慈诚罗珠堪布

①不管恶友是谁，都要保持一定的距离。即使是不能不打交道的父母亲友，在信仰和修行上，也要有自己的立场。如果能感染对方最好；实在不行，
也要设法回避。

②我们能够看到的光，只是光谱上的一小部分；我们能够听到的声音，只是声波中的一段频率；我们能够知道的生命，也只是轮回里的一个小阶段，
其余的我们既看不见，也听不着，但却都是存在的。

③每天的24小时都是一个个轮回，当清晨睁开眼睛的刹那，
应当如此发愿：“我今天一定要过成有意义的一天，我今天的生命一定要做到有价值。”

④祝愿一切众生能从无明黑暗中苏醒过来，最终成就佛的果位！这样仅仅依靠发愿，就能积累很大的资粮。

⑤我们的生命就是一个倒计时，短暂而珍贵，在这个过程中不伤害他人，知足长乐体验生活，离开的时候还能带上智慧和慈悲，这才是成功的人生。

⑥两个特别重要窍诀：万法是心的幻觉；心的本质是空性。

⑦无论出家还是在家，都必须修菩提心和出离心。总有一天我们也会面临死亡，只是时间的早晚。与其那时候去央求其他人来做临终关怀，不如自己提早关怀自己的临终。

⑧当我们回归到生命的本质状态的时候，才能感觉到轻松、满意、幸福，才能体会到生命的意义，因此，我们应该每天都至少有一段时间的回归状态。

⑨修行人不可能一辈子都顺顺利利。在修行过程中，一定会出现很多阻碍和压力。如果没有这些诀窍，我们的修行就有可能中断、放弃或退失。如果在误入歧途时没有诀窍，不知纠正，就会越走越远，越陷越深。

⑩现在是人类最疯狂的时代，
大家都拼命地往前赶， 唯恐落在后面。相信再过一段时间， 人类的步伐会慢下 来，一味地求快、 求高、 求大， 必将伤害人类自己。释 迦牟尼佛让我们提前有了一点点远见，有了这样的远见， 才能走得更稳、 更远。 https://t.cn/R2WxeUM

去疤痕的黄金时期，可别错过了
疤痕的形成是创伤修复过程中不可避免的一个部分，疤痕在创伤愈合过程便开始形成，伤口愈合有以下4个阶段：

1.渗出阶段【4-5天】
创伤发生时机体启动凝血机制，血细胞、血小板起到了止血作用，血液会瞬间凝固住。
已进入炎症和渗出阶段，局部会出现红肿等反应。

2.胶原阶段【6-30天】
成纤维细胞开始产生胶原纤维帮助修复。疤痕组织增生、硬化

3.增生阶段【1-3个月】
胶原纤维不断合成同时也在不停的进行分解，且逐渐成为排列整齐有序的束状；毛细血管闭塞、数量减少，皮肤疤痕处于稳定状态。
▶此阶段注意：恢复过程中，如果细胞排列发生紊乱，成纤维细胞过度增生很容易形成增生疤痕。

4.成熟阶段【3-6个月】
创伤修复完成，疤痕开始发生退行性变化。
临床所见，疤痕充血消退，颜色为较正常肤色稍深的淡褐色，或呈略浅的粉白色。较前平坦，质地也渐趋柔韧，基底日益松动。

▶此阶段注意：此时的疤痕已经稳定，如果没有消失，仍然是凸起、凹陷、色素沉着或脱失状，则需及时到医院治疗

增生期是疤痕修复的黄金时期，应抓住关键时期修复疤痕。发现疤痕的1—2个月内进行修复，对这样的新生疤痕，修复效果比较好。一般来说，疤痕治疗是越早越有利于恢复。对于增生期疤痕早治疗十分重要。不要等到疤痕增大了，增厚了再治疗。
#疤痕修复# #疤痕增生#

2022.04.07

我发现，每次阿姨们和朋友跟我拍照时，我都会穿一件灰色的连帽衫。真巧合了
在我生活有一直关心和支持我的阿姨们和朋友们，有我喜欢了10年的偶像，也感谢了很多的烦恼和感到疲倦的时刻。 出现一个人，让我心动，让我心碎 叫 “单相思”。尽管有时会很困难，但我无法想象如果没有失败，没有无法呼吸的时刻，我的生活会是什么样子。现在，当我知道我还不能去北京时，我就更想来… 认真等待。 继续努力