#居家隔离如何有效地囤物资#[求饶]太长不看版：直接保存图一的物资清单列表，方便打印使用
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详解版：
如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。
情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？
我们按品类整理了一个囤货指南，有些可以快递网购，如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。
囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费！
有些老式小区的燃气充值，得去站点充，提前把燃气补足，不然连火都开不了。
1️⃣食品类
关于食物，咱记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗：
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右，一袋大米通常是 10 千克，撑一个月是够的。
冻肉：成年人每天得吃 120 克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等，但尽量少买牛肉卷、羊肉卷，占地儿还不经吃。
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期 40～60 天。按家里人口准备，至少保证每人每天 1 个鸡蛋。
常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常温奶如果担心占地儿的话，也可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪。
食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是 25～50 克，三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。
杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想，别太指望它们能变成蔬菜。
耐储存的新鲜蔬菜：我们整理了一张蔬菜表，大家对照着囤（图二三四）
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。
基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。
另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了，你可能会很想涮火锅。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。
➋ 非常耐放的东西，有空间可以多囤
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升，应该能装进 15～30 盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在 4～6 小时，不然容易滋生有害微生物。
还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。
加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天，至少备个 2 箱左右（一箱 4 桶）。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。
口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。
零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
2️⃣生活用品类
下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）
家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱，节省空间还能防止窜味
孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书（大一点的孩子）
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具
3️⃣常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。
4️⃣可以考虑添置的家电
如果你还有相对充足的准备期，有一些家电可以考虑添置：
➊ 冰柜
冰箱的冷冻层容量实在有限，而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。
