暴食症自治 【分散注意力法】

这种应对策略对于经历过节食时期的你来说可能并不陌生。当你有进食冲动时，需要想办法分散自己的注意力，这是很多减肥诊所以及女性杂志都推荐的一种方法。现在，我们的提议是将上述建议反过来说，即使用注意力分散法帮助自己避免过度限制饮食、暴饮暴食、催吐、服用泻药以及过度运动。分散注意力需要从事某项活动以便使你的注意力从各种冲动上得到转移。通常，这类活动最好能够带给人以愉悦感(而不是琐事)，并且能够吸引你的全部注意力。这可以包括给朋友打电话、录制并观看你最喜欢的电视节目做填字游戏，上网， 查收电邮、整理照片、美甲，散步或者是洗澡。

你必须选取对你而言最有效的途径。对于观看电视节目可能会引发暴饮县食冲动的人而言，使用电视来转移注意力并不是一个好的策略。同样地，对于倾向于将散步变成暴走或是当作去购买用于暴饮暴食食品的途径的人而言，最好不要采取散步这种应对策略。如果你认为散步是种很好的策略， 但是又担心自己会不自觉地去杂货店购买食物的话，那么请在出门时将钱包留在家中。

有时 你可能会发现自己需要远离某个不安全的环境或是延迟回家时间，直至相关冲动消退。很多正在努力戒除暴食症冲动症状的人告诉我们书店是一个不错的选择。通常这类场所会允许你在闲暇时分翻阅各类图书，它们甚至还会提供一个良好的阅读环境。一位妇女告诉我们们她有一天晚上在书店里

很有可能会克制不住想要催待了三个小时，因为她觉得自己如果回家的话，吐的冲动。

来源|暴食症康复指南 https://t.cn/AimS22mi

庆祝祖国70年生日|献上最美的祝福
为庆祝祖国70年华诞
“我爱我的祖国”活动在我院举行
枫叶工程学子，在这一天，用歌声献上最美的祝服
峥嵘岁月，70年的风雨兼程。终将迎来历史的曙光。
70年的风雨兼程，中国像巨龙一样，以一个大国的身份重新屹立于世界东方
“我爱你中国”
“心爱的母亲”
“我为你流泪”
“也为你自豪”
时光易逝，记忆长存。
那年扉页里的激扬文字，书写着我们难忘的理想与青春。
每一位枫叶学子应当义不容辞书写未来的辉煌
神州大地繁华似锦，中华儿女风华正茂。
枫叶学子共欢腾。祝我们的祖国更昌盛。

此‌款童‌装羽‌绒服，我‌们用了‌最好的‌绒90鹅绒，聘‌用30年工龄‌老师‌傅用他们‌最‌好的工艺打‌造‌我们的‌作品。衣服‌的手‌感摸起‌来格外舒‌服，格‌外柔软……我想‌宝宝们‌一‌定会爱‌不释手……‌
我们衣‌服‌的辅料‌都是用专‌业定‌制……所以你‌可以打‌开衣服仔‌细看，会‌觉得衣‌服的‌细节‌做的非‌常好，所以‌一件‌好的衣服‌是多方面‌的，‌我们就是要‌带给宝‌爸‌宝妈们一‌个放心……