#园来如此#
【落地营养问答·九宫格】

都是来自于咱们朋友日常生活当中的一线问题，很有一定代表性，说明大家用心思考把营养去践行了，欢迎分享给更多人[心][心]

1、水果饭后吃不利于血糖？

2、百度说银耳泡久了亚硝酸盐很多。银耳在冰箱泡一晚上是可以的吗？

3、北豆腐南豆腐换算黄豆怎么算呀？

4、有节结可以吃豆类豆浆吗？

5、骨头汤猪蹄蹄汤是没什么营养吧？我说含有大量的脂肪和镖令，家人就是不信

6、粗粮都有哪些呢？

7、有没有想吃零食的时候呀，这时候该咋办？我经常一吃零食就停不下来

8、猪油怎么看？我一直坚持的是吃肉只吃瘦肉，肥肉都是弃之，前天被一医生朋友教训了说是不吃猪油营养不全面反而会导致甘油三脂升高，正好我上一次的查血确实甘油三脂有点超了，有点迷糊了。

9、如果补维C话，会选药品那种很便宜的还是那种保健品类的？

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分享最近尝到的一种新水果～
商品名叫燕窝果、麒麟果，其实就是黄色“火龙果”，或“黄龙果”，跟火龙果（也叫“红龙果”）都是一家子的，兄弟姐罢了。

只不过黄色的更抢眼球，价格呢也有点肉疼，这不为了满足好奇心一跺脚就下单了几个尝个鲜。

要说味道确实很独特，味道香甜水嫩、肉质丝滑柔和（燕窝果的名字可能就是这么来的），籽轻轻一嚼就破，确实还挺好吃的。

营养价值来看，主体营养素例如糖含量、膳食纤维、矿物质钾等跟我们吃的白心、红心火龙果没有多么明显优势。日常吃普通火龙果性价比就挺高的，尤其红心还有丰富的甜菜红素、钾含量也更高。

需要提醒的是火龙果虽然有小籽，通便效果确实还不错，不过维生素C含量低，如果光吃这也不行哈。

图四，跟普通火龙果的对比
图五，跟红心火龙果的对比

#健康一春##微博健康公开课##佛系健康科普#

#姚译添[超话]#突然想到喜欢姚译添真的是兜兜转转回来的，前年看跑男的时候就特地搜了一下跑男导演，看了微博后发现，哎这么年轻，好厉害啊，而且基本上不太会发和跑男有关的东西，那会微博还有东西可看的，当时就觉得蛮不错的，但是后面也没有太去关注太多，直到今年！！我靠，就是因为他的一个笑加上一句话，我tm疯了！！！我去怎么这么好听，把跑男基本上又重复看了一遍，只为了看他，最后一期因为他镜头比较多，我都下载了舍不得删，来回看好几遍，看完跑男又各种搜物料，对不起，我真的爱他的笑，还有他的声音啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，但是这个男人他居然不会发微博[跪了]我已经佛系了