#和丹丹一起快乐减脂#今天开始记录每一天啦
3.22日减脂记录 | 2.14日正式开始的减脂
初始体重暂时保密哟[得意]
今日保持‼️

减脂期的姐妹们三餐正常吃后还是尽量不要吃蛋糕了[偷笑]容易热量超标
今天保持
今天没有掉秤[憨笑]
我要继续加油 继续努力争取明早掉秤
希望一起减脂的姐妹都能瘦瘦瘦

饮食
早：一杯温水，黑咖啡冲的营养糊糊，早上没加肉，总感觉少了点啥[偷笑]
午：中午阳阳老师做的轻食餐，超美味，吃的好饱[得意]阳阳老师炒的杏鲍菇超级好吃的[呲牙]
晚：黑咖啡冲的黑芝麻糊糊，加了一袋鸡胸肉[偷笑]
喝水：3000ml+
零食：下午吃了一些小番茄，今天没偷嘴[捂脸]
‍♀️运动‍♀️
今日运动️
#健康减肥##健身##日记# https://t.cn/R2WxpeZ

#和丹丹一起快乐减脂#今天开始记录每一天啦
3.20日减脂记录 | 2.14日正式开始的减脂
初始体重暂时保密哟[得意]
今日减脂1斤‼️

姐妹们 我来跟你们说说我今天都吃了些啥[呲牙]
今天又是历史新低
每天掉秤的感觉棒呆啦.. 太开心了！！！
我要继续加油 继续努力
希望一起减脂的姐妹都能瘦瘦瘦

饮食
早：一杯温水，黑咖啡冲的营养糊糊，再加半个烤鸡胸肉
午：中午大家一起做的轻食餐，超美味，吃的好饱[得意]
晚：喝的黑芝麻糊糊，加鸡胸肉100克
喝水：3000ml
零食：下午没忍住吃了大玲老师的半个苹果[捂脸]
‍♀️运动‍♀️
跳操一小时哟
#健康减肥##健身##日记# https://t.cn/R2WxpeZ

#和丹丹一起快乐减脂#今天开始记录每一天啦
3.19日减脂记录 | 2.14日正式开始的减脂
初始体重暂时保密哟[得意]
今日减脂2.1斤｜已瘦22.8斤‼️

姐妹们 我来跟你们说说我今天都吃了些啥[呲牙]
今天是历史新低
真的想敲锣打鼓放鞭炮.. 太开心了！！！
我要继续加油 继续努力
希望一起减脂的姐妹都能瘦瘦瘦

饮食
早：一杯温水，黑咖啡冲的营养糊糊，再加半个烤鸡胸肉
午：中午在外面办事吃的麻辣烫，都是严格搭配的，但是还是不建议减脂期的姐妹们经常吃哦，汤汁的热量太高啦[偷笑]
晚：两个水煮小鲫鱼
喝水：3000ml
零食：吃了半个阳阳买的丑橘
‍♀️运动‍♀️
瑜伽一小时
#健康减肥##快乐减肥# https://t.cn/R2WxpeZ