常见规格有两种：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了，以及要囤多少冻品。
如果只装最常见的湾*码头速冻水饺（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。
➋ 空气炸锅
简化烹饪流程，且用油量大大减少，用它就是人均大厨了，网上有超多美食教程可以对着学，也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品，现炸现吃。
➌小型抽真空机
适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期，尤其是肉类和蔬菜，特殊时期很让人安心。
➍ RO 反渗透净水器
平时依赖瓶装水和桶装水的家庭，可以考虑买一台净水器，除了安装在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记得连滤芯一起买。
➎ 小型封口器
吃不完的食物用它封上，避免受潮、发霉，如果快递来不及了，就超市或外卖买点封口夹。
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详解版：
如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。
情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？
我们按品类整理了一个囤货指南，有些可以快递网购，如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。
囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费！
有些老式小区的燃气充值，得去站点充，提前把燃气补足，不然连火都开不了。
1️⃣食品类
关于食物，咱记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗：
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右，一袋大米通常是 10 千克，撑一个月是够的。
冻肉：成年人每天得吃 120 克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等，但尽量少买牛肉卷、羊肉卷，占地儿还不经吃。
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期 40～60 天。按家里人口准备，至少保证每人每天 1 个鸡蛋。
常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常温奶如果担心占地儿的话，也可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪。
食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是 25～50 克，三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。
杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想，别太指望它们能变成蔬菜。
耐储存的新鲜蔬菜：我们整理了一张蔬菜表，大家对照着囤（图二三四）
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。
基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。
另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了，你可能会很想涮火锅。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。
➋ 非常耐放的东西，有空间可以多囤
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升，应该能装进 15～30 盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在 4～6 小时，不然容易滋生有害微生物。
还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。
加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天，至少备个 2 箱左右（一箱 4 桶）。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。
口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。
零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
2️⃣生活用品类
