幸福
似乎变成了一个遥不可及的镜中月水中花
汲汲渴求，又感受不到
像灭绝的渡渡鸟一样，存在于传说中

但幸福真的如此遥远吗？
亚当·杰克逊在《手写人生》中告诉了我们一个简单易学的工具
每天只要15-20分钟，一个本子、一支笔，就可以找到通往幸福的大门

幸福受什么影响呢？
积ji心理学家迈克尔·弗迪斯和索妮娅都强调了目的性活动对我们提升幸福感有很大的作用。而其中 特别有用的两个活动是——表达感恩和践行乐观。
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表达感恩
大卫·斯坦德尔—拉斯特说过，“不是幸福让我们学会感恩，而是感恩让我们感到幸福。”
可见感恩可以整体提升幸福感。而学会感恩的蕞佳方法，就是每天写感恩日记
感恩日记
1.列出3-10件令你感恩的事情清单
2.清单上不要有重复的项目
3.记录“如何”和“为什么”

学会乐观
赛利格曼教 授通过实验，证明了兮得性无助的存在，同时也说明，我们同样可以学到乐观，带我们走上持续幸福之路。

兮得乐观：ABCDE模式
A逆境：客观发生的事情
B信念：我们在头脑中如何解读逆境
C结果：不是来自逆境的感觉和行动，而是来自我们关于逆境的信念
D反驳：探索关于逆境的信念，找到证据来反驳这种信念
E激励：对生活中不 良事件负面信念的成功反驳，让我们感受到激励，之后尝试回顾成功反驳的积ji情绪和成就感。

如果你想要幸福，你所需要的，也只是一支笔，一个本，和每天15-20分钟的时间。

✏️手写日记，手写人生
手写感恩与乐观
手写幸福

#读书，我们是认真的[超话]##阅读##读书笔记#

一个普普通通的下午，玩点有意思的，小邱发起了名为“自我着色”的接力赛，邀请各位艺术家们来玩，你可以用身边的一支笔✏️、一件雨衣、一块蛋糕、一把激光玩具枪为自己着色，作为发起人，小邱玩了一盏LED灯，拍出两张粉红火焰
小周传来了图七八九，第二弹！

这些图片都来自生活的瞬间快快快来，快被浪漫打败！ https://t.cn/R2WxpeZ

小姑娘人缘不错，隔三差五总能收到同学送的礼物，一年级那会，笔袋里收到的闪光笔能凑到小半盒了，据说每一支笔都是不同的同学所送，同桌隔三差五的也会送送✏️，拒绝后还很壕的说：“拿着！没事！我家里多的是✏️！”今晚例行检查书包，笔袋里一堆✏️芯，说是同桌送的，太好奇这些笔芯都是怎么造出来的了[笑cry]