不管是哪种痰，都建议大家及时把它咳出来，如果痰多但却经常咽回去，对身体健康有影响吗？

一般情况下，如果引起咳痰的原因不大，感染的病菌并不强大，它被咽回去后通常存活得是比较少的，影响不是很大。但如果是一些严重疾病引起的，若经常咽回去，影响可能是比较大的，尤其对胃肠道的影响较大。

对于痰多的人来说，不是每次只要咽回去就能缓解了，而是应该要学会化痰，减少咳嗽咳痰，下面这些建议不妨照着做：

平时少吃太甜腻的食物，少吃大鱼大肉，甜食吃多了对脾胃功能不好，容易生痰，而吃太多肥腻的大鱼大肉，也容易生痰，体内还会堆积较多的热量，容易发胖。痰多的人，建议平时可以适当常吃点柚子、梨等食物，多喝水，也可以用罗汉果、金桔泡水喝，有助于帮你化痰，对肺也比较好。

综上，痰也是身体健康的晴雨表，颜色不同，可能提示不同的健康问题，以上介绍了几种不同颜色的痰跟健康之间的关系，不知你有注意到自己咳出的痰是什么样的吗？

参考资料：

[1]关于痰的颜色，这些你知道吗？.光明网.2019.04.12

[2]中医说的「痰」到底是什么？.生命时报.2021.10.13

[3]咳出黑痰，黄痰，白痰都是啥情况？内科医生带你一探究竟.健康报.2019.02.15

[4]不小心把痰咽下去了？除了恶心，这些危害你想象不到...北青网.2021.12.02

#尿酸高#的人在饮食方面应当注意少吃一些高嘌呤的食物，一般动物的内脏就不适合尿酸高的人食用。另外，尿酸高的人还要少吃点猪肉和鱼肉，对于牛奶和豆浆也要适当少喝一些。此外，尿酸高有可能会导致痛风性关节炎的发生，平时可以经常做一些按摩和热敷。

#健康知识# 尿酸高的应该及时戒酒，有很大一部分尿酸高的人都是因为长期喝酒才引发此症的。如果能及时戒酒，就能减少人体内的尿酸。尿酸高的人日常不可以经常吃海鲜类食品，鱼虾和贝类食物当中的嘌呤含量是很高的，容易导致尿酸水平升高。

如何逼自己自律

1、练字。

2、学化妆

3、戒甜食。

4、每周敷面膜3-4次。

5、早睡, 11点就睡吧。

6、适当午睡半小时。

7、每天早.上6点半起。

8、多喝温水不喝碳酸料。

9、坚持每天锻炼25分钟。

10、勤换床单整理好衣柜。

11、减少屏幕使用时间，目标4小时。

12、减肥至100斤,晚上吃少 ​​​