我发现当你想做好一件事的时候，就会不停的想，结果就发现好多资源其实早就出现在你周围了。
这几天写文章写的虚脱，突然理解了老师每天一万多字的写作和输出，让人敬佩。
现在我对自己是非常自信，自信自己的能力，专注于自己喜欢的事情。真正有生命力的人，一定是有积累性的。做难而正确的事，走远路，见微光。
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2022.03月.Day23
《心的重建》（作者：露易丝•海、大卫•凯思乐，译者：方月月，出版社：北京联合）
今日阅读：完结。

开始读书打卡的第1天～我要成为一个痴迷阅读和写作的人

这是一本简单好读的心灵小册子，主要教我们应对生命中的失去，和在失去的伤痛中如何疗愈自己，读的时候自然会想到这两天高度关注的#东航坠毁飞机机上人员共132人# 事件中的家属。

书中讲疗愈失去的伤痛有2步:

1. 充分感受自己的感受

亲测有效的经验是时刻对自己重复一个“咒语”——“不要抗拒”，有时候更“致命”的情绪来袭不是悲痛，而是想到TA的一颦一笑，和TA美好的过往，这时候就拼命对自己说“不要抗拒”“不要抗拒”……不要排斥这种痛苦和难受，感受它，让伤痛浮现出来，才有机会治愈它。

2.用积极的自我对话代替消极的自我对话

书里有许多真人案例，其中一章“天人永隔”的摘录:

“为了让我自己能够继续好好活下去，我决定用爱和宽恕面对这个悲剧。”

“我要负责的只是我自己的生命。我的生命是一份礼物。我让自己放下所有内疚和评判。”

“现在我们用最温馨的爱缅怀你。”

我的感悟:情绪由两种情况引起，一种是事件，一种是想法。

由事件引起的情绪是自然反应，就像有人开玩笑朝你脸上挥来一拳，你会闭眼，这是条件反射，我们不应该用“我怎么这么丢脸”的想法评判它，让它自然发生。而想法引起的情绪，我们也要尊重它，但还可以更积极地扭转想法，进而产生积极的情绪。

这下才更理解那句老话“当你改变不了现实，就改变你的想法。”

希望能帮助到需要的人，明天继续[心]
#共读打卡#

【阅读理解】买了一套她的作品，这是作者的首部散文集，也是我走近她的第二本书。一个人浩荡的内心和绚烂的想象是因为她用心用力的写作和认真努力的生活。近期疫情、战争、车祸，航班失事…这个世界有太多无常，生命既脆弱也顽强，活在当下，多一些欢喜，多一些珍惜，生命中所经历过的皆应视若珍宝。 ​​​《无端欢喜》于今日读完。