏决定为忠于职守的护林员们从东方快车免费购买爱心餐，并送餐上山，以实际行动致敬坚守岗位的护林员！
另据城郊林场相关负责人介绍，为支持林场的森林防火工作，赤峰恒冠建筑工程有限责任公司还为护林员们制作了护林员胸卡，以及部分宣传防火、倡导文明祭扫的条幅。据统计，仅从东方快车为护林员订做的爱心餐费用，3天共计超过13000元。
于是，便有了上述送餐上山一幕。
（队员吃上爱心餐。）
记者：张学通
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