缓解焦虑的4个方法，建议你收藏起来

1.远离社交软件和短视频平台，这些不仅耗费时间，而且容易让你内耗严重，产生更多焦虑的情绪。

2.不管想做什么，第一时间去做，行动起来，能够增加掌控感，减少焦虑。

3.至少培养一两个兴趣爱好，比如：画画，养花或种菜都可以。这些兴趣爱好能够让你更加专注，而且可以达到修身养性的作用。

4.如果你不爱运动，整天躺尸，就会更加焦虑。不如出门去跑跑步，跑完5公里，你会发现任何事都没有自己重要！

缓解焦虑的4个方法，建议你收藏起来

1.远离社交软件和短视频平台，这些不仅耗费时间，而且容易让你内耗严重，产生更多焦虑的情绪。

2.不管想做什么，第一时间去做，行动起来，能够增加掌控感，减少焦虑。

3.至少培养一两个兴趣爱好，比如：画画，养花或种菜都可以。这些兴趣爱好能够让你更加专注，而且可以达到修身养性的作用。

4.如果你不爱运动，整天躺尸，就会更加焦虑。不如出门去跑跑步，跑完5公里，你会发现任何事都没有自己重要！#忆果缘1971##健康养生##运动与健康#

这宝贵星期天一整个白天主要在游荡，体验还挺丰富的。
一是听了两期播客，包括《文化有限》聊爱情以及《突然自我》聊自我，觉得做出高质量聊天节目真不容易，但把自己的想法和状态用聊天的方式记录下来这本身对自己的价值已经足够大，与码字或拍照记录还是很不一样的。
二是第一次吃太二酸菜鱼，品质真不错，非常认同他们只专注做一种菜的理念，不过服务员不好好说话的文化，对保持自身精神状态也许有利，对大部分顾客并不友好吧？
三是故地重游东方梅地亚中心，记不清哪年搬过去的了，大概也就不超过两年，很多记忆是中午周边遛弯留下的，其中去得最多的是首经贸操场，今天虽然果然进不去但还是成功绕到旁边居民楼隔铁丝网重温了一下那里迷人的宁静。
四是遇见一个焦急又绝望的狗狗，拼命想钻出铁栅栏，原来是够不着掉到外面的网球，我帮它扔进去了，它继续跟主人玩去了。
五是感受光华路上如今的高楼林立，站在中国尊楼下仰望感受到的巨大压迫感，又看了看对面中央电视台大裤衩和火灾楼。
六是骑哈罗单车再次遭遇无法还车的郁闷，换了不下十次终于在很远的地方还成功了，为了限制乱停乱放就一定要路过无数个自行车停放处都不许停这么苛刻吗？
七是在小而没感受到太多特别的郎园vintage临出南门之际发现一家人气超高的理想国咖啡书吧，翻了一本罗马尼亚摄影师的《美之地图》，为各国旅行途中遇到的美丽女性拍摄肖像照和简要记录部分人的状态/故事，平凡而精彩。
八是迎着夕阳在通惠河畔散步，什么也不想只专注感受眼前的一切，竟觉得也应接不暇：暖暖的阳光、浅浅的河流、初春的希望、各种路人……