#千万不要经常低头玩手机#慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。长此以往，颈椎病肌群的疲劳几乎是必然结果。就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。 https://t.cn/A66HcO4z
#健康科普# #每日医课#
【#如何实现人类高质量睡眠#】
熬夜是最伤肝的，据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜，也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病，经常熬夜既导致睡眠时间不足，还会使身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
据中医介绍，每天晚上的十一点到凌晨两点是肝脏排毒的时间，但是正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，久而久之会造成皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦、咽干、火气大。一套高质量睡眠法↓↓↓转给爱熬夜的TA。
（图源生命时报）
【#如何实现人类高质量睡眠#】
熬夜是最伤肝的，据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜，也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病，经常熬夜既导致睡眠时间不足，还会使身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
据中医介绍，每天晚上的十一点到凌晨两点是肝脏排毒的时间，但是正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，久而久之会造成皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦、咽干、火气大。一套高质量睡眠法↓↓↓转给爱熬夜的TA。
（图源生命时报）
#女儿的作品#
学校的手工作业
开始以为是打印描的（学校小报太多，不堪重负时就先打印再描，可以节约时间），没想到是自己画的。这个虽然有模板，但是画得真像，看来小的时候两年功底没有白费。
很想让她去学素描，可是对于一个普通的孩子来说，课外能保证一个兴趣爱好的长期训练就已经费劲心力，这个画画就只能散养，毕竟她的最爱是舞蹈。
学校的手工作业
开始以为是打印描的（学校小报太多，不堪重负时就先打印再描，可以节约时间），没想到是自己画的。这个虽然有模板，但是画得真像，看来小的时候两年功底没有白费。
很想让她去学素描，可是对于一个普通的孩子来说，课外能保证一个兴趣爱好的长期训练就已经费劲心力，这个画画就只能散养，毕竟她的最爱是舞蹈。
✋热门推荐