#哥本哈根减肥法[超话]#
【2022.3.25】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【早】无糖肉松麻薯
【午】老北京炸酱面：五花肉碎+黄豆酱+杏鲍菇+蔬菜+食用油
【晚】桑葚醋苏打水
运动训练日，正常训练～
♀️这几天学着做低碳水甜品，成功的失败的都被自己吃掉了，好在这些低碳水、高蛋白高膳食纤维，上厕所倒是便利了不少，哈哈，吃不完的请教练帮我解决！
【2022.3.25】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【早】无糖肉松麻薯
【午】老北京炸酱面：五花肉碎+黄豆酱+杏鲍菇+蔬菜+食用油
【晚】桑葚醋苏打水
运动训练日，正常训练～
♀️这几天学着做低碳水甜品，成功的失败的都被自己吃掉了，好在这些低碳水、高蛋白高膳食纤维，上厕所倒是便利了不少，哈哈，吃不完的请教练帮我解决！
#日常[超话]# 【2022.3.24】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】虾仁炒饭：煎虾仁+鸡蛋+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】无糖豆乳慕斯
女人富养自己的五种方式：
【读书】养灵魂，【运动】养身体，【旅行】养阅历，【不争】养格局，【独处】养境界！愿每位女性都能成为身心健康，平和、知性而有主见的女神！
今日数据：55岁/158公分/48.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】虾仁炒饭：煎虾仁+鸡蛋+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】无糖豆乳慕斯
女人富养自己的五种方式：
【读书】养灵魂，【运动】养身体，【旅行】养阅历，【不争】养格局，【独处】养境界！愿每位女性都能成为身心健康，平和、知性而有主见的女神！
#减肥[超话]#
【2022.3.23】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】彩虹串串（五花肉+乳酪蛋糕+蔬菜+混合油）
【晚】虾仁蔬菜汤
老了就是老了，再怎么装也不会变年轻！你的身体、举止、神态，以及成熟、稳重、淡定是装不出来的！好不容易熬到这个年纪，白发是时间的沉淀，皱纹是岁月的馈赠，多么美好的事情啊，我只想认真的做好自己，从点滴开始！
【2022.3.23】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】彩虹串串（五花肉+乳酪蛋糕+蔬菜+混合油）
【晚】虾仁蔬菜汤
老了就是老了，再怎么装也不会变年轻！你的身体、举止、神态，以及成熟、稳重、淡定是装不出来的！好不容易熬到这个年纪，白发是时间的沉淀，皱纹是岁月的馈赠，多么美好的事情啊，我只想认真的做好自己，从点滴开始！
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