小狗子的日常
晴天，上午去小屋的飘窗晒太阳，下午到阳台的落地窗赏夕阳，日落后叼着玩具找我玩
阴雨天，上午钻被窝，下午钻被窝，晚间钻被窝，偶尔出来吃粮喝水上厕所[允悲]
它的生活不算太无趣，只要不下雨每天早上，那只鸽子都会来找它玩。如果天冷了鸽子使劲咕噜咕噜，扑扇翅膀，用爪子划拉出很大声音，狗子也躲被窝睡觉不理它，相当傲娇[哈哈]

一声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；请记得，天冷了，多加衣。别感冒了！如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦！请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花，因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候。但天冷了，要注意保暖。天气闷热，注意防暑；多喝饮料，打开空调；适当饮食，防止感冒……

肠道怎么调理？

1.如果在有便意的时候忍着不排出，大量的垃圾毒素进入血液而影响健康，所以每天都要按时排便，有助于把身体新陈代谢产生的大量垃圾毒素排出体外，有助于保持肠道健康。
2.肠道特别脆弱，如果腹部受凉，就会影响肠道健康，所以平时需要做好腹部的保暖工作，天冷了就要及时增加衣物。每天还要多喝热水，晚上睡觉时盖好被子，不能让腹部着凉，有助于肠道健康。
3.在饮食上要减少脂肪的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，要多吃新鲜的蔬果和粗粮，蔬果选择普通的水果和绿叶蔬菜就可以，粗粮可以选择玉米粥、燕麦粥等，这些食物中都含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。
4.要加强肠道运动，比如可以轻轻的按摩腹部，也可以做提肛运动和仰卧起坐，都有助于肠道健康。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#