下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）
家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱，节省空间还能防止窜味
孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书（大一点的孩子）
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具
3️⃣常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。
4️⃣可以考虑添置的家电
如果你还有相对充足的准备期，有一些家电可以考虑添置：
➊ 冰柜
冰箱的冷冻层容量实在有限，而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。
常见规格有两种：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了，以及要囤多少冻品。
如果只装最常见的湾*码头速冻水饺（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。
➋ 空气炸锅
简化烹饪流程，且用油量大大减少，用它就是人均大厨了，网上有超多美食教程可以对着学，也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品，现炸现吃。
➌小型抽真空机
适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期，尤其是肉类和蔬菜，特殊时期很让人安心。
➍ RO 反渗透净水器
平时依赖瓶装水和桶装水的家庭，可以考虑买一台净水器，除了安装在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记得连滤芯一起买。
➎ 小型封口器
吃不完的食物用它封上，避免受潮、发霉，如果快递来不及了，就超市或外卖买点封口夹。
如何吸引对方，让他爱你成瘾？斯金纳箱实验教你这招！
我和他是朋友介绍认识的，本来一开始我没有看上他，但是他对我挺热情的。说实话，本来我也没有太在意他，因为当时同时接触的男生，还有一个，单从条件来说，另外一个相比他来说优势更大。
可是架不住他的热情，又加上我们老家是在一个市里，所以我一直还是很礼貌的回应他。
后来聊得多了，就越来越发现他其实是一个挺有意思的人，也特别的有能力，发展前景也不错，所以就开始慢慢的有点喜欢他了，也慢慢的越来越依赖他，每天都会跟他保持联系。
但是最近，他对我的态度感觉淡了，没有之前那么积极，反倒成了，多数时候我主动约他，主动找他，他才跟我说话。
我真的不知道为什么会变成这样，明明一开始我是处于高位，怎么现在反过来变得被动了？我该怎么做呢？
在回答拾元诗苑这个粉丝的问题之前，我先给大家讲一个行为主义心理学的著名实验——斯金纳箱实验。
著名行为主义心理学家斯金纳，在1938年，做了一个著名的实验：将老鼠关在一个在箱子里，箱壁的一边有一个可供按压的杠杆，起初每按压一次杠杆，老鼠就能获得一颗食物，所以当老鼠想要觅食的时候，就会自觉的去按压这个杠杆。
所以史金纳得出一个结论：生物体的行为是可以由奖励训练而成的，可以用奖励去改变人类的行为。
后来，史金纳又产生一个疑问：如果这种奖励不固定，对于行为的影响又是否有效呢？
于是他又将杠杆改成每按压一次，老鼠随机得到一颗食物，想要看看老鼠究竟会不会继续按压杠杆。
结果是，老鼠比之前更频繁的去做按压杠杆的动作。
其实这就像是我们在恋爱时，发现对方没有按照你预期的走向去做的时候，你就会越想要去掌控这段关系的控制权，疯狂的想要知道到底是因为什么原因，对方对自己的前后态度不一致。
于是就开始付出更多的心力，对这段关系付出更多的精力，以达到掌握这段关系的目的。
其实这样的一个过程里，我们就好像斯金纳箱里的老鼠一样，当我们无法掌控一件事情时，就会越发的想要用自己的努力去得到。
在感情中我们常常会陷入这样的局面，变得很盲目。你的不理智也往往让你很难做出正确的判断，从而失去自己原有的魅力。
那么，想要扭转这样的局面，我们究竟该如何去做呢？
答案是要懂得“间歇性强化”。回想之前所说的斯金纳箱实验，当老鼠发现一按下杠杆就会有食物掉下来时，就只会在需要觅食的时候去按杠杠。
相反，当按下杠杆，不一定会每次掉落食物时，它们反倒会不断的去重复这个动作，这其实就是一种间歇性强化的过程。
同样的，当你刚开始和对方接触的时候，建立互相吸引的这个阶段时，如果你是一个有求必应，别人说什么你都能轻易答应的人，是不是就很容易让人对你失去兴趣？因为你根本不存在挑战性。
但如果你每次都拒绝对方，态度很冷淡，那么对方就很容易直接放弃。所以，把握好这两者之间的模糊地带，才是吸引对方的关键。
总结一点，“间歇性强化”的关键，在于随机性，目的是让摸不透你给以“奖励”的时机。这样对方才会花更多的心思在你身上，为你付出更多，就像是史金纳箱里的老鼠一样。
而当他在你身上付出的更多的时候，他自然也就更难以从你们之间的关系中随意抽离，所以也就会变得更放不下你。
那么，我们该怎么才能够将这样的“间歇性强化”，自然的运用在我们的感情生活中呢？
