继续HO三天……又要为工作计划、产出发愁[跪了]
不过周周达美乐，周周快乐呀✌

最爱的金沙咸蛋黄嫩鸡和培根多多肉香粉松披萨总感觉没有第一次吃的惊艳，但还是好吃的，胖子说是因为我吃太频繁了……

蛋黄酱+美乃滋蘸鞋底都好吃吧[笑cry]是高热量食物带来的快乐

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回到苏州，又是雾霾。库尔勒这个城市也是常年灰蒙蒙的，只有在夏季有蓝天白云，风一起，塔克拉玛干沙漠里的灰尘就会吹到库尔勒，但是城市的护城河里都是天鹅。我问当地肺癌多吗？说不多。沙尘颗粒大，一般不被吸进肺泡里，我们这PM2.5可不一样…
吃货可以选择南疆库尔勒，房价不高，吃喝玩乐，一辈子也就过去了。我跟小王说，退休了每年我自驾来库尔勒住几个月，每周给你们医院做两天，然后就四处玩玩，去巩乃斯采蘑菇，去博斯腾湖钓鱼…

怎么判断自己吃了几分饱？几分饱分别是什么感觉你真的知道吗？

来自：荷包蛋小屋
人们常说，想要不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七分饱。

那么怎么判断自己有几分饱呢？

大部分人都很难拿捏这个度~也很少人去思考几分饱的评判标准。

荷包蛋小屋特邀海伦营养师为大家解答困惑~

快来看看自己属于：几分饱小主吧！

六分饱：
就是撤走食物后，胃里虽然不觉得饿但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿的比较明显。

七分饱：
就是胃里面还没有觉得满，对事物的热情已经有所下降。

八分饱：
就是胃里感觉到满了，但再吃几口也不痛苦。

九分饱：
就是还想勉强吃几口，觉得胃已经胀满。

十成饱：
就是一口都吃不下去了，再吃一口就是痛苦。

看到营养师的解答~大家都知道自己平时吃的都是几分饱了吧~

小编在想会有一些暴饮暴食的小伙伴~吃到十二分饱没有......

提醒大家一定要爱惜我们的肠胃喔。肠胃轻松愉快工作，我们才能健康有活力~

不要过度节食，也不要过度饮食。

《黄帝内经》告诉我们：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

食饮有节，你做到了吗？
#我是吃货[超话]#