【#改变吃饭顺序就能控血糖#】正确的吃饭顺序，有助于减缓碳水化合物的消化与吸收，降低升糖速度，对于糖尿病人来说尤其重要。[话筒]
①饭前先喝汤：有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。
②吃饭先吃蔬菜：蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。
③主食少稀多干：多选择一些富含膳食纤维的粗杂粮，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制餐后血糖升高。
④最后再吃肉：这种吃法减少了胰岛素的分泌，增加了肠道激素分泌，有助于调节血糖代谢。

#红血丝[超话]# 女生多吃肉会变得很美吗？#护肤分享##护肤小知识##护肤#
吃肉的女生皮肤一般都会更好，这个是真的,经常吃肉呢，一个是能够补充优质的蛋白质，蛋白质的摄入含量越高呢，皮肤就会更好，这个大家还别不信，我自己从小吃素不吃肉，皮肤真的缺少胶原蛋白，干燥起皮都是靠护肤品和身体乳在滋润。第二个呢，就是能够补铁，铁是女生唯一一个比男士需求量还大的一种营养成分，但是呢，往往因为女生的食量比较小，所以很容易缺铁，那么铁锅什么炒菜啊，非常的不靠谱，你真的要多吃肉，而且要吃好肉，比如说像牛腱子肉啊，还有一些深海鱼啊，包括一些肝脏啊，没事的时候可以多吃一点，它们补贴的效果比普通猪肉可好多了，所以喜欢吃肉是一种优点，你知道了吗？#护肤#

【美国记者灵魂发问：少洗热水澡少吃肉…西方民众能忍多久？】少洗热水澡、少加点汽油、少吃肉、多穿两件毛衣……在俄乌冲突“制裁”俄罗斯的背景下，欧洲多国为应对能源等物资价格飙升，呼吁民众做出牺牲，提议的解决办法在“离谱”的路上一路狂奔，宛如脱缰野马。

俄媒“今日俄罗斯”网站（RT）近日刊登了美国作家、记者Robert Bridge的评论文，他灵魂发问道，当过了几十年富足生活的西方人突然吃不饱、穿不暖了，但这一切都只是为了西方所谓的“团结”，那西方消费者能容忍多久这种被迫接受的牺牲呢？

Robert Bridge还在文中表示，如果西方和俄罗斯的关系进一步破裂，潜在后果远比“多穿一件毛衣”要严重得多，欧洲经济和约4.4亿欧洲人恐将面对真正的生存危机：饥寒交迫、行业停摆、经济危机……