01
这里有两个重点，第一是你必须拥有自己的价值。
间歇性强化的关键在于“奖励”，而你对男人的奖励是什么呢？自然就是你的高价值。
举个最浅显的例子，你把自己打扮的美美的，身材保持的很好，那么这样的“外貌”高价值，对于男人来说，本身就会是一种奖励。每当你答应跟他约会，愿意陪他聊天的时候，他的心里就会油然而生一种被满足感和享受感，这就是你对他的“奖励”。
而这样的奖励就会控制对方的心理，比如说你今天没有答应他的邀约，在回他信息的时候很慢，他就会开始反思，这到底是因为什么原因，并且在你面对表现的更好，投入更多。
所有，首先，建立自己的高价值是关键，当然这样的高价值不一定是外貌，也能够是你的才华，你的聊天能力等等。
02
第二，你必须制造这种“奖励”的随机性。怎么样自然的做到随机性呢？
其实这只需要你做好“重心分散”，就很容易达到。比如你把你的重心分散一部分在你的朋友身上，上一周你已经跟喜欢你的男生约会过了。
这个时候，你就可以适当的把精力分散在你的朋友身上，跟他们尽情的去玩，跟他们约。
等到这周，你喜欢的男人再想约你的时候，你就可以很自然的告诉他：不好意思，我这周已经和朋友约好了，没有时间。（尽量不要为了这个男人去打乱你的计划）
除了朋友，你也可以把重心转移一部分在家人，在工作上。只有当你把自己的生活过得更好时，你才能更自然的塑造出你身上的更多魅力。
也就是说，你要始终记住一个观念：你的感情不是你生活的全部。只有有了这样的一个观念，你才能下意识的去影响你的行为，而去执行间接性强化，而对方也不会觉得你是刻意回避他而产生的反感。
很多感情的技巧，并不一定要刻意的去执行，而是要用你自己的心态，去潜移默化的去改变你的行为。这样才能在制造吸引力的同时，去享受恋爱。
所以，对于“拾元诗苑”这位粉丝，我给你的建议是，努力塑造自身价值，将生活重心重新放到别的事情上，并且要搞清楚一件事情，你是想要享受一场恋爱，还是单纯只是因为一开始掌控局势的“胜负欲”？
想清楚这一点，你自然也就明白自己该如何去做了。
我和他是朋友介绍认识的，本来一开始我没有看上他，但是他对我挺热情的。说实话，本来我也没有太在意他，因为当时同时接触的男生，还有一个，单从条件来说，另外一个相比他来说优势更大。
可是架不住他的热情，又加上我们老家是在一个市里，所以我一直还是很礼貌的回应他。
后来聊得多了，就越来越发现他其实是一个挺有意思的人，也特别的有能力，发展前景也不错，所以就开始慢慢的有点喜欢他了，也慢慢的越来越依赖他，每天都会跟他保持联系。
但是最近，他对我的态度感觉淡了，没有之前那么积极，反倒成了，多数时候我主动约他，主动找他，他才跟我说话。
我真的不知道为什么会变成这样，明明一开始我是处于高位，怎么现在反过来变得被动了？我该怎么做呢？
在回答拾元诗苑这个粉丝的问题之前，我先给大家讲一个行为主义心理学的著名实验——斯金纳箱实验。
著名行为主义心理学家斯金纳，在1938年，做了一个著名的实验：将老鼠关在一个在箱子里，箱壁的一边有一个可供按压的杠杆，起初每按压一次杠杆，老鼠就能获得一颗食物，所以当老鼠想要觅食的时候，就会自觉的去按压这个杠杆。
所以史金纳得出一个结论：生物体的行为是可以由奖励训练而成的，可以用奖励去改变人类的行为。
后来，史金纳又产生一个疑问：如果这种奖励不固定，对于行为的影响又是否有效呢？
于是他又将杠杆改成每按压一次，老鼠随机得到一颗食物，想要看看老鼠究竟会不会继续按压杠杆。
结果是，老鼠比之前更频繁的去做按压杠杆的动作。
其实这就像是我们在恋爱时，发现对方没有按照你预期的走向去做的时候，你就会越想要去掌控这段关系的控制权，疯狂的想要知道到底是因为什么原因，对方对自己的前后态度不一致。
于是就开始付出更多的心力，对这段关系付出更多的精力，以达到掌握这段关系的目的。
其实这样的一个过程里，我们就好像斯金纳箱里的老鼠一样，当我们无法掌控一件事情时，就会越发的想要用自己的努力去得到。
在感情中我们常常会陷入这样的局面，变得很盲目。你的不理智也往往让你很难做出正确的判断，从而失去自己原有的魅力。
那么，想要扭转这样的局面，我们究竟该如何去做呢？
答案是要懂得“间歇性强化”。回想之前所说的斯金纳箱实验，当老鼠发现一按下杠杆就会有食物掉下来时，就只会在需要觅食的时候去按杠杠。
相反，当按下杠杆，不一定会每次掉落食物时，它们反倒会不断的去重复这个动作，这其实就是一种间歇性强化的过程。
同样的，当你刚开始和对方接触的时候，建立互相吸引的这个阶段时，如果你是一个有求必应，别人说什么你都能轻易答应的人，是不是就很容易让人对你失去兴趣？因为你根本不存在挑战性。
但如果你每次都拒绝对方，态度很冷淡，那么对方就很容易直接放弃。所以，把握好这两者之间的模糊地带，才是吸引对方的关键。
总结一点，“间歇性强化”的关键，在于随机性，目的是让摸不透你给以“奖励”的时机。这样对方才会花更多的心思在你身上，为你付出更多，就像是史金纳箱里的老鼠一样。
而当他在你身上付出的更多的时候，他自然也就更难以从你们之间的关系中随意抽离，所以也就会变得更放不下你。
那么，我们该怎么才能够将这样的“间歇性强化”，自然的运用在我们的感情生活中呢？
01
这里有两个重点，第一是你必须拥有自己的价值。
