《养育你内心的小孩》这本书真是不错，整本书结构简单明了，逻辑清晰，还有很多事例，作为泛心理学书籍而言表现已经很优秀了。我们平时都说“爱自己”，具体怎么爱，书里讲得清清楚楚明明白白。
书里提到一个人拥有良好复原力，也可以理解为高逆境商，主要表现在三个方面，首先是能直面现实，也就是当挫折来临时可以冷静接受，不慌乱；其次是寻找意义，就是受挫时不自怨自艾，会去发现现状中有积极意义的部分；最后是灵活变通，复原能力强的人，无论现状有多无奈，总能找到三条以上可以走的路。
但即便是这样，也不是意味着所有挫折都有能力应对，挫折带来的糟糕体验和它本身的刺激强度以及我们的自我消化能力（自我强度）都相关。
当挫折来临时，我们的自我强度有四道防线，第一道是无意识地就把挫折消化了，这个层面的挫折不会刺激我们的情绪；第二道是靠理性消化，说白了就是给自己讲道理，自己引导自己；第三道是渴望亲密和帮助，不管是自己无意识还是有意识，这坎儿都过不去了，那就找外界帮助吧；最后一道是被动应对，身处绝望之中的时候，再强大的人也失去了应对挫折的能力，只能靠本能反应情绪化应对。
为什么要整理书里的这段知识呢，因为它很好地帮助我理解了当今疫情下大家的状态，有的人不是不坚强，不是不够积极，而是对他们而言，打击太大了，已经失去了抵抗的能力，没想到这是人类最后的自我保护防线。

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【2022/04/12 星期二 打卡】
★懂得变通，灵活地处理事情，会让你跨越生命中的很多障碍，少走许多弯路。学会换位思考，站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理解别人的难处，从中能学会许多为人处事之道。学会反思自己，总结自己，补长取短，才能提高自己，才能不断地走向成熟。
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