早期乳腺癌，会有哪些表现？

1、出现肿块
乳腺癌早期是一个无痛性的肿块，这种肿块当然可大可小，小的可能只有一公分左右，比较大的可能也只有两三公分，还有很多的乳腺癌并没有症状。
2、出现疼痛
早期乳腺癌患者一般不会出现明显的疼痛，少数患者会出现间歇性疼痛和隐约性疼痛。
3、溢液颜色
乳腺癌早期的患者乳-头溢液颜色基本呈现为乳白色、淡黄色，也有一些患者的溢液颜色会呈现出水样、血样的状态。
4、皮肤的变化
乳腺癌皮肤改变和肿块部位的深浅、侵犯程度存在密切的关联，早期阶段乳腺癌患者的肿块面积较小，肿块部位颜色较深，肿块部位的皮肤颜色不会出现明显的变化。#养生[超话]##健康养生##健康#

#养生[超话]#
不吃晚饭健康吗？
不吃晚饭又叫过午不食，就是一日两餐，是间歇性断食的一种，属于4/20断食。研究表明：断食能够有效触发细胞自噬，日本科学家【大隅良典】因对【细胞自噬】机制的重要发现而荣获2016年【诺贝尔医学奖】。

权威医学期刊《柳叶刀》指出：间歇性断食能有效降低体重、改善代谢性疾病，减少全身炎症，保持大脑健康，提高耐力、协调性和免疫力，保持年轻状态。

北京协和医院肝脏外科毛一雷、杨华瑜团队2022年2月22日在Nature子刊Nature Communications上发表了题为《不肥胖健康志愿者限时进食的随机对照试验》的研究论文。研究表明：限时进食这种间歇性禁食方式，把进食的时间控制在一天的早些时间。也就是说，不吃晚餐，更有利于代谢健康！

因此，适度的饥饿对健康大有裨益，过午不食是一种非常健康的生活方式。当然，没有适合所有人的饮食模式，只有适合自己的才是最好的！

#养生[超话]#
春天来啦，万物勃勃生机，但间歇性失眠却猖狂起来，无论怎样就是睡不着？

这是春天特定、肝火旺的失眠。

怎么才算肝火旺？

按照下面的表现，对号入座。

1：两胁胀痛、容易发脾气；眼睛易发红，或发涨干涩、眼屎多；口苦口干，失眠，头晕头痛；

2：小便短赤，或黄，或舌苔黄厚腻，舌偏大，身上偏黄，眼白发黄。

3：大便糖稀，或便秘，或外阴湿疹，带下黄臭，外阴瘙痒。

4：失眠，那更是彻夜不寐，极其烦躁，甚至躺都躺不住，甚至连困倦的感觉都没有。

如何应对？

熬一碗香喷喷的枸杞山药粥吧。

【用料】枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量

【制法】将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

【功用说明】枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾，适用肝、肾阴虚型肝炎。