间歇性强化的关键在于“奖励”，而你对男人的奖励是什么呢？自然就是你的高价值。
举个最浅显的例子，你把自己打扮的美美的，身材保持的很好，那么这样的“外貌”高价值，对于男人来说，本身就会是一种奖励。每当你答应跟他约会，愿意陪他聊天的时候，他的心里就会油然而生一种被满足感和享受感，这就是你对他的“奖励”。
而这样的奖励就会控制对方的心理，比如说你今天没有答应他的邀约，在回他信息的时候很慢，他就会开始反思，这到底是因为什么原因，并且在你面对表现的更好，投入更多。
所有，首先，建立自己的高价值是关键，当然这样的高价值不一定是外貌，也能够是你的才华，你的聊天能力等等。
02
第二，你必须制造这种“奖励”的随机性。怎么样自然的做到随机性呢？
其实这只需要你做好“重心分散”，就很容易达到。比如你把你的重心分散一部分在你的朋友身上，上一周你已经跟喜欢你的男生约会过了。
这个时候，你就可以适当的把精力分散在你的朋友身上，跟他们尽情的去玩，跟他们约。
等到这周，你喜欢的男人再想约你的时候，你就可以很自然的告诉他：不好意思，我这周已经和朋友约好了，没有时间。（尽量不要为了这个男人去打乱你的计划）
除了朋友，你也可以把重心转移一部分在家人，在工作上。只有当你把自己的生活过得更好时，你才能更自然的塑造出你身上的更多魅力。
也就是说，你要始终记住一个观念：你的感情不是你生活的全部。只有有了这样的一个观念，你才能下意识的去影响你的行为，而去执行间接性强化，而对方也不会觉得你是刻意回避他而产生的反感。
很多感情的技巧，并不一定要刻意的去执行，而是要用你自己的心态，去潜移默化的去改变你的行为。这样才能在制造吸引力的同时，去享受恋爱。
所以，对于“拾元诗苑”这位粉丝，我给你的建议是，努力塑造自身价值，将生活重心重新放到别的事情上，并且要搞清楚一件事情，你是想要享受一场恋爱，还是单纯只是因为一开始掌控局势的“胜负欲”？
想清楚这一点，你自然也就明白自己该如何去做了。
《要学啊》
在人面前说话一定要注意，不要用词太直接，这样很容易伤害到别人，到最后你的人缘和桃花运也会越来越差。但如果委婉的讲话，用词谨慎而舒服，不仅让听你说话的人开心，同时也是对自己美好形象的塑造，身边喜欢你、且想长择你的男生也会越来越多。
今天这篇浅举几个例子：
1.如果一个女生亲戚是单身，不要对外说她没嫁出去。宝贝，真的不好听。要知道所有姑娘手上其实都是有选择的，只不过是没去选择。
所以你可以讲：“她这个人其实还蛮有自己的想法，可能还在找适合自己的人”。
包括你自己，不要说自己嫁不出去，当别人问你为什么还单身，你可以说：“因为还没有遇到合适的人，慢慢来，我不着急的。”
同样的主题，当一个男生在约会的时候会问一个老生常谈的问题：“你条件这么好，怎么还没结婚？”你可以这么回：“其实你跟我的情况是一样的，身边也有人喜欢，但就是没有遇到很合适的，这就叫暂时还没有缘分哦～而且婚姻这种事情是百里挑一的，全世界只有那一个人能入你的眼，你在这方面一定比我更懂。”语气淡然又温和，既回答了自己的问题，同时又把话头甩在他头上，他又不得不回答自己单身的原因，心里还暗暗佩服你的机灵和择偶讲究程度。
2.不要说“大龄女”、“老男人”这种词汇，在人前可以说“熟龄”，会更加委婉一些。
3.出去看见能叫大妈的叫阿姨、能叫姐姐的能叫名字，就算猜到对方比你大，但看起来不明显，当对方说自己年龄的时候，你也尽量说：“真看不出来，我还以为你比我都小～”大部分女孩子听到这个话都会觉得很开心，之后跟你的关系也会越来越好。
4.跟男生约会或者聊天的时候，如果不是他没素质，还在礼貌沟通的范围内，当他说自己工作一般，或者家里条件不怎样的时候，一定要找台阶给对方下，比如：“其实这些并不是衡量一个人的标准，男人最重要的是他对工作和生活的认真努力的程度，原生的不是最优秀的，自己后天努力得来的才是最棒的”
男生一听到这种话，既觉得你很正能量又不嫌贫爱富，同时对你的好感也会瞬间up，觉得你是个三观很正能给他能量的好女孩。但是，你心里到底怎么想的，那就是你自己的事了。但委婉的话术，可以塑造自己的美好智慧形象，吸引很多男生想跟你认真发展。
5. 在吵架的时候，很多女生的语言防御机制都特别激烈，比如“你有病吧？为什么这么对我？我哪句话说错了？…”会更让对方觉得你像个泼妇，就算你有理，但因为破口大骂，会把自己陷入低位。到最后男生会觉得你不可理喻，这样的女人怎么过日子，多吵几次就自然分手了。
把这句话应该怎么改呢？去掉针对性强的指向词“你”，加上无伤大雅的、迷惑性的限定词“今天”，“不好意思，今天先到这儿吧，我不想吵架，你也回去冷静一下”。一句话，堪比葵花点穴手，对方立马冻结在原地。基本上男生都会开始哄，或者过几个小时后杀个回马枪来找你，吵架不是PK谁骂的更脏，谁的声音更大，冷静、礼貌、又高级，让你迅速占领高地。
6.要学会给男生画温柔的大饼，切忌不要说：“男人包容女人天经地义！看我闺蜜他男朋友，我闺蜜一不开心就哄她，看看你！不懂让我，你还是男人吗？”
可以改成：“宝贝，我的很在乎你，如果我之后有了小情绪了，那是因为我真的太在意你的感受了，到时候你一定要记得哄我。”
你男朋友一听到这话立马就酥掉了，你不仅提前给他预告了可能会发生的事，但却是很温柔的天气预报，把你的无理取闹建立在“太在乎他”的基础上，他也不好意思再跟你计较了，甜在心里 美滋滋
最后一个话术是百分之99的姑娘能用到的，就是发完脾气找补的话术，如果是他错了就没必要说这话了，但如果是你错了，不要死鸭子嘴硬俩人谁也不理谁。一定要给对方一个台阶下，男人都是要面子的，不要说：“难道你没错吗？”
因为很多女生的常规做法是：跟男友吵架时凶悍得不行，过后男友不理自己，自己又开始无限后悔杀个回马枪对男友卑躬屈膝、乞求原谅。
所以当下就要及时反应，头脑一定反应要快，不能沉浸在情绪里出不来，觉得自己做过火了，就可以立马改成：“Baby对不起，我刚刚不应该对你发脾气，是我不好把坏情绪都丢给你了，能这样包容我的人只有你了，也只有你这么大度宽容。”（此时小嘴一撅，萌萌的眼神和在眼眶里打转的小眼泪都要到位。）
既给对方戴了高帽，同时又没有丢掉自尊的示弱，一箭双雕。没男人能抗拒得了一个小可爱的。#橙氏醍醐#
在人面前说话一定要注意，不要用词太直接，这样很容易伤害到别人，到最后你的人缘和桃花运也会越来越差。但如果委婉的讲话，用词谨慎而舒服，不仅让听你说话的人开心，同时也是对自己美好形象的塑造，身边喜欢你、且想长择你的男生也会越来越多。
今天这篇浅举几个例子：
1.如果一个女生亲戚是单身，不要对外说她没嫁出去。宝贝，真的不好听。要知道所有姑娘手上其实都是有选择的，只不过是没去选择。
所以你可以讲：“她这个人其实还蛮有自己的想法，可能还在找适合自己的人”。
包括你自己，不要说自己嫁不出去，当别人问你为什么还单身，你可以说：“因为还没有遇到合适的人，慢慢来，我不着急的。”
同样的主题，当一个男生在约会的时候会问一个老生常谈的问题：“你条件这么好，怎么还没结婚？”你可以这么回：“其实你跟我的情况是一样的，身边也有人喜欢，但就是没有遇到很合适的，这就叫暂时还没有缘分哦～而且婚姻这种事情是百里挑一的，全世界只有那一个人能入你的眼，你在这方面一定比我更懂。”语气淡然又温和，既回答了自己的问题，同时又把话头甩在他头上，他又不得不回答自己单身的原因，心里还暗暗佩服你的机灵和择偶讲究程度。
2.不要说“大龄女”、“老男人”这种词汇，在人前可以说“熟龄”，会更加委婉一些。
3.出去看见能叫大妈的叫阿姨、能叫姐姐的能叫名字，就算猜到对方比你大，但看起来不明显，当对方说自己年龄的时候，你也尽量说：“真看不出来，我还以为你比我都小～”大部分女孩子听到这个话都会觉得很开心，之后跟你的关系也会越来越好。
4.跟男生约会或者聊天的时候，如果不是他没素质，还在礼貌沟通的范围内，当他说自己工作一般，或者家里条件不怎样的时候，一定要找台阶给对方下，比如：“其实这些并不是衡量一个人的标准，男人最重要的是他对工作和生活的认真努力的程度，原生的不是最优秀的，自己后天努力得来的才是最棒的”
男生一听到这种话，既觉得你很正能量又不嫌贫爱富，同时对你的好感也会瞬间up，觉得你是个三观很正能给他能量的好女孩。但是，你心里到底怎么想的，那就是你自己的事了。但委婉的话术，可以塑造自己的美好智慧形象，吸引很多男生想跟你认真发展。
5. 在吵架的时候，很多女生的语言防御机制都特别激烈，比如“你有病吧？为什么这么对我？我哪句话说错了？…”会更让对方觉得你像个泼妇，就算你有理，但因为破口大骂，会把自己陷入低位。到最后男生会觉得你不可理喻，这样的女人怎么过日子，多吵几次就自然分手了。
把这句话应该怎么改呢？去掉针对性强的指向词“你”，加上无伤大雅的、迷惑性的限定词“今天”，“不好意思，今天先到这儿吧，我不想吵架，你也回去冷静一下”。一句话，堪比葵花点穴手，对方立马冻结在原地。基本上男生都会开始哄，或者过几个小时后杀个回马枪来找你，吵架不是PK谁骂的更脏，谁的声音更大，冷静、礼貌、又高级，让你迅速占领高地。
6.要学会给男生画温柔的大饼，切忌不要说：“男人包容女人天经地义！看我闺蜜他男朋友，我闺蜜一不开心就哄她，看看你！不懂让我，你还是男人吗？”
可以改成：“宝贝，我的很在乎你，如果我之后有了小情绪了，那是因为我真的太在意你的感受了，到时候你一定要记得哄我。”
你男朋友一听到这话立马就酥掉了，你不仅提前给他预告了可能会发生的事，但却是很温柔的天气预报，把你的无理取闹建立在“太在乎他”的基础上，他也不好意思再跟你计较了，甜在心里 美滋滋
最后一个话术是百分之99的姑娘能用到的，就是发完脾气找补的话术，如果是他错了就没必要说这话了，但如果是你错了，不要死鸭子嘴硬俩人谁也不理谁。一定要给对方一个台阶下，男人都是要面子的，不要说：“难道你没错吗？”
因为很多女生的常规做法是：跟男友吵架时凶悍得不行，过后男友不理自己，自己又开始无限后悔杀个回马枪对男友卑躬屈膝、乞求原谅。
所以当下就要及时反应，头脑一定反应要快，不能沉浸在情绪里出不来，觉得自己做过火了，就可以立马改成：“Baby对不起，我刚刚不应该对你发脾气，是我不好把坏情绪都丢给你了，能这样包容我的人只有你了，也只有你这么大度宽容。”（此时小嘴一撅，萌萌的眼神和在眼眶里打转的小眼泪都要到位。）
既给对方戴了高帽，同时又没有丢掉自尊的示弱，一箭双雕。没男人能抗拒得了一个小可爱的。#橙氏醍醐#
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