积福不容易，败福一瞬尽。有人问禅师：“什么是修行？”禅师回答：“饥来吃饭，困来睡觉。”人生在世，行，走，坐，卧，睡，都是修行。虽然吃饭，睡觉看似简单，但总有人食不知味，有人睡不安稳。所以，佛陀告诉我们一念放下，万般自在。放下情绪入睡，就是一场修行。当你开始接纳了一切的不如意时，一切就都会变得不一样。佛曰：“苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。”心，是一切的根源。所有压力与痛苦，都在其中；所有苦难与挫折，都是道场，活着的每一天都是在修行。你睡觉，是修行；你修行，是为修心。人活着，不就是该吃饭的时候吃饭，不生心思；该睡觉的时候睡觉，不多计较吗？当你安心吃饭，安稳睡觉时，无需神佛渡你，你就是在自渡！

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放下，是为了卸下身心的负累，在生命的旅途上走得更轻快，让生活过得更自在。放下，是从容的态度，是理性的修养，是平和的心态，是一种人生的大智慧，因为人生终究要放下，才能活出越来越好的样子。很多事情，只有放下，才能重新开始，人都是靠希望活着的，对未来有希望，才能支撑着我们拥有前行的力量。看淡聚散，爱也好，恨也罢，都要面对，聚时，好好相处，散时，从容面对，把生命活得淡定自如，才会少了心灵的负累。佛曰：菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃，一念放下，万般自在，懂得放下，才能更加从容优雅的生活。

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