#朱一龙说要好好生活# 工作累，感觉自己没力气打拳了但还是去了，打起来还是能打的（废话文学）教练说你把沙袋想成你最讨厌的人，我还认真思考了一下我究竟讨厌谁
这个蛋蒸得真是越来越熟练了，凉拌荞麦面也是。蒸蛋秘诀是+鲣鱼汁+干裙带菜汤料+40-50℃的温水，不过筛不计时蒸出来就是这种粗粝扎实的口感，嫩的也好吃但我更喜欢这种；凉拌面多多放醋和一点点花椒油一勺油辣子提味；先拌好让菜和面吃一吃味道，炒好菜以后面就很入味了[哇]

最近的新坚持：晚上运动完绝不进食！
（今晚停电了，做了一大锅番茄鸡蛋面疙瘩，连我自己都光盘了[打call]
南方人真的不擅长做面食，也不爱吃面食（但是小邵喜欢），可能我最后的倔强就是要吃鲜面。面粉➕温水➕盐使劲揉，揉啊揉，揉啊揉，开水➕盐，面团醒一小会儿用刀乱削（能吃就行），另起一锅热油煎三个鸡蛋，用煎蛋剩的油煎番茄（逼出茄汁），加盐加糖（番茄更快出汁），出汁后加开水，慢慢熬，最后把鸡蛋放进去煮，加韭菜，生抽，把快煮好的面疙瘩要进去吸点汤汁，一分钟后舀出来来吃[打call]
好的，吃饱了，我去睡觉了[奥特曼] https://t.cn/zQKU5GL

#湖南工学院[超话]##一起涨芝士#
喝水最佳时间表快和小商一起打卡喝水吧
1⃣第一杯水: 6:30
起床后空腹喝一大杯水，有助于清理肠胃，排毒养颜。
2⃣第二杯水: 8:30
这个时间是是大部分uu们的上课时间，这个时候来上一杯温水，有助于平复匆忙的心情，提高上课效率。
3⃣第三杯水: 11:00
午饭之前喝一杯水，可以增加饱腹感，可以避免因为空腹而引起的暴食，还可以解乏放松。
4⃣第四杯水: 12: 50
午饭过后喝一杯水可以促进消化，减负减肥。
5⃣第五杯水: 15:00
这个时间是最容易犯困疲惫的时间段，这个时候喝一杯水，可以缓解疲劳。
6⃣第六杯水: 17:30
在晚饭前来一杯水，可以加快身体脂肪燃烧，对减肥有大大的帮助哦!
7⃣第七杯水19:00
全身排毒养颜，晚上如果出门散步、运动也别贪嘴喝饮料哦!
8⃣第八杯水: 21:00
饮水可以使血液变稀，预防血稠活血助眠，另外喝水一定要选择温水呀~
不喜欢喝白开水的uu们可以选择泡花茶…而且喝水可以变瘦哦，确定不来试试嘛～