#饮食养生小常识##食疗#
【养脾祛湿食养♥山药薏仁莲百粥】
材料：山药200克，薏米50克，鲜百合一个，莲子(带芯)30克，红枣5枚，枸杞少许，红豆30克
做法：
1.山药去皮，洗净，切成小段。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
2.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
食养作用：健脾益气祛湿
【养脾祛湿食养♥山药薏仁莲百粥】
材料：山药200克，薏米50克，鲜百合一个，莲子(带芯)30克，红枣5枚，枸杞少许，红豆30克
做法：
1.山药去皮，洗净，切成小段。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
2.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
食养作用：健脾益气祛湿
#饮食养生小常识#
【食养♥罗汉果百合瘦肉汤】
用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
做法：
1、瘦肉切大块，焯水洗净
2、太子参百合洗净，罗汉果取肉，备用
3、以上材料一起放进锅中，加适量水一起煮约1小时加盐调味即可
功用：清润肺燥、益肺生津。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
【食养♥罗汉果百合瘦肉汤】
用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
做法：
1、瘦肉切大块，焯水洗净
2、太子参百合洗净，罗汉果取肉，备用
3、以上材料一起放进锅中，加适量水一起煮约1小时加盐调味即可
功用：清润肺燥、益肺生津。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
#饮食养生小常识#
【食养♥沙参百合炖鸭】
原料：
北沙参30克，百合30克，老鸭肉150克。
制作方法：
将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖2小时至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。
食养点评：具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咳痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等症。
【食养♥沙参百合炖鸭】
原料：
北沙参30克，百合30克，老鸭肉150克。
制作方法：
将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖2小时至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。
食养点评：具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咳痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等